Zapalenie stóp może być spowodowane kilkoma czynnikami, wśród których wyróżnia się zatrzymanie płynów, ciąża, otyłość, złe odżywianie lub terapia hormonalna. Ilekroć masz obrzmiałe stopy przez kilka dni, wskazane jest, abyś udał się do lekarza, wygodnie jest dla twojego zdrowia określić, która jest przyczyna tego stanu.

W przypadku, gdy zdarza się to sporadycznie lub jeśli chcesz poprawić wygląd i zmniejszyć objawy podczas dnia konsultacji, w .com podajemy kilka wskazówek, które pomogą ci odkryć, jak skutecznie spuchnąć opuchnięte stopy .

Możesz być także zainteresowany: Strona główna zadośćuczynienie za opuchnięte stopy Kroki do naśladowania: 1

Przed wzięciem pod uwagę zaleceń, które pomogą zmniejszyć stan zapalny obrzękniętych stóp, należy znać główne powody tego irytującego stanu, aby wiedzieć, kiedy wygodnie jest skonsultować się ze specjalistą.

Opuchnięte stopy przedstawiają:

• Zatrzymanie płynów zwykle spowodowane złym odżywianiem lub dietą bogatą w sól. W naszym artykule, jak zapobiegać zatrzymywaniu płynów, podajemy wskazówki, jak tego uniknąć.
• Zmiany hormonalne, takie jak te, które występują w okresie ciąży lub menopauzy.
• Nagromadzenie płynu w obszarze po spędzeniu dużej ilości dnia w pozycji siedzącej, stojącej, w tej samej pozycji lub po przejściu za dużo.
• Spożycie leków, takich jak środki antykoncepcyjne, leki stosowane w leczeniu depresji lub ciśnienia krwi.
• Obrzęk stóp może być objawem leżących u podłoża schorzeń, takich jak problemy z sercem, nerkami lub wątrobą, dlatego należy koniecznie odwiedzić lekarza, aby ustalić przyczynę.

2

Pierwszą rzeczą, o której powinieneś pamiętać, aby zmniejszyć stopy, jest utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia, ponieważ jeśli masz skłonność do zatrzymywania płynów, musisz wypić wystarczającą ilość wody, aby je wyeliminować. Zaleca się picie 2 litrów wody dziennie, ilość, która powinna zostać zwiększona w przypadku osób aktywnych fizycznie, które ćwiczą lub dużo się pocą.

3

Szybkim i bardzo skutecznym sposobem opróżniania spuchniętych stóp jest zanurzenie ich na 20 minut w pojemniku wypełnionym ciepłą wodą z grubą solą . Oba elementy pomogą Ci zmniejszyć zmęczenie w okolicy i skutecznie zmniejszyć stan zapalny.

Podczas gdy twoje stopy znajdują się w wodzie, możesz delikatnie poruszać nimi w kółko, aby stymulować krążenie. Możesz wykonać tę relaksującą kąpiel za każdym razem, gdy twoje stopy są zaognione i zmęczone.

4

Aby polepszyć działanie tej kąpieli i upewnić się, że stopy są opróżniane bardziej efektywnie, możesz dodać do ciepłej wody olejek miętowy lub eukaliptusowy lub, jeśli masz, suche liście. Sprzyja to krążeniu krwi, zmniejszając dyskomfort spowodowany stanem zapalnym.

W naszych artykułach, jak zrobić olejek miętowy i jak zrobić olej eukaliptusowy, wyjaśnimy, jak zrobić te produkty w domu.

5

Jeśli szukasz prostszej alternatywy, aby zmniejszyć stan zapalny obrzękniętych stóp, położyć się i postawić stopę na wysokiej poduszce lub podeprzeć je na ścianie, spowoduje to, że krew będzie krążyć lepiej grawitacyjnie. Jeśli jesteś z dala od domu, po prostu usiądź w wygodnym miejscu i postaw stopę wyżej niż Twoje siedzenie, na przykład na stołku, natychmiast zauważysz poprawę.

6

Kąpiel rumiankowa pomoże również w prosty sposób zmniejszyć stopy, a ta roślina lecznicza ma wiele zalet, ponieważ nasze zdrowie jest doskonałym naturalnym środkiem przeciwzapalnym.

Napełnij pojemnik jednym lub dwoma litrami naparu z rumianku wcześniej przygotowanego i schłodzonego, zanurz stopy na 20 minut, delikatnie masując obszar, aby pobudzić krążenie. Wyniki będą doskonałe.

7

Oprócz implementacji tych rozwiązań dla obrzękniętych stóp, w .com zalecamy również kontrolę tego problemu:

• Unikaj picia napojów gazowanych, ponieważ zawierają one sód i pomagają w utrzymaniu płynów.
• Nosisz lekkie ubranie, wiele kobiet nosi obcisłe spodnie, które naciskają na nogi i powodują osadzanie się płynów ustrojowych na kostkach. Zmień te modele na luźne spodnie, a zauważysz różnicę.
• Masuj stopy przed pójściem spać, nawet jeśli nie jesteś ekspertem od masaży, poruszaj wszystkimi stopami palcami, masuj delikatnie, ale stanowczo, próbując lepiej krążyć we krwi.
• Unikaj soli, alkoholu lub kawy, gdy stopy są zaognione.
• Ćwiczenie, chodzenie po 45 minut dziennie sprawi, że twoje stopy, nogi i układ krwionośny staną się sprawne.

Pamiętaj, że jeśli stan zapalny stóp jest stały, wygodnie jest udać się do lekarza.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.