Niektóre z nich otrzymują każdą porcję z radością, a może z przyzwyczajeniem, pewną rzeczą jest to, że poza uczuciem zimna lub gorąca, ich ciała nie wykazują znacznej nowości, mimo to procent populacji przed nadejściem wiosny manifestuje stan znany jako astenia, która objawia się takimi objawami jak zmęczenie, zmęczenie, senność i apatia. Chociaż ten tymczasowy stan nie ma żadnego szczególnego traktowania, istnieją pewne środki, które pomogą ci go złagodzić, dlatego w tym artykule wyjaśniamy, jak zwalczyć astenię wiosną .
Wiosenna astenia powstaje w wyniku reakcji ciała na zmiany światła i temperatury, które są związane ze zmianą czasu, która ma miejsce wraz z nadejściem wspomnianego sezonu.
Tak więc zaburzenie to manifestuje się objawami, takimi jak zmęczenie, apatia, zmęczenie podczas wykonywania zadań, drażliwość, senność, brak apetytu i pożądanie seksualne i ogólne złe samopoczucie. Zalecamy zapoznanie się z naszym artykułem na temat objawów osłabienia wiosennego, aby dokładnie je poznać.
Objawy te mogą utrzymywać się przez kilka dni lub tygodni, dopóki nasze ciało nie przyzwyczai się do niego i nie powróci do swojego normalnego rytmu, ale w przypadku, gdy trwa ono zbyt długo, konieczne jest skonsultowanie się ze specjalistą medycznym w celu ustalenia, czy jest on inny. warunek
Ważnym kluczem do zwalczania astenii na wiosnę jest spanie tak długo, jak normalnie potrzebuje twoje ciało, czyli co najmniej 8 godzin dziennie; unikaj podczas pierwszych tygodni sezonu, aby się rozplątać, ponieważ spowoduje to silniejsze zmęczenie i zmęczenie. W ten sposób musisz podjąć wszelkie niezbędne środki, aby sen był spokojny, a ty spoczywałeś na maksimum.
W ten sam sposób ważne będzie, abyś dbał o dietę, aby zredukować skutki astenii na twoje ciało. Niezbędne będzie włączenie do diety węglowodanów, które dostarczają dużej dawki energii, a także owoców i warzyw, które gwarantują spożycie witamin i minerałów w celu utrzymania pełnej sprawności układu odpornościowego. Konieczne będzie również utrzymywanie nawodnienia organizmu, dlatego należy pić duże ilości płynów : wody, soków, napojów niegazowanych itp.
Jednocześnie zaleca się przyjmowanie pewnego rodzaju suplementów witaminowych, które pomogą wzmocnić obronę, np. Mleczko pszczele, bardzo przydatny suplement przy naturalnej walce z astenią wiosną .
Z drugiej strony, ćwiczenia relaksacyjne, takie jak joga i pilates, mogą pomóc twojemu ciału uzyskać znacznie lepszą zmianę klimatu w sezonie, a także ćwiczenie niektórych czynności sercowo-naczyniowych pomoże zasnąć i osuszyć stres.
Jednocześnie należy unikać substancji stymulujących, takich jak kawa i inne produkty zawierające kofeinę, ekscytujące napoje lub tytoń. W ten sposób uwolnisz napięcia swojego ciała i będziesz sprzyjać zdrowiu twojego ciała i umysłu.
Również niektóre korzenie roślin, takie jak imbir lub żeń-szeń, są bardzo przydatne do poprawy tego nastroju i zapewnienia witalności. Dlatego napary tych naturalnych produktów mogą być bardzo odpowiednie, jeśli chodzi o zwalczanie astenii.
Kolejną dobrą techniką jest organizowanie spacerów i planów, które sprawiają, że czujesz się dobrze nastrój, sól, ciesz się swoim miastem i dobrą pogodą, oddychaj świeżym powietrzem i nie śmiej się bez zatrzymywania, zobaczysz, jak za kilka dni poczujesz się lepiej
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
- Jeśli nie poczujesz żadnej poprawy lub objawy się nasili, skonsultuj się z lekarzem.
Zostaw Swój Komentarz