Nadejście lata stanowi idealną porę na plażę lub długie dni na świeżym powietrzu. Ale niewątpliwie wysokie temperatury mogą wywoływać ogromne złe samopoczucie, zwłaszcza jeśli jesteśmy w stanie. Ciąża pociąga za sobą zmianę naszego ciała, tak ważną, że czasami trudno jest sobie z tym poradzić, jeśli dodamy podwyższoną temperaturę, możemy być przytłoczeni. Aby tak się nie stało, w .com podajemy kilka wskazówek, dzięki którym dowiesz się, jak znieść upał w lecie, jeśli jesteś w ciąży.

Możesz być także zainteresowany: Jak modyfikować piersi u ciężarnej Kroki do naśladowania: 1

Bardzo ważne jest, aby w miarę możliwości unikać wychodzenia z domu lub pracy w najgorętsze godziny, szczególnie gdy musisz pokonywać duże odległości lub wykonywać różne zadania. Od 10 rano do 4 po południu słońce może być intensywne i przytłaczające, o wiele więcej, jeśli jesteś w ciąży, więc spróbuj odłożyć aktywności na zewnątrz na chwile mniejszego ciepła.

2

W chwilach, w których jesteście w domu, konieczne jest również, aby środowisko było jak najbardziej przyjemne. Dlatego zalecamy wprowadzenie w życie wskazówek, które pomogą odświeżyć Twój dom latem, dowiedz się tutaj.

3

Latem całkowicie zapominasz o ciemnych kolorach, które zachowują znacznie więcej ciepła i wybierają odzież w świetle, luźną, umożliwiającą cyrkulację powietrza, a najlepiej bawełnę, dzięki czemu poczujesz się dużo świeższa i wygodniejsza,

Wybierz parę spódnic w neutralnych odcieniach z gumką w talii, parę fajnych bawełnianych spodni i ładną i funkcjonalną sukienkę, która wspiera wzrost brzucha, a będziesz mieć swoją podstawową garderobę na lato.

4

Wybór obuwia jest również niezbędny, aby wytrzymać letnie upały. Zawsze wybieraj otwarte i wygodne buty, które nie pasują bardzo ciasno, ponieważ stopy mają tendencję do pęcznienia z gorącem i ciążą.

5

Jedź tam, gdzie jesteś, zawsze noś ze sobą obfitą butelkę świeżej wody i stale nawadniaj . Woda jest niezbędna, by wytrzymać letnie upały i pomóc nie czuć się tak przytłoczonym przez wysokie temperatury, więc nie zapomnij o tym.

6

Spożywać jak najwięcej świeżych pokarmów, pełnych witamin i płynów. Sałatki, gazpacho, zimne zupy, świeże warzywa w sałatce itp. Przygotuj typowe letnie przepisy, aby Twoje trawienie stało się o wiele lżejsze, co pomoże Ci utrzymać temperaturę ciała na dobrym poziomie.

7

Ważne jest, aby ćwiczyć kilka wskazówek, aby zmniejszyć retencję płynów, w ten sposób poczujesz się mniej rozdęty i będziesz w stanie wytrzymać letnie upały znacznie lepiej. Zastąp sól w posiłkach na przyprawy i ciesz się zdrowszą dietą.

8

Odśwież się tyle razy, ile to konieczne, przy dobrym prysznicu. Możesz także położyć tkaninę nasączoną bardzo zimną wodą po wewnętrznej stronie łokcia, co pomoże ci regulować temperaturę ciała, dzięki czemu poczujesz się świeżo.

Jeśli czujesz się bardzo wyczerpany z powodu ciąży i gorąca, nie wahaj się wziąć małą drzemkę na godzinę. To pomoże ci odzyskać energię i poczujesz się znacznie lepiej.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.