Jedną z najbardziej popularnych diet dzisiaj jest dieta z detoksykacji cytryny, ponieważ ten owoc ma bardzo silne właściwości oczyszczające, trawienne i odchudzające. Podkreślają, że dieta ta pozwala schudnąć w bardzo krótkim czasie, ale zawsze należy zachować ostrożność, ponieważ późniejszy efekt odbicia może być szkodliwy i spowodować szybkie odzyskanie utraconych kilogramów. Z tego powodu i dla zachowania zdrowia przez cały czas, w poniższym artykule wyjaśnimy, jak zrobić dietę cytrynową, ale w całkowicie zdrowy sposób.
Przed rozpoczęciem diety cytrynowej ważne jest, aby dokładnie określić, z czego składa się ta metoda odchudzania. Jest to dieta odtruwająca, która powinna być przeprowadzana przez tydzień i, jak sama nazwa wskazuje, ma jako główny bohater preparat oparty na soku z cytryny, który pokażemy później. Mimo to, i aby zagwarantować zdrowie, nie tylko spożywać ten cytrus owoc, ale także inne składniki odżywcze poprzez połączenie owoców, warzyw, ryb i produktów pełnoziarnistych.
Ten reżim stał się bardzo sławny dzięki właściwościom wyszczuplającym oferowanym przez cytrynę, ponieważ okazuje się być owocem, który oprócz eliminowania toksyn, ułatwia trawienie pokarmu, ma efekt sytości, ma bardzo niską kaloryczność i sprzyja wydalaniu płynów ustrojowych.
Aby przestrzegać diety cytrynowej, musisz przygotować miksturę, którą poniżej pokazujemy, ponieważ będzie to lemoniada, którą będziesz musiał wypić przez cały dzień procesu detoksykacji. Pierwszym krokiem jest napełnienie szklanki do połowy 200 ml bardzo zimnej wody, a następnie wyciśnięcie połowy cytryny, odcedzenie jej w celu usunięcia całej pulpy i nasion, a na koniec dodanie do wody.
Teraz dodaj 2 łyżeczki syropu klonowego i wymieszaj wszystkie składniki łyżeczką. Jeśli nie masz syropu klonowego, możesz zamiast tego użyć trochę cynamonu lub miodu, ponieważ te składniki są dodawane w celu zmniejszenia kwasowości cytryny i dodania mikstury smaku.
Dodaj także szczyptę pieprzu cayenne lub zmielonego imbiru, oba składniki są idealne, aby promować oczyszczanie organizmu i korzystać z trawienia. Usuń wszystko łyżką. Po wymieszaniu wszystkich składników dodaj kolejne 200 ml zimnej wody do szklanki i zamieszaj ponownie. Masz już przygotowaną cytrynę na dietę! Wypij to pół litra detoksykacji co najmniej sześć do ośmiu razy dziennie przez 7 dni, aby uzyskać najlepsze wyniki i osiągnąć swój cel utraty wagi.
Oczywiście, nie można jeść tylko cytryny, więc trzeba wziąć dietę, jak już zauważyliśmy, która obejmuje także spożycie warzyw, owoców, ryb i zbóż, najlepiej w pełnej wersji. Na przykład, dla jedzenia możesz wziąć dwie szklanki tego przygotowania cytryny i zjeść talerz sałaty z marchwi, pomidorów, rzeżuchy i dwóch plasterków ananasa lub grillowanej piersi z kurczaka z cytryną; na obiad, także dwie szklanki mieszanki cytryny, i weź talerz brązowego ryżu z gotowanym jajkiem i gruszką na deser. Na śniadanie można zrobić herbatę z cytryny i posolić ją stewią. W ten sposób nie narażasz swojego zdrowia w żadnym momencie i nie poniesiesz konsekwencji niedoborów żywieniowych.
Weź również pod uwagę, że nie zaleca się stosowania diety cytrynowej więcej niż raz lub dwa razy w roku, i że nie tylko stracisz wagę, ale także oczyścisz ciało. Oczywiście, wcześniej powinieneś skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem i dowiedzieć się, czy twoje zdrowie pozwala na przestrzeganie diety o tych cechach.
Wskazówki- Upewnij się, że woda jest zimna tuż przed wypiciem, co pomaga w procesie detoksykacji.
- Kup świeżą cytrynę i wyciśnij ją tuż przed podaniem, aby uzyskać maksymalną świeżość i aromat.
- Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem tego lub innego programu utraty wagi.
- Nie używaj imitacyjnego soku z cytryny, ponieważ nie daje to korzyści z uwolnienia toksyny z czystego soku z cytryny.
- Podczas tej diety nie spożywaj pokarmów stałych.
- Nie używaj niczego poza czystym syropem klonowym, ponieważ może on dodawać cukry i środki konserwujące, które mogą opóźnić utratę wagi.
Zostaw Swój Komentarz