Ciąża to etap, w którym kobieta poddawana jest wielu zmianom, zwłaszcza hormonalnym, co powoduje zmiany w ich charakterze, a także podczas snu. W rzeczywistości są kobiety w ciąży, które mówią, że mają dużo więcej snu i lepiej śpią, podczas gdy inne mają kilka epizodów bezsenności lub uznają, że nie śpią dobrze.

Do tych zmian powstałych w okresie ciąży należy dodać fakt, że wiele kobiet musi zmienić pozycję, w której zwykle śpią, aby nie zaszkodzić dziecku i że ich własne zdrowie nie jest zagrożone. Zwykle pytamy, jaka jest najlepsza pozycja w łóżku, co powoduje wiele więcej wątpliwości, jeśli chodzi o zasypianie twarzy, ponieważ nie zawsze jest to najlepsza opcja. Podamy kilka wskazówek, dzięki którym dowiesz się, czy nie należy spać na brzuchu podczas ciąży .

Możesz być także zainteresowany: Czy mogę mieć regułę w czasie ciąży?

Spanie twarzą w dół w czasie ciąży w pierwszym trymestrze

Jest wiele kobiet, które śpią na brzuchu. Stanowisko, które zwykle poddają się, gdy zajdą w ciążę z obawy przed zranieniem dziecka. Jednak to stanowisko nie jest samo w sobie szkodliwe, chociaż zawsze zaleca się skonsultowanie z lekarzem w celu oceny tej możliwości i może dać najbardziej odpowiednie wytyczne dla każdej ciężarnej kobiety.

Większość specjalistów zgadza się, że nie jest źle spać na brzuchu podczas ciąży, ani dla matki, ani dla dziecka. W rzeczywistości, w pierwszych miesiącach ciąży zazwyczaj nie ma przeciwwskazań do spania w tej pozycji, jeśli jest to w którym lepiej pogodzisz sen i zauważa, że ​​spoczywasz więcej.

Spanie twarzą w dół w ciąży w drugim i trzecim trymestrze

Wraz z rozwojem ciąży sytuacja może ulec zmianie. Ogólnie rzecz biorąc, stanowisko to nie jest przeciwwskazane, mimo że jest w ostatnich miesiącach ciąży. Jedyne, co się dzieje, to to, że wraz ze wzrostem tripity, możesz być bardzo niekomfortowy w tej pozycji. Oznacza to, że przy wielu okazjach kobiety przestają spać na brzuchu podczas ciąży, ponieważ dla wielu staje się to niemożliwe, ponieważ nie czują się dobrze na łóżku. Ta zmiana pozycji występuje również nieświadomie, ponieważ chociaż lekarz powiedział ci, że możesz spać w ten sposób, ochrona dziecka i strach przed jego skrzywdzeniem zawsze mimowolnie przeważają w jego umyśle.

Możesz być także zainteresowany Jak uzyskać zdrową ciążę.

Jak uniknąć ryzyka spania na brzuchu podczas ciąży

Jeśli zdecydowałeś się spać na brzuchu podczas ciąży i czujesz się komfortowo, istnieje wiele wskazówek, które mogą pomóc ci lepiej odpocząć przez cały czas leżenia w łóżku.

• Jeśli przez wiele godzin kładziesz się spać, wskazane może być kilkakrotne zmienianie pozycji przez całą noc, tak aby kończyny nie zasypiały i nie odczuwasz dyskomfortu w kręgosłupie. Jeśli jednak naprawdę czujesz się komfortowo, nie musisz tego robić.
• W tych przypadkach, w których nie czujesz się komfortowo w tej pozycji, ponieważ tripita już bardzo się rozrosła, możesz użyć poduszek, które pomogą ci spać na brzuchu . Są to poduszki sprzedawane w sklepach z artykułami dla kobiet w ciąży i dla niemowląt. Prawdą jest, że niektóre wyglądają jak małe maty. Cechą szczególną jest to, że mają otwór lub zagłębienie w środku, gdzie można umieścić brzuch tak, aby nie dotykał materaca i nie wywierał na niego nacisku. Ponadto podniesienie przez pozostałe boki pomaga utrzymać właściwą pozycję kolumny.

Zaletą tych poduszek lub mat jest to, że można je łatwo umieścić na łóżku lub na innych powierzchniach, które są trwałe, aby odpocząć lub wykonywać określone czynności, takie jak czytanie książki. Możesz być także zainteresowany tym, jak lepiej spać podczas ciąży.

Czy możesz spać na plecach będąc w ciąży?

W pierwszych miesiącach ciąży możesz spać bez problemu w dowolnej pozycji. Jednak wraz z rozwojem ciąży, szczególnie w ostatnich miesiącach, lepiej, abyś nigdy nie spał na plecach . Kluczem jest to, że będziesz mieć więcej bólu pleców, ponieważ macica ma już większą wagę ze względu na wielkość dziecka i płyny i zauważysz, w konsekwencji, większy nacisk w tym obszarze.

Ale również, spanie na plecach może stać się niebezpieczne w czasie ciąży, ponieważ naciska się na dolną część żyły głównej, która jest odpowiedzialna za przenoszenie krwi z nóg do serca. W ten sposób, jeśli ta żyłka jest często kompresowana, możliwe, że pojawią się problemy krążeniowe, oddechowe, a nawet trawienne.

Zwykle pojawia się zespół niedociśnienia w pozycji leżącej, który występuje częściej po drugim trymestrze ciąży. Jego główne objawy to między innymi zawroty głowy, pocenie się, tachykardia lub nudności, które poprawiają się po zmianie pozycji w łóżku.

Są to wskazówki, które dajemy ci, czy źle jest spać na brzuchu, kiedy jesteś w ciąży, chociaż przypominamy ci, aby zawsze skonsultować się z lekarzem, aby wskazać najbardziej odpowiednią pozycję i wyjaśnić swoje obawy dotyczące tego, czy dziecko jest zranione. Możesz być także zainteresowany pozycją do spania w czasie ciąży.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.