Czy czujesz, że ostatnio jesteś zdenerwowany? Są chwile w naszym życiu, w których jesteśmy bardziej zdenerwowani albo przez jakąś zmianę, albo wkraczając na nową ścieżkę iw tym momencie odczuwamy raczej niepokój, trudności z rozluźnieniem się i spaniem. W tych okresach wskazane jest, abyśmy zdecydowali się na życie z dala od stresu, aby móc się uspokoić i, w tym sensie, napary mogą nam pomóc, ponieważ są wykonane z ziołami leczniczymi, które zwykle mają odpowiednie właściwości do tego celu. W zamierzamy odkryć, co jest najbardziej relaksujące napary, więc wiesz, co powinieneś wziąć, gdy odczuwasz niepokój.
Valeriana
Jest to jedna z najczęściej używanych roślin do przygotowywania naparów relaksujących, ponieważ pomaga pogodzić gleby, a także pomaga uspokoić lęk i zmniejszyć nerwy. Jest to zioło lecznicze, które ma działanie kojące i uspokajające, które pomoże nam uwolnić się od stresu, dzięki czemu możemy się zrelaksować i poczuć się lepiej.
Aby przygotować napar, potrzebujemy tylko:
- 1 szklanka wody
- 1 łyżka suszonych kwiatów rumianku
Będziesz musiał gotować oba składniki i pozwolić im gotować przez 12 lub 15 minut. Następnie musisz odcedzić płyn i pozostać przy wodzie, odrzucając, no, kwiaty. Weź to przed snem lub po jedzeniu, a poczujesz korzyści. Odkrywamy, jak walerynowe korzyści.
Passionflower
Jest to jedna z najczęściej wykorzystywanych roślin do zwalczania bezsenności, ponieważ ma właściwości uspokajające, które pomagają rozluźnić mięśnie i umysł oraz lepiej uspokoić sen. Ale dodatkowo zmniejsza nerwy i niepokój, osiągając doskonały relaksujący efekt, aby złagodzić stres.
Do naparu passionflower będziesz potrzebował:
- 1 łyżka passionflower
- 1 szklanka wody
Sposób przygotowania jest bardzo prosty, ponieważ, tylko będziesz musiał zagotować wodę i kiedy zobaczysz, że to rozbija, będziesz musiał zgasić ogień, dodać zioło lecznicze i przykryć naczynie. Pozostaw na 5 minut, odcedź, przechowując płyn i wypijając go. Jeśli nie lubisz smaku, możesz spróbować naturalnych słodzików, takich jak miód lub stewia.
Mówimy ci, jak wziąć passionflower na niepokój.
Melisa
Kolejną z najlepszych relaksujących naparów jest melisa, zioło lecznicze, które pomaga w leczeniu nerwowości i łagodzi nas w chwilach stresu dzięki swoim relaksującym właściwościom. Jest również uważany za dobry napar w walce z bezsennością, ponieważ ma naturalne właściwości narkotyczne, które pozwolą ci spać lepiej i głębiej.
Aby wykonać tę infuzję Melisa, potrzebujesz:
- 1 łyżka stołowa melisy
- 1 szklanka wody
Sposób opracowania jest również bardzo prosty, ponieważ wystarczy zagotować wodę z melisą i pozwolić jej gotować wszystko razem przez 10 lub 15 minut. Następnie musisz odcedzić napar i posłodzić, jeśli chcesz, z odrobiną miodu lub brązowego cukru. Weź to, gdy chcesz się zrelaksować.
Tila
Wapno to jedna z najpopularniejszych roślin, która uspokaja nerwy i jest bardziej zrelaksowana. Powodem jest to, że zioło ma relaksujące właściwości, które pomagają zmniejszyć lęk, stres itp. Doskonale nadaje się również do zasypiania, ponieważ zawiera właściwości uspokajające, które pomogą Ci uniknąć bezsenności i lepiej wypoczną w nocy.
Aby to zrobić, będziesz potrzebować:
- 1 łyżka limonki
- 1 szklanka wody
Gotuj dwa składniki w garnku przez 10 lub 15 minut, a następnie odcedź napar, pozostając sam na sam z naparzoną wodą. Jeśli chcesz ją osładzić, sugerujemy wypróbowanie naturalnych substancji słodzących, takich jak miód, ponieważ zawierają one bogate składniki odżywcze dla organizmu.
Sztuczki na relaks
Oprócz przyjmowania relaksujących naparów zalecane jest również, aby w okresach stresu wybrać kilka praktyk, które pomogą Ci zmniejszyć nerwy i poprawić samopoczucie. Na przykład jedną z najlepszych aktywności, jaką możesz zrobić, jest sport, ponieważ spalasz energię, aktywujesz ciało i odczuwasz fizyczne zmęczenie po treningu. Najlepiej wybrać się na bieg, jeździć rowerem lub pójść na aerobowe zajęcia, które sprawią, że przez jakiś czas będziesz się pocić i oderwać od problemów.
Zaleca się również, abyś nauczył się oddychać i kontrolować swój umysł . W tym celu można umieścić relaksującą muzykę w domu, poczytać książkę lub medytować. Śmiech jest także potężnym sprzymierzeńcem, aby pozbyć się nerwów, więc oglądanie filmu komediowego lub sesja śmiechu może być dobrym pomysłem na relaks.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz