Skóra jest chroniona w ciągu dnia przed zewnętrzną agresją i regeneruje się w nocy, inicjując proces odnowienia komórek, który pozwala nam pokazać zdrowszą, odmłodzoną i zdrowszą skórę. Nieuchronnie ta regeneracja skóry z upływem czasu za każdym razem wykonywana jest wolniej, co ustępuje widocznym oznakom wieku na twarzy i znacznie mniej elastycznej i elastycznej skórze. Ale czy możemy zrobić coś, aby pomóc w regeneracji skóry i jej nadmiernemu spowolnieniu? Odpowiedź brzmi: tak, ponieważ dzięki serii wewnętrznych i zewnętrznych codziennych zabiegów można odmłodzić skórę twarzy i sprawić, by wyglądała promiennie przez długi czas. Czytaj dalej i odkryj w tym artykule, jak naturalnie zregenerować skórę twarzy.

Możesz być także zainteresowany: Jak złuszczać twarz

Ile czasu zajmuje regeneracja skóry twarzy

Nasza skóra regeneruje się naturalnie w sposób ciągły, a komórki, które ją dostosowują, odnawiają się w najgłębszej warstwie (podskórnej) i około 28 dni docierają na powierzchnię, gdzie następuje wymiana starych komórek. Jednak ten proces regeneracji komórek nie zawsze trwa tak długo, ponieważ z czasem ulega spowolnieniu, dlatego w skórach dojrzałych występuje większa akumulacja martwych komórek, a oznaki starzenia są bardziej widoczne.,

Po 30 roku życia odnowa komórek skóry zaczyna zachodzić wolniej, co powoduje, że naskórek (najbardziej powierzchowna warstwa skóry) nie może się obronić, jak przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych, takie jak promienie UV, zimno, zanieczyszczenia itp. Oprócz tego istnieją inne czynniki, które mogą również spowalniać regenerację skóry, takie jak złe nawyki żywieniowe, brak snu, złe nawodnienie skóry, palenie tytoniu itp. Z tego powodu i aby skóra nie wykazywała przedwczesnych oznak starzenia się i straciła świetlistość, konieczne jest, abyśmy zapewnili niezbędną ostrożność w celu ochrony i wniesienia wkładu w ten proces regeneracji komórek w najlepszy możliwy sposób. Poniżej przedstawiamy najważniejsze, uważaj!

Witaminy, nawilżenie i ćwiczenia regenerujące skórę od wewnątrz

Żywność, która promuje regenerację skóry

Dbanie o codzienną dietę i uwzględnianie w niej zdrowej żywności jest kluczem do odmłodzenia i regeneracji skóry twarzy od wewnątrz. W ten sposób upewniasz się, że jesteś zawsze dobrze odżywiona, wyglądasz na jasną i nie odwadniaj się. Ale jakie są pokarmy i najlepsze witaminy, aby zregenerować skórę? Pokazujemy je poniżej:

• Zielone warzywa liściaste: są bardzo bogate w przeciwutleniacze, witaminy C i K, błonnik i minerały, które spowalniają starzenie się skóry i sprzyjają naturalnej naprawie skóry. Obejmuje warzywa, takie jak szpinak, kapusta, brokuły, rukiew wodna, schab, escarole, bakłażan itp. W zwykłej diecie.
• Owoce z witaminą C: ten składnik odżywczy jest niezbędny do stymulowania produkcji kolagenu, białka, które pozwala skórze odpowiednio się regenerować, chronić się przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi i zachować młodość. Witamina C, będąca przeciwutleniaczem, pomaga również zapobiegać oksydacji komórkowej. Najbogatszymi owocami tej witaminy są owoce cytrusowe, awokado, kiwi, papaja, mango i czerwone.
• Pokarmy z omega-3: zapobiegają starzeniu się skóry i pojawianiu się zmarszczek, a także pomagają kontrolować nadmiar tłuszczu i utrzymują prawidłowe nawilżenie tkanek. Omega-3 można znaleźć w żywności, takiej jak niebieskie ryby, oleje roślinne, nasiona chia lub lnu.
• Pokarmy bogate w beta-karoten: ten składnik działa jak naturalna konserwacja komórek i zapobiega odwodnieniu lub wysychaniu skóry, co sprzyja jej odżywieniu przez cały czas. Dodaj do diety marchew, dynia, morele, brzoskwinie, papryki itp
• Pokarm z witaminą E: uważa się ją za witaminę młodości i aktywnie działa przeciwko oksydacji komórkowej, regeneruje i zapobiega uszkodzeniom skóry powodowanym przez czynniki zanieczyszczające. Jako pokarmy bogate w witaminę E, znajdujemy oleje roślinne, owies, brokuły, szparagi, szpinak, migdały, żyto, żółtko jaja itp.

Z drugiej strony ważne jest, aby unikać nadmiernego spożycia tych produktów, które sprzyjają starzeniu się skóry. Odkryj je wszystkie w artykule Żywność, która starzeje skórę.

Prawidłowo nawodnić

Aby tkanki skóry były dobrze nawodnione, a organizm mógł wyeliminować niezbędne toksyny i zanieczyszczenia, niezbędne jest dobre nawodnienie organizmu poprzez wypicie około 2 litrów wody dziennie.

Kolejną świetną opcją jest uzupełnienie tego nawodnienia konsumpcją niektórych naparów, które ze względu na wysoką zawartość składników przeciwutleniających pomagają w poprawie naturalnego procesu regeneracji skóry, np. Zielonej herbaty, białej herbaty lub herbaty rooibos. Możesz zobaczyć w artykule Najlepsze napary przeciwutleniaczy.

Ćwicz codziennie

Uprawianie sportu przynosi nam wiele korzyści dla naszego zdrowia, ale także dla skóry, ponieważ jest uwalnianie endorfin i znacznie poprawia krążenie krwi, co sprawia, że ​​komórki skóry są lepiej odżywione i zdrowsze,

Zewnętrzna pielęgnacja regenerująca skórę twarzy

Aby upewnić się, że regeneracja skóry twarzy jest odpowiednio wykonana, a twarz wygląda młodziej i promiennie, ważna jest również pielęgnacja zewnętrzna, taka jak oczyszczanie, tonizowanie, nawilżanie i złuszczanie skóry.

• Oczyszczanie twarzy: myj twarz dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Ważne jest, abyś usuwał makijaż każdej nocy przed pójściem spać, aby proces regeneracji komórek odbywał się prawidłowo, a skóra mogła być dotleniona i odnowiona. Wybierz żel do twarzy odpowiedni do rodzaju skóry i umyj twarz ciepłą lub zimną wodą.
• Tonizowanie: po oczyszczeniu twarzy zastosowanie toniku pomoże zamknąć pory i odświeżyć skórę.
• Nawilżenie: nałóż krem ​​na twarz również rano i wieczorem po oczyszczeniu skóry, aby była ona odżywiona i elastyczna. Istnieją specyficzne kremy na noc, które promują odnowę komórkową skóry twarzy i zawierają składniki przeciwstarzeniowe, takie jak retinol, kwas hialuronowy, witamina E, koenzym Q10 itp.
• Złuszczanie: usuwanie nagromadzonych martwych komórek na twarzy jest niezbędne dla prawidłowej regeneracji skóry i dobrego wyglądu. Aby to zrobić, musisz złuszczać skórę twarzy co najmniej raz w tygodniu.

Bardzo ważne! Słońce jest jednym z najbardziej szkodliwych czynników zewnętrznych dla skóry i znacznie przyspiesza jego starzenie, więc nie zapomnij użyć odpowiednich kremów przeciwsłonecznych przed wystawieniem się na promienie słoneczne i wybierz kosmetyki do twarzy z wbudowanym czynnikiem ochrony przeciwsłonecznej. Zapoznaj się ze wskazówkami w artykule Jak chronić skórę przed słońcem.

Inne złe nawyki, które mogą negatywnie wpłynąć na prawidłową regenerację skóry twarzy, to palenie tytoniu i spożywanie alkoholu, ponieważ przyczyniają się do odwodnienia i starzenia się tkanek skóry, więc staraj się ich unikać za wszelką cenę!

Środki domowe do naturalnego oczyszczenia skóry twarzy

Wszystkie poprzednie zabiegi można łączyć z użyciem naturalnych produktów o dobrych właściwościach, aby zregenerować skórę twarzy i poprawić jej wygląd. Wśród domowych środków, które mogą zaoferować lepsze wyniki, wyróżniają się następujące:

Maska do twarzy z aloesu

• Właściwości: regeneruje, odmładza, stymuluje produkcję kolagenu oraz oczyszcza i nawilża skórę.
• Przygotowanie : zmieszaj żel 1 liścia aloesu z 2 łyżkami miodu, 1/2 pokruszonego ogórka i odrobiną zimnego mleka. Nakładaj maskę na twarz za pomocą pędzla i pozwól mu działać przez 30 minut.

Możesz zobaczyć więcej takich zabiegów w artykule Jak zrobić maskę na twarz z Aloe Vera.

Maska witaminy C

• Właściwości: zapobiega starzeniu się komórek, pojawianiu się plam na twarzy i innych oznakach wieku, a także ożywia całą skórę twarzy.
• Przygotowanie: wycisnąć sok z 1 pomarańczy i wymieszać z 1 pokruszonym kiwi i 3 łyżkami miodu. Rozłóż otrzymaną mieszaninę na czystej powierzchni i pozostaw ją na 20 minut.

Maska drożdżowa piwa

• Właściwości: Drożdże piwne oczyszczają i odnawiają skórę z najgłębszych warstw, ponadto jej zawartość w witaminie B jest doskonała, aby zapobiegać wiotczeniu skóry i powstawaniu zmarszczek.
• Przygotowanie: zmiażdżyć 1 papaję, a następnie ubić 2 łyżkami drożdży piwnych i odrobiną wody kokosowej. Zastosuj maskę uzyskaną na twarzy, pozostawiając ją na 30 minut.