Nadwaga i otyłość stanowią obecnie realne zagrożenie dla zdrowia publicznego, ponieważ cierpienie na jedną z tych dwóch chorób predysponuje nas do cierpienia innych chorób, takich jak: wysoki poziom cholesterolu, incydent sercowo-naczyniowy, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca typu II, artropatia zwyrodnieniowa zespół metaboliczny, niektóre rodzaje raka, uszkodzenie wątroby, niepłodność, bezdech senny, kamienie żółciowe, depresja i inne zaburzenia psychiczne. Dlatego nie ma wątpliwości, że nadmiar masy ciała należy traktować priorytetowo, ponieważ jest to kwestia wykraczająca poza estetykę i bezpośrednio wpływająca na nasze zdrowie. W tej walce z nadwagą i otyłością nieustannie poszukujemy cudownego rozwiązania, ale to nie istnieje, istnieje tylko jedna skuteczna formuła przeciwko otyłości i nazywana jest ujemną równowagą kaloryczną, lub co to jest to samo, spal więcej kalorii niż jemy.

Jeśli nie poprzemy utraty wagi podczas regularnej praktyki fizycznej i zdrowych nawyków żywieniowych, nie będzie możliwe skuteczne schudnięcie. Z drugiej strony, jeśli nasz styl życia jest aktywny, a nasza dieta jest zbilansowana, możemy użyć różnych środków, które pozwolą nam łatwiej schudnąć. W tym artykule mówimy kompleksowo i szczegółowo o roślinach, aby schudnąć i spalić tłuszcz.

Możesz być także zainteresowany: najlepsze napary do spalania tłuszczu

Jak rośliny działają, aby schudnąć?

Rośliny do odchudzania mogą mieć różne mechanizmy działania, zobaczmy poniżej, które są najważniejsze:

• Rośliny, które stymulują funkcjonowanie nerek: rośliny te są również znane jako rośliny moczopędne, stymulują nerkową eliminację płynów i wytwarzanie moczu, pomagają w leczeniu retencji płynów i zmniejszają objętość ciała.
• Rośliny przeczyszczające: rośliny przeczyszczające pomagają nam w utrzymaniu przewodu pokarmowego wolnego od toksyn, regulują przechodzenie jelit i przyczyniają się do zmniejszenia wzdęcia brzucha.
• Rośliny rozmnażające: generalnie działają na wątrobę, organ odpowiedzialny za metabolizowanie tłuszczów, dlatego z jednej strony pomagają nam optymalizować działanie diety, az drugiej pozwalają nam nie gromadzić tłuszczu dzięki lepszemu metabolizmowi tego
• Rośliny, które przyspieszają metabolizm: rośliny te działają poprzez zwiększenie podstawowej przemiany materii, czyli kalorii, które nasze ciało pali tylko po to, aby pozostać w stanie spoczynku, a tym samym pomóc nam łatwiej osiągnąć ujemną równowagę kaloryczną.

Istnieje wiele roślin, które mogą pomóc nam schudnąć w zdrowszy i łatwiejszy sposób, jednak najczęściej używane i skuteczne są te, które pokażemy poniżej.

Karczoch

Karczoch jest jadalnym owocem karczocha i jest jedną z najlepszych roślin do odchudzania, ponieważ zawiera wiele składników, które pomogą nam osiągnąć ten cel, zobaczmy poniżej, czym są:

• Potas
• Włókno
• Apigenin
• Cinarina
• Kwas chlorogenowy

Karyna jest głównym aktywnym składnikiem karczocha i działa poprzez zwiększenie produkcji i wydalanie żółci, co pozwala na lepszy metabolizm tłuszczu, ale także, dzięki zawartości włókien, zapobiega wchłanianiu tłuszczu w żółci, a tłuszcz, który nie jest zaabsorbowany, zostaje wydalony wraz z kałem.

Ze względu na zawartość błonnika ma również łagodne właściwości przeczyszczające i umożliwia stopniowe uwalnianie glukozy do krwioobiegu, co zapobiega przekształceniu go w tłuszcz w celu późniejszego przechowywania.

Wreszcie, ze względu na zawartość potasu karczoch pomaga nam wyeliminować płyny i toksyny.

Ponadto zalecamy zapoznać się z artykułem Jak zrobić herbatę z karczochów, aby schudnąć.

Dandelion

Dmuchawiec jest również znany jako gorzka cykoria i jest rośliną szeroko rozpowszechnioną na półkuli północnej naszej planety i zawiera aktywne składniki, które mogą być przydatne do odchudzania, są to:

• Inulina
• Śluchy
• Witaminy kompleksu B.
• Potas

Mniszek lekarski stymuluje funkcję woreczka żółciowego i wątroby, dlatego pomaga nam lepiej metabolizować tłuszcze, a dzięki obecności inuliny i śluzu zapobiega części ich wchłanianiu.

Ze względu na zawartość witamin z grupy B pomaga zapobiegać przekształcaniu węglowodanów w tłuszcze do późniejszego przechowywania.

Głównym działaniem mniszka lekarskiego jest jego działanie moczopędne, będąc jedną z najlepszych roślin do leczenia nadwagi związanej z retencją płynów.

Skrzyp

Skrzyp jest również znany jako skrzyp i głównym składnikiem tej rośliny, która pomaga nam schudnąć, jest potas. Dzięki zawartości potasu skrzyp zwiększa nerkową eliminację płynów, dzięki czemu uzyskujemy efekt moczopędny, który pomaga nam oczyścić organizm i zmniejszyć objętość ciała.

Bardzo ważnym aspektem skrzypu jest to, że ze względu na wysoki udział składników mineralnych ma również działanie remineralizujące.

Seler

Seler jest rośliną pochodzącą z Europy i Dalekiego Wschodu i od starożytności był wykorzystywany jako roślina lecznicza przez kulturę chińską, rzymską i grecką.

Składniki selera, które pomagają nam schudnąć, są następujące:

• Włókno
• Potas
• Witaminy kompleksu B.
• Olejki eteryczne

Ze względu na zawartość potasu i olejków eterycznych, seler jest rośliną bardzo moczopędną, ale dodatkowo zawarte w niej olejki eteryczne pomagają nam mobilizować i spalać tkankę tłuszczową.

Ze względu na zawartość błonnika pomaga nam utrzymać regulowany tranzyt jelitowy, a witaminy kompleksu B umożliwiają odpowiedni metabolizm węglowodanów, zapobiegając ich przekształceniu w tłuszcze. Nie przegap porady, którą dajemy w artykule Jak schudnąć z selerem.

Zielona herbata

Zielona herbata jest kolejnym z najbardziej efektywnych ziół odchudzających, głównie dzięki dwóm składnikom:

• Kofeina
• Catechins

Kofeina jest naturalnym stymulantem metabolizmu, który sprzyja wzrostowi kalorii, które spalamy w spoczynku, efekt ten jest zwiększany przez katechiny, które mają efekt termogeniczny, to znaczy, że podnoszą temperaturę ciała, a wraz z tym również przyspieszają metabolizm

Naturalny nie oznacza nieszkodliwy

Rośliny, aby schudnąć i spalić tłuszcz są bardzo korzystne, aby łatwo schudnąć, jednak mogą powodować działania niepożądane, a także mają przeciwwskazania, dlatego przed użyciem skonsultować się z lekarzem.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.