Jest oczywiste, że pozostawienie imadła nigdy nie jest prostym zadaniem. Wymaga to pożądania, siły woli i wielkiego przekonania, ale chociaż jest to trudne, nie jest zadaniem niemożliwym i daleko od poczucia słabości, powinieneś wzmocnić swoją zdolność i swojego ducha, aby odebrać ci życie, które cię krzywdzi. Rzucenie palenia tytoniu jest niewątpliwie dla wielu wielkim wyzwaniem, które wzbudza wiele niepokoju, więc w .com dajemy ci klucze, dzięki którym wiesz, jak kontrolować lęk przy rzucaniu palenia .

Możesz być także zainteresowany: Żywność do rzucenia palenia i przezwyciężenia lęku Kroki do naśladowania: 1

Zacznij od racjonalizacji swoich myśli, kiedy długo palisz, akt zapalenia papierosa jest niemal instynktowny, nie myśl dużo, robisz to z przyzwyczajenia. Myślenie, że go nie potrzebujesz, próba mentalnego przełamania tego nawyku i poczucia, że ​​jest w stanie to zrobić, pomoże zmniejszyć lęk i stres

2

Zobacz pozytywną stronę, zamiast angażować się w to, czego potrzebujesz, w to, czego potrzebujesz, w to, co czujesz źle, nie myśl, jak świetnie jesteś za odejście, w wielkiej postaci, którą masz, w dobru, który będzie dla twojego zdrowia, dla twoich osiągnięć, twoich płuc, itp. to cię pocieszy, zmniejszając niepokój .

W tym artykule podajemy serię wskazówek, jak być pozytywnym w niekorzystnych sytuacjach.

3

Zajmij swój umysł, jest to niezbędne, nawet jeśli palisz, na pewno zauważysz, że im bardziej jesteś zajęty, im mniej papierosów masz okazję konsumować, tym mniej masz czasu na myślenie, więc doskonałym ćwiczeniem dla wyeliminowania niepokoju jest znalezienie nowego hobby.,

4

Ćwiczenie sprawi, że poczujesz się zdrowiej i pozwoli ci sprawdzić, jak twoja pojemność płuc poprawiła się po rzuceniu tytoniu, będzie również służyć utrzymaniu umysłu zajętego i ogólnie zmniejszeniu stresu

5

Zachowaj swoją wolę i pamiętaj, dlaczego ją zostawiłeś, zrozum, że chociaż na początku jest to trudne, to pokonasz ją i będziesz mógł kontynuować życie bez tego szkodliwego nawyku. Aby nie pozostawić swojego celu, zalecamy pełną kontrolę nad dniem, w którym zaczniesz go opuszczać i proponujesz nagrody i nagrody .

Na przykład możesz obiecać sobie, że jeśli przyjdziesz na 2 tygodnie bez palenia jednego papierosa, kupisz te buty lub kolonię, którą tak bardzo lubisz. Te dodatkowe motywacje są sposobem na nagradzanie twojego wysiłku i dobre samopoczucie.

6

Ale aby kontrolować lęk przed paleniem, oprócz tych procesów mentalnych, które właśnie wskazaliśmy, zaleca się przeprowadzenie serii zabiegów, które ułatwią ci to. W aptece znajdziesz produkty przeznaczone do tego celu, takie jak plastry, guma nikotynowa lub papierosy elektroniczne.

Ale jeśli wolisz bardziej naturalne alternatywy, będziesz chciał wiedzieć, że istnieją pewne zioła i pokarmy, które mają optymalne właściwości, aby zmniejszyć lęk i skłonić Cię do rzucenia palenia w łatwiejszy sposób, np. Cynamon lub imbir. W tym artykule pokażemy Ci środki zaradcze w domu, aby rzucić palenie, które pomogą Ci to osiągnąć.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Pamiętaj, że robisz to dla swojego zdrowia, więc skup się na pokonywaniu lęku i osiągnięciu swojego celu