Depresja jest wystarczająco trudna dla chorego, ale także dla osób, które z nim żyją. Czasami trudno jest być odpornym na tego ducha, który oddycha po twojej stronie, lub chcemy cię wspierać i pomagać, a my nie wiemy w jaki sposób. Depresja wymaga profesjonalnego leczenia, a ci sami profesjonaliści mogą nam doradzić, jak im towarzyszyć w życiu. Jednak od teraz możemy stosować pewne wskazówki, aby współistnienie było lepsze. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak żyć z osobą z depresją, w tym artykule mówimy ci wszystko.

Możesz być także zainteresowany: Jak pomóc osobie z depresją

Czym jest depresja

Na początek ważne jest, aby wyjaśnić, że smutek nie jest depresją . Wszyscy doświadczamy lepszych i gorszych okresów. Czasami jesteśmy smutni dłużej niż zwykle, ale nie dlatego jesteśmy przygnębieni.

Chociaż musi to być psycholog lub psychiatra, który diagnozuje, czy masz depresję, istnieją pewne symptomy, które ją charakteryzują, jeśli zdarzają się w dłuższej perspektywie:

• Smutek i melancholia
• Drażliwy nastrój.
• Zaburzenia snu.
• Zaburzenia apetytu.
• Zmęczenie i brak energii.
• Katastroficzne myśli, a czasem o śmierci lub samobójstwie.
• Trudności z koncentracją.
• Uczucia winy, skrajnie niskie poczucie własnej wartości.
• Uczucia beznadziei
• Trudności w utrzymywaniu relacji społecznych lub wykonywaniu czynności, które wcześniej sprawiały przyjemność.

W poniższym artykule wyjaśnimy bardziej szczegółowo, jakie są objawy depresji.

Jak pomóc osobie depresyjnej

Głównym sposobem pomocy osobie cierpiącej na depresję jest zachęcenie ich do pójścia na konsultację, w której zostanie postawiona właściwa diagnoza. W razie takiej konsultacji lekarze przepisują leki, których potrzebujesz.

Innym sposobem, aby pomóc, nie jest osądzanie i bycie tam, oferowanie wsparcia i słuchania, bez możliwości nadmiernej przerwy w negatywnych myślach.

Dbanie o jedzenie i wygląd osobisty to dwa podstawowe filary, a także ćwiczenia . Po prostu chodząc, pomaga zmienić mentalną i cielesną dynamikę.

Jak postępować z depresją: koegzystencja

Podstawą współistnienia z osobą z depresją jest zrozumienie, że jest to choroba. To nie jest zły czas bez bardziej precyzyjnego leczenia. Czasami możemy myśleć, że ta osoba jest normalna, ale stała się beztroska lub pesymistyczna. Oznacza to, że ważne jest, jakkolwiek irytujące może być twoje nastawienie, aby zrozumieć, że pochodzi ono z choroby, która nie pozwala ci działać inaczej bez pomocy i ogromnego wysiłku.

Z drugiej strony musimy zrozumieć, że niezależnie od tego, jak bardzo na nas wpływa, kto cierpi najbardziej, to osoba cierpiąca na depresję, więc musimy być cierpliwi i wyrozumiali.

Jednakże, chociaż jesteśmy wyraźnie przekonani, że ta osoba jest zła, nie jest sobą i popiera ją, musimy znaleźć przestrzeń wolności, aby uniknąć i nie myśleć o tym problemie. Konieczne jest poświęcenie wystarczającej ilości godzin na czynności, które lubimy bez towarzystwa tej osoby.

Z drugiej strony, jedną z najlepszych rzeczy, które możemy zrobić z tą osobą, aby poprawić jej status i współistnienie, jest nauczenie się empatii. Musimy ćwiczyć aktywne słuchanie, bez przerywania, słuchania zrozumienia, nie odpowiadania. Ważne jest, aby pozwolić mu się rozejść, sprawiając, że poczuje się cenną osobą, wartą wysłuchania, bez przerywania czy doradzania, a co dopiero umniejszania jego uczuć. Po tym, dobrą alternatywą jest zachęcenie osoby do przyjemnej aktywności, samej lub towarzyszącej. Jeśli nie chcesz, możesz spróbować negocjować, na przykład, jeśli nie chcesz iść na sport, możesz chodzić.

Coś podstawowego w koegzystencji z osobą z depresją polega na zrozumieniu, co można wnieść, a czego nie można wnieść. Oznacza to, że osoba, która mieszka z kimś, kto ma depresję, nie jest odpowiedzialna za osiągnięcie uzdrowienia. Ta odpowiedzialność należy do samego pacjenta i do specjalistów, którzy go leczyli.

W końcu trzeba dać sobie pozwolenie na wycieńczenie, złość, smutek, beznadziejność ... Wszystko to możemy poczuć bez poczucia winy.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.