W starożytnych Chinach herbatę uważano za magiczny eliksir, tak bardzo, że przypisywano jej niewiarygodne właściwości, takie jak ułatwianie snu, gaszenie pragnienia, animowanie serca i zaspokajanie wszystkich podstawowych potrzeb życiowych. Oprócz tradycyjnie znanych składów tego naparu, herbata ma wiele korzyści zdrowotnych dla tych, którzy zwykle ją piją, ale jednym z głównych pytań, które krążą wokół orbity tych korzyści i właściwości jest: Czy herbata rośnie? ciśnienie krwi? Jeśli chcesz poznać odpowiedź na to pytanie, zapraszamy do lektury poniższego artykułu .com, aby dowiedzieć się więcej.

Możesz być także zainteresowany: Czy kawa zwiększa napięcie? - Oto odpowiedź

Czym jest herbata?

Herbata to popularny napar z Chin, który przygotowuje się z liści krzewu zwanego Camellia sinensis . Wszystkie znane odmiany herbat pochodzą z tej samej rośliny, z których każda różni się stosowaną metodą przygotowania, między innymi między procesami takimi jak fermentacja, waporyzacja.

Główne zalety herbaty są przypisywane substancjom znanym jako flawonoidy, które działają jako przeciwutleniacze w organizmie, neutralizując negatywny wpływ wolnych rodników, które są cząsteczkami powodującymi uszkodzenie komórek ciała, powodując łagodniejszy przypadek starzenia się, aw najgorszych przypadkach choroby takie jak rak.

Innymi korzystnymi składnikami występującymi w herbacie są: minerały alkaliczne, witaminy B1, B12, K i A, w dodatku mniejszy odsetek zawiera kofeinę, która wywołuje efekt stymulujący, ale nie osiągając podniecenia, które można uzyskać poprzez picie kawy.

Herbata i nadciśnienie

Aby odpowiedzieć na pytanie, czy herbata podnosi ciśnienie krwi, ważne jest, aby pamiętać, że herbata, będąca czynnikiem wzmacniającym układ sercowo-naczyniowy, jest doskonałym uzupełnieniem dla osób cierpiących na ciśnienie krwi i stan zapalny. Według badań opublikowanych przez British Journal of Nutrition, wykazano przez randomizowany test, że długotrwałe spożywanie herbaty znacznie poprawia ciśnienie krwi. U seniorów spożycie herbaty zapobiega zawrotom głowy spowodowanym wstawaniem, objawami niedociśnienia ortostatycznego.

Herbata reguluje ciśnienie krwi, zmniejszając ryzyko udaru i chociaż dokładna ilość herbaty potrzebnej do uzyskania tych korzyści nie została jeszcze ustalona, ​​kilka badań wykazało, że idealna konsumpcja powinna wynosić od 3 do 4 filiżanki herbaty dziennie. Ci, którzy mają zwyczaj spożywania herbaty w wymienionych ilościach (3 do 4 filiżanek), zmniejszyli ryzyko choroby sercowo-naczyniowej, ponieważ jej konsumpcja rozluźnia naczynia krwionośne i chroni przed tworzeniem się skrzepów krwi.

Teraz herbata nie podnosi ciśnienia krwi, jeśli jest przyjmowana w odpowiednich ilościach i jest to, że każdy rodzaj herbaty zawiera inną ilość kofeiny, więc nadmierne spożycie którejkolwiek z tych infuzji może spowodować poważne problemy sercowo-naczyniowe, podnosząc ciśnienie krwi lub powodując arytmie serca. Poza uszkodzeniami związanymi z chorobą serca lub podwyższeniem ciśnienia krwi, picie nadmiernej ilości herbat przynosi również inne problemy, np. Zielona herbata, spożywana w dużych ilościach, może powodować wrzody żołądka, zaburzenia trawienia lub zatruwać wątrobę.

Herbata czarna, biała, czerwona, a nawet zielona, ​​jeśli jest spożywana w nadmiarze, oprócz wywoływania negatywnego wpływu na ciśnienie krwi, jest również ostrzegana przed przeciwwskazaniami, jeśli biorą leki przeciwbólowe, które mogą powodować skutki negatywne skutki w regulacji wspomnianego stanu.

Ponadto zalecamy przeczytanie artykułu Jak leczyć nadciśnienie tętnicze.

Korzyści z herbaty dla zdrowia

Ważne jest, aby pamiętać, że chociaż herbata jest powszechnie znana z zapewniania dużej liczby korzyści, wiele z nich nie zostało naukowo udowodnionych, ale są one znane z doświadczenia i tysięcy lat konsumpcji tej herbaty.

Większość właściwości przypisywanych herbacie jest charakterystyczna dla każdego z różnych typów (zielony, czarny, czerwony, biały, oolong), ale biorąc pod uwagę różne procesy przygotowywania, wiele jej aktywnych właściwości jest traconych, dając zielonej herbaty największe właściwości terapeutyczne dzięki temu, że są najmniej fermentowane. Następnie przedstawiamy, jakie są zalety herbaty dla zdrowia:

• Spożywanie filiżanki herbaty dziennie pomaga zminimalizować ryzyko ataków serca, chroniąc naczynia krwionośne, zmniejszając możliwość stwardnienia tętnic, powodując stwardnienie tętnic.
• Napar to napój charakteryzujący się niską kalorycznością, co sprawia, że ​​idealnie nadaje się do spożycia, gdy decydujemy się na zdrową dietę, powodując uczucie pełności i utrzymując nas w stanie nawodnienia.
• Herbata jest silnym diuretykiem, który pomaga zmniejszyć retencję płynów, eliminując toksyny z organizmu poprzez mocz i promując zdrowie przewodu pokarmowego.
• Jest doskonałym środkiem ściągającym, który pomaga zmniejszyć stan zapalny błony śluzowej jelit dzięki obecności garbników, które nadają jej charakterystyczny gorzki smak, będąc bardzo skutecznym lekarstwem na biegunkę i zapalenie żołądka.
• Jak już powiedzieliśmy, herbata ma niewielką ilość kofeiny, która pomaga zachować czujność mózgu, nie powodując charakterystycznego stanu pobudzenia. Ostatnie badania wykazały, że napoje zawierające kofeinę w pewnym stopniu są doskonałe, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby Parkinsona, więc spożywanie herbaty współpracuje bezpośrednio z zapobieganiem cierpieniu na tę chorobę.
• Dzięki działaniu przeciwutleniającemu zwalcza wolne rodniki, opóźnia starzenie się komórek i zwalcza degenerację komórek, które powodują powstawanie nowotworów.

Jak przygotować dobrą herbatę?

Najlepszym sposobem na picie herbaty i efektywne wykorzystanie jej zalet jest dodanie wrzątku do czajnika, w którym wcześniej przygotowaliśmy herbatę. Następnie, pozwól, aby przerwa trwała od 3 do 4 minut, a będziesz gotowy do spożycia. Jeśli pozostanie na dłużej, istnieje ryzyko, że herbata stanie się gorzka lub że wiele substancji czynnych zostanie zniszczonych.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Znajomość poziomu kofeiny każdego rodzaju herbaty jest ważna, jeśli cierpisz na jakąkolwiek dolegliwość, na którą ta substancja może mieć wpływ. Ilość kofeiny jaką można znaleźć w każdej herbacie to: zielona herbata od 8 do 36 mg, herbata oolong od 12 do 55 mg, czarna herbata od 25 do 110 mg, biała herbata od 6 do 25 mg.