Przeziębienia występują nie tylko w zimnych porach roku iw niskich temperaturach, ale również w lecie. Zazwyczaj przeziębienia w lecie są spowodowane nagłą zmianą temperatury, używaniem klimatyzacji i innymi czynnikami, takimi jak nieodpowiednie odżywianie, stres, zmęczenie i przewlekłe choroby układu oddechowego. Istnieje szereg środków, które możesz podjąć, aby zapobiec, w miarę możliwości, leżeniu w łóżku z zimnem w lecie. W tym artykule powiemy ci, jak unikać przeziębień w lecie .

Możesz być także zainteresowany: Jak leczyć zimno Kroki, które należy wykonać: 1

Objawy przeziębienia w lecie są takie same, jakie występują podczas przeziębienia w sezonie zimowym. Jest to infekcja dróg oddechowych, która ma okres inkubacji około 48 do 72 godzin i cierpi na złe samopoczucie, zatory, swędzenie i katar, kichanie, ból gardła, kaszel, chrypki głos, łzawienie oczu, ból głowy i gorączki.

2

Jedną z głównych przyczyn przeziębień w lecie są silne zmiany temperatury spowodowane przez systemy chłodzenia. Z tego powodu ważne jest unikanie, w miarę możliwości, ciągłego narażania się na nagłe zmiany temperatury i przechodzenia od bycia ciepłym do zimnego i odwrotnie w ciągu kilku sekund.

3

W tym sensie, aby uniknąć przeziębień w lecie, w domu powinieneś dobrze korzystać z klimatyzacji . Ideałem jest utrzymanie domu w temperaturze od 22 do 24 ° C, a wilgotność otoczenia musi przekraczać 30%, aby nos i gardło nie wysychały nadmiernie. Odwiedź artykuł Jak oszczędzać energię dzięki klimatyzacji, aby optymalnie i wydajnie korzystać z domu.

4

Dobre nawodnienie jest kluczowe, jeśli chodzi o unikanie przeziębień w lecie. Spróbuj spożywać więcej płynów i pić dużo wody dziennie. Naturalne soki bogate w witaminę C są idealne, aby wzmocnić obronę naszego ciała i zapobiegać przeziębieniom.

5

Podobnie, przestrzeganie zrównoważonej i zdrowej diety jest niezbędne, aby uniknąć wychłodzenia latem. Oprócz picie większej ilości płynów, uwzględnij w swojej diecie spożycie owoców i warzyw, aby utrzymać dobry stan zdrowia. Oczywiście staraj się nie pić napojów i potraw zbyt zimnych lub gorących.

6

Ręce stanowią jedno z największych źródeł zarażenia przeziębieniami zarówno zimą, jak i latem, dlatego zaleca się ich częste mycie w ciągu dnia i utrzymywanie w czystości.

7

Jeśli dana osoba jest przeziębiona w domu, należy przewietrzyć pomieszczenie, w którym mieszka, aby uniknąć zakażenia.

8

Aby uniknąć przeziębień w miesiącach letnich, zaleca się, aby nie robić nadmiernych, ciepłych ubrań, ale zaleca się zakrycie szyi i ust, gdy otoczenie jest chłodne lub gdy jest zimniej w nocy.

Chociaż są to dobre rekomendacje, istnieją inne rozwiązania, które mogą pomóc w walce z tym problemem przez cały rok, dlatego zachęcamy do zapoznania się z naszymi poradami na temat zapobiegania przeziębieniom, które z pewnością ci pomogą.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.