Holistyczne odżywianie jest terapią, która koncentruje się na poprawie zdrowia osoby poprzez zrównoważoną dietę, która pomoże również schudnąć w zdrowy sposób. Głównie ma na celu zidentyfikowanie czynnika, który spowodował wzrost wagi, aby go poprawić i być w stanie wdrożyć odpowiednie rozwiązania. Ponadto uczono się jedzenia, wykorzystując wszystkie składniki odżywcze tych pokarmów, które mają również właściwości lecznicze, unikając, przeciwnie, szybkich i "cudownych" diet. Jeśli chcesz poznać więcej szczegółów, czytaj dalej ten artykuł, w którym wyjaśniamy, czym jest holistyczne odżywianie i na czym ono polega.

Możesz być także zainteresowany: Jak wziąć zdrową dietę. Kroki do naśladowania: 1

Holistyczna dieta koncentruje się na założeniu, że organizm potrzebuje pewnej równowagi białek, witamin i innych składników odżywczych, aby mógł osiągnąć maksymalny poziom energii, a także doskonałe zdrowie fizyczne i emocjonalne. Ponadto opiera się na przekonaniu, że każda osoba jest inna i dlatego potrzebuje różnych ilości tych białek, witamin i składników odżywczych, aby mógł czuć się całkowicie zdrowy.

2

Holistyczni dietetycy opracowują dietę doskonale dostosowaną do zdrowia każdej osoby i jej konkretnych potrzeb żywieniowych. Wykazano, że bardzo dobry dobór spożywanych pokarmów może pomóc w zapobieganiu wielu poważnym problemom zdrowotnym, takim jak choroby serca, cukrzyca, otyłość i nowotwory.

3

Oto kilka wskazówek, które pozwolą rozpocząć poprawę zdrowia dzięki holistycznej diecie. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to przyczynić się do wszystkich tych naturalnych produktów spożywczych, więc najlepiej jest znaleźć sklepy specjalizujące się w sprzedaży tych składników, chociaż prawdą jest, że wiele supermarketów ma już własną sekcję naturalnej żywności.

4

Staraj się unikać przetworzonej żywności, która składa się z większości sklepów spożywczych. Naturalne pokarmy, które powinny być częścią diety to warzywa, produkty pełnoziarniste, ryby, drób i inne mięso, a także świeżo przygotowane soki i herbaty ziołowe.

Świeżo przygotowane i ugotowane posiłki dostarczają więcej energii niż wcześniej przygotowane potrawy lub resztki. Najlepiej jest próbować nowych pokarmów w małych ilościach, dopóki nie będziesz wiedział, że nie wystąpią żadne reakcje alergiczne.

5

Holistyczna dieta dotyczy trawienia, wystarczalności, równowagi i umiaru każdego osobnika. Jedzenie musi być łatwe do strawienia, aby przynieść korzyści dla twojego zdrowia, dlatego ważne jest, aby pamiętać, że:

• Zimne potrawy są trudniejsze do strawienia niż ciepłe lub gorące potrawy.
• Zimne napoje mogą spowolnić proces trawienia.
• Bardzo ważne jest, aby dobrze przeżuwać pokarm przed jego połknięciem.
• Utrzymanie przewodu pokarmowego w zdrowiu jest wielką korzyścią dla lepszego trawienia pokarmu. Probiotyki są idealne do utrzymania flory jelitowej w dobrym stanie, a niektóre z probiotycznych pokarmów, z których można skorzystać, to jogurt, kefir, mleko, ser, kiszona kapusta, itp.

6

Odpowiednia dieta zapewni Ci wystarczającą ilość witamin, minerałów i innych składników odżywczych, aby zastąpić te używane w ciągu dnia. Postaraj się uzyskać ich w diecie, zamiast używać suplementów, chyba że dietetyk zaleci spożycie tego ostatniego.

7

Weź pod uwagę, że równowaga jest osiągana poprzez spożywanie różnorodnych produktów każdego dnia, więc wszystkie składniki odżywcze są równie ważne. Zmiana diety na korzyść zdrowia nie jest łatwym zadaniem, ale czymś wysoce zalecanym. Jeśli potrzebujesz pomocy, musisz po prostu oddać się w ręce doświadczonego dietetyka i postępować zgodnie z instrukcjami.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.