Serotonina jest pierwiastkiem wytwarzanym w naszym ciele i odpowiedzialnym za wysyłanie sygnałów między nerwami, to znaczy, że posiada funkcję neuroprzekaźnika, która jest odpowiedzialna za utrzymanie naszych nastrojów w równowadze. Dlatego stany depresyjne są bardzo związane z tą substancją i jej niedoborem w naszym organizmie, podobnie istnieją patologie, w których serotonina jest stymulowana w nadmiarze i jest to znane jako zespół serotoninowy. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym elemencie, zapraszamy do przeczytania tego artykułu, gdzie pokażemy Ci, do czego służy serotonina .

Możesz być także zainteresowany: Co zrobić, jeśli mam depresję poporodową

Wpływa na nastrój

Serotoninę można znaleźć w różnych częściach ciała, dlatego brak równowagi w jej wytwarzaniu może mieć konsekwencje, które znajdą odzwierciedlenie w naszym nastroju i zachowaniu. Niektóre badania zgadzają się, że depresja jest objawem, że serotonina występuje we krwi z niedoborem we krwi, ale nie jest jasne, czy jest to przyczyna.

W tej chwili tylko ilość serotoniny we krwi może być zmierzona przez badanie, jednak to samo nie można zrobić w mózgu, dlatego naukowcy nie mogą stwierdzić, czy zmiany, które występują we krwi, mogą być również odzwierciedlenie w mózgu, dlatego nie można potwierdzić, że jest to tylko przyczyną stanów depresyjnych.

Funkcja jelitowa

Jedną z rzeczy, o których prawdopodobnie nie wiedziałeś o serotoninie, jest to, że jest ona produkowana w mózgu, gdzie działa jako neuroprzekaźnik, a w jelitach, gdzie jest odpowiedzialna za regulację ich ruchów, pomaga również zmniejszyć apetyt.

Gdy serotonina jest podwyższona, może pojawić się biegunka i nudności, ponieważ jelito zwiększa produkcję, aby wydalić substancję powodującą podrażnienie.

Działa na pożądanie seksualne

Udowodniono, że libido wiąże się z poziomem serotoniny. Kiedy ta substancja jest umiarkowanie podwyższona we krwi, normalne jest, że pożądanie seksualne wzrasta, w przeciwieństwie do tego, co by się stało, gdyby było deficytem, ​​co zostanie uzyskane to brak pożądania seksualnego . Podobnie po wystąpieniu orgazmu bardzo normalne jest, że serotonina znajdująca się w mózgu unosi się i wywołuje uczucie dobrego samopoczucia i przyjemności. Bardzo często zdarza się, że jeśli przyjmujesz leki przeciwdepresyjne, zwane również selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), nastąpi zmniejszenie libido.

Reguluj marzenie

Serotonina działa na nasz wewnętrzny zegar, który określa cykle snu i czuwania, znany również jako rytm dobowy, dlatego gdy jesteśmy w słońcu, serotonina może osiągnąć swój maksymalny poziom, podczas gdy podczas snu tendencja do zmniejszania się znacznie. Należy zauważyć, że mężczyźni produkują o 50% więcej serotoniny niż kobiety, więc są bardziej wrażliwi na pewne niedopasowania związane z tą substancją.

Co się dzieje, gdy wzrasta serotonina

Ponieważ występuje obniżenie poziomu serotoniny, może to być również podwyższone i jest to tak zwany zespół serotoninowy, który występuje w wyniku nadmiernej stymulacji ośrodkowego układu nerwowego, zwykle spowodowanej przez stosowanie leków, takich jak leki przeciwdepresyjne, leki lub inne leki. Suplementy diety, również przez połączenie leków, takich jak leki przeciwdepresyjne i leki na migrenę. Inną przyczyną wysokich poziomów serotoniny są guzy rakowe, które pojawiają się w przewodzie pokarmowym. Objawy wysokiego stężenia serotoniny można sklasyfikować od łagodnego do ciężkiego:

Łagodny

• Bezsenność
• Biegunka i nudności.
• Niepokój
• Tachykardia lub nadciśnienie.

Umiarkowany

• Pobudzenie
• Ból głowy
• Dreszcze
• Gorączka
• Pocenie się

Ciężkie

• Sztywność mięśni
• Niewydolność oddechowa
• Zamieszanie
• Dylatacja źrenic.

Leczenie tego zespołu będzie zależało od jego nasilenia. W łagodnych lub umiarkowanych przypadkach leki należy zawieszać tylko w przypadku, gdy jest to powód i widzieć ewolucję w ciągu następnych 24 godzin, wszystko będzie zależeć od substancji, które biorą udział w przyczynie tego stanu. Zostaną również podane inne leki, które pomogą zmniejszyć objawy. W ciężkich przypadkach konieczna jest hospitalizacja i intensywna terapia, aby zapobiec nasileniu się kryzysu oddechowego

Jak naturalnie zwiększyć serotoninę

Chociaż w przypadku deficytu serotoniny konieczne jest pójście do lekarza, aby dać ci właściwą orientację, możesz również w naturalny sposób podnieść poziom serotoniny, a następnie pokażemy, jak:

• Ćwiczenie : ważne jest nie tylko zachowanie kształtu, ale także dbanie o zdrowie umysłu. Ma działanie przeciwdepresyjne i pozwala na zwiększenie serotoniny mózgowej.
• Dieta : spożywanie niezbędnych aminokwasów, takich jak tryptofan, może poprawić nasz nastrój. Jeśli chcesz wiedzieć, czym są te produkty, zalecamy artykuł o żywności tryptofanowej.
• Światło słoneczne pozwala na syntezę serotoniny i poprawia nastrój.
• Unikaj napojów zawierających kofeinę, ponieważ hamuje to produkcję serotoniny.
• Poćwicz terapię relaksacyjną, taką jak medytacja, joga lub tai chi.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.