Paraliż senny to uczucie paraliżu fizycznego, którego osoba doświadcza w trakcie snu lub na odwrót. Jest to unieruchomienie ciała prezentowane przez pacjenta, który czuje, że nie może komunikować się z otoczeniem ani poruszać jakąkolwiek częścią swojego ciała. Ten paraliż trwa kilka sekund, ale odczucie jest tak niepokojące, że ludzie budzą się potem bardzo zmęczeni.

Jeśli masz zaburzenie snu, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wiedzieć, jak leczyć paraliż senny i przestać odczuwać tę udrękę podczas snu.

Możesz być także zainteresowany: Jak radzić sobie z paraliżem snu

Co to jest paraliż senny

Paraliż senny jest zaburzeniem snu, które może wpływać zarówno na ludzi cierpiących na choroby takie jak narkolepsja, jak i na ludzi, którzy nie cierpią na żadną chorobę związaną ze snem. Jak już wspomnieliśmy, objawy tego stanu są odczuciem, że nie są w stanie poruszyć żadnej części ciała w trakcie snu-czuwania lub vice versa.

Pacjent czuje, że jest obudzony psychicznie, ale jego ciało nie reaguje i, jakkolwiek bardzo chce komunikować się z otoczeniem, aby mu pomóc, nie może poruszyć żadnego mięśnia, a nawet mięśnia jego ust. Te epizody paraliżu sennego mogą wydłużać się od kilku sekund do nawet minut i kończyć, gdy ludzie są dotykani lub gdy jakiś zewnętrzny bodziec usuwa je z paraliżu.

Przyczyny paraliżu sennego są zupełnie nieznane: wiadomo, że osoby z narkolepsją lub zaburzeniami psychicznymi, takimi jak lęk czy depresja, zwykle cierpią na paraliż senny, jednak istnieją również dowody na to, że całkowicie zdrowi ludzie cierpią na ten paraliż.

Lecz paraliż senny

Paraliż senny jest zaburzeniem, które nie występuje często, ale występuje w określonych momentach, dlatego nie jest potrzebne żadne specjalne leczenie. Porażenie może pojawić się z różnych przyczyn:

• Brak snu
• Żywe czasy niepokoju
• Nie dość zmęczony

Dlatego, aby wiedzieć, jak leczyć paraliż senny, specjaliści zalecają przestrzeganie pewnych konkretnych wytycznych, aby spróbować zwalczyć to zaburzenie i cieszyć się relaksującym i zdrowym snem.

• Jednym ze sposobów leczenia paraliżu sennego jest spanie, codziennie, co najmniej 8 godzin, aby całkowicie odpocząć w swoim codziennym życiu.

• Innym sposobem jest regularne ćwiczenia fizyczne, aby twoje ciało uwolniło energię i potrzebowało snu do wyzdrowienia. Wiele osób z paraliżem snu cierpi z powodu tego zaburzenia, ponieważ nie są wystarczająco zmęczeni, by spać spokojnie.

• Korzystaj ze zrównoważonej diety: to podstawa, aby móc mieć wszystkie oznaki życia w dobrym stanie i cieszyć się zdrowiem, które wpłynie również na twój sen.

• Pożegnaj się ze stresem : jednym z czynników mogących wywołać paraliż senny jest niepokój i stres, które rozrywają się podczas cykli snu. Aby uwolnić się od stresu i bardziej zrelaksowanego życia, możesz ćwiczyć różne metody, takie jak medytacja, joga lub słuchanie relaksującej muzyki przed snem. W tym artykule pokażemy, jak zrelaksować się poprzez oddychanie.

• Jeśli masz jakiś stan zdrowia psychicznego lub choroby, takie jak narkolepsja, jedynym sposobem leczenia paraliżu sennego jest leczenie przeprowadzone przez specjalistę.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.