Śmiech jest najlepszym lekarstwem na wszystko i na każdy problem w życiu. Uśmiechanie się i śmiech sprawia, że ​​czujesz się dobrze w każdej chwili. I że codzienny stres może sprawić, że poczujesz się przytłoczony, że czujesz, że nic nie zostało naprawione, że nie ma wystarczająco dużo godzin w ciągu dnia ... może nawet wywołać niepokój. Czy chcesz położyć kres uczuciom, które czynią cię tak negatywnym? Cóż, śmiej się! Śmiech wywołuje endorfiny, które są dobre do walki ze stresem. Dlatego z .com chcemy Ci doradzić, jak walczyć ze stresem przez śmiech.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są korzyści ze śmiechu? Kolejne kroki: 1

Śmiejąc się ze szczerością i spontanicznością, ciało rozluźnia się, przekazywany jest dobry humor, a zmartwienia stają na tylnym siedzeniu. Ponadto, dzisiejszy śmiech jest uważany za dobrą terapię do zwalczania chorób, zaburzeń i bólów mięśniowych.

2

Pomyśl o czymś, co uważasz za zabawne lub o tym, że wcześniej się śmiałeś.

3

Uśmiechnij się Uśmiech cieszy duszę, nawet jeśli kosztuje uśmiech. Trudno w to uwierzyć, ale uśmiechanie się oszukuje mózg i poprawia samopoczucie.

4

Zobacz serię lub film, który Ci się podoba, a to jest zabawne.

5

Zobacz komiksy humorystyczne lub posłuchaj monologów humorystycznych.

6

Rozmawiaj z przyjaciółmi o zabawnych rzeczach lub anegdotach, które sprawiają, że się śmiejesz.

7

Spójrz w lustro i uśmiechnij się. To może być fajne i śmiać się ze sobą.

8

Dołącz do grup terapii śmiechu , aby śmiać się z większą liczbą osób i tworzyć linki.

9

Odłóż na bok złe myśli i śmiej się jako coś stałego w twoim życiu. Niech dzieci będą twoim przykładem, będą śmiać się 300 razy dziennie, a tylko dorosła 25. Śmiech to sposób na wyrażanie radości i podnoszący na duchu. Uaktywnia także funkcje organiczne i eliminuje napięcia w ciele.

10

Staraj się śmiać co najmniej 30 razy dziennie, a zobaczysz, jak zmniejszy się poziom stresu i niepokoju, a będziesz mógł lepiej stawić czoła codziennym sytuacjom.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.