Chociaż istnieje przedział wiekowy między połową lat 40. a początkiem lat 50., rzeczywistość jest taka, że ​​pojawienie się menopauzy nie ma żadnych reguł i zależy od każdej kobiety, jednak zwykle nie pozostaje niezauważone, spadek produkcji estrogenu jest To sprawia, że ​​czujemy się mniej lub bardziej intensywni, więc w .com podajemy przewodnik dotyczący głównych objawów menopauzy i jak je leczyć

Możesz być także zainteresowany: Jak złagodzić objawy menopauzy

Uderzenia gorąca i uderzenia gorąca

Jest to jeden z głównych objawów podczas tego etapu, ciepło, które pojawia się nagle i może powodować duży dyskomfort, szczególnie w nocy . Poza specjalnym zabiegiem ważne jest, aby spać w świeżej odzieży, w odpowiednim otoczeniu z wentylacją, ochłodzić zimną wodą, lemoniadą lub jakimś naturalnym i niskokalorycznym napojem, aw razie potrzeby zastosować zimny kompres w okolicy szyi, jeśli gorący błysk jest bardzo intensywny

Brak wapnia

Odwapnienie kości, przełożone na różne patologie, takie jak osteoporoza, zwiększa się w okresie menopauzy, dlatego ważne jest, aby ocenić poziom wapnia w organizmie i jeśli to konieczne, tylko jeśli poziomy są niskie i lekarz zaleca, weź suplement i Włącz do swojej diety produkty bogate w wapń

Przyrost wagi

Jest to konsekwencja zmniejszenia produkcji hormonów, dlatego bardzo ważne jest, aby dbać o dietę, spożywać produkty bogate w witaminy, zmniejszać ilość smażonych pokarmów i tłuszczów nasyconych, jeść chude białka i monitorować nieco więcej gotowania żywność Zwiększenie aktywności fizycznej jest również świetnym pomysłem na walkę z nadwagą

Suchość pochwy

Kolejny objaw, który powstaje w wyniku zmiany hormonalnej. W czasie seksu może mieć wpływ na stosunek płciowy, jednak problem ten ma rozwiązanie ze środkiem dopochwowym pochwy . Jeśli suchość powoduje również dyskomfort i swędzenie, ważne jest, aby odwiedzić ginekologa, aby mógł on skutecznie rozwiązać ten problem

Zmiany w humorze

Drażliwość, wrażliwość, smutek, lęk, bezsenność, a nawet depresja to niektóre z typowych objawów na poziomie psychologicznym, które mogą występować w większym lub mniejszym nasileniu w zależności od kobiety. Bardzo ważne jest, aby wykonywać czynności, które pomagają nam przeciwdziałać im, jak jakiś sport, hobby, spożywać naturalne napary, nie pracować tuż przed snem i starać się zrelaksować i oczyścić nasz umysł za pomocą technik medytacyjnych

Inne objawy

Również w tym okresie kobieta może obserwować zmiany w jej skórze i włosach, lub może wykazywać oznaki większej lub mniejszej intensywności. Każdy przypadek jest indywidualny, dlatego ważne jest, aby skonsultować się ze specjalistą, aby dowiedzieć się, jakie leczenie najlepiej zastosować na tym etapie, aby pomyślnie przekroczyć ten okres bez wpływu na naszą codzienną rutynę.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.