Kompletną, pożywną i bardzo korzystną żywnością dla zdrowia są otręby ryżowe, słyszałeś o tym? Jest to zewnętrzna część, która otacza ryż, czyli warstwę otaczającą płatki. Warstwa ta jest zwykle odrzucana w celu wytworzenia białego ryżu, a jednak jest to, co jest przechowywane, gdy bierzemy pełnoziarnisty ryż. Ma dużą ilość składników odżywczych i bardzo korzystne właściwości dla zdrowia, które w tym artykule odkryjemy. Czytaj dalej, a dowiesz się, do czego służy otręby ryżowe, gdzie opiszemy korzyści i najlepszy sposób, aby je zastosować w diecie.

Możesz być także zainteresowany: Jak brano otręby owsiane

Korzyści z otrębów ryżowych dla organizmu

Zaczynamy analizować, do czego służy otręby ryżowe, odkrywając główne korzyści zdrowotne, jakie ten składnik przynosi naszemu organizmowi. Tutaj zostawiamy listę wszystkich jej zastosowań i korzyści:

• Poprawia zdrowie układu krążenia: jest to jedna z głównych zalet otrąb ryżowych i jest to, że ma niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które poprawiają nasz układ sercowo-naczyniowy, a jednocześnie zmniejszają obecność cholesterolu.
• Bardzo pożywne: dodatkowo jest bardzo pożywnym składnikiem, który dostarcza nam interesujących minerałów i witamin, a także błonnika, białek i węglowodanów. Bardzo kompletny i zdrowy pokarm dla naszego organizmu.
• Poprawia naszą skórę i włosy: otręby ryżowe to składnik szeroko stosowany w produktach kosmetycznych, ponieważ ma bardzo interesujący wkład w witaminę E. Jest to doskonały produkt poprawiający kondycję naszej skóry i włosów, osiągając maksymalne nawodnienie a jednocześnie spowalniające przedwczesne starzenie (dzięki temu, że zawiera liczne przeciwutleniacze).
• Pomaga zrzucić wagę : kolejną z zalet otrębów ryżowych jest to, że jest to bardzo bogaty składnik błonnika, a zatem udaje się poprawić nasz układ trawienny, wyeliminować gaz i wzdęcia oraz osiągnąć większą sytość.
• Oczyszcza organizm: dzięki interesującemu udziałowi w błonniku, otręby ryżowe pomagają również oczyścić organizm w sposób naturalny i odrzucić wszystkie bezużyteczne substancje, które pozostają nagromadzone w organizmie.
• Zmniejszenie poziomu cholesterolu we krwi : jest to kolejna z najbardziej wyjątkowych zalet tego składnika i jest to, że nie tylko może wchłonąć cholesterol (dzięki włóknu), ale także pomaga wydalić go z naszego ciała, zanim zostanie wchłonięty,
• Większy opór i siła fizyczna : dlatego jest optymalnym składnikiem dla sportowców. Powodem jest to, że zawiera gamma Oryzanol, składnik, który zwiększa testosteron, a tym samym pomaga nam mieć więcej siły i siły.

Jak wziąć otręby ryżowe

Teraz, gdy już wiesz, do czego służą otręby ryżowe, ważne jest, abyśmy wskazali, w jaki sposób możesz włączyć je do diety, a tym samym wykorzystać wszystkie korzyści, które wskazaliśmy w poprzedniej sekcji. Istnieją różne formy konsumpcji, ale tutaj podamy Ci najbardziej typowe:

• Zmieszany z wodą : możesz wziąć 1 lub 2 łyżki otrąb ryżowych rozpuszczonych w wodzie i codziennie go przyjmować, aby móc skorzystać z jego zalet.
• W twoich przepisach: to składnik, który z łatwością może być częścią twoich potraw. Na przykład możesz dodać go do swoich kremów, sałatek, koktajli owocowych itp.
• Olej z otrębów ryżowych: istnieje inny produkt, który może pomóc w łatwiejszym wprowadzeniu produktu do diety. Z tym olejem możesz ubrać sałatki lub ugotować jedzenie i jak najlepiej wykorzystać wszystkie jego zalety.

Zalety oleju z otrębów ryżowych

Jak już powiedzieliśmy, masz również możliwość wytwarzania oleju z otrębów ryżowych, produktu dostępnego w sklepach i sklepach z naturalnymi produktami i zawierającego szereg bardzo interesujących korzyści dla twojego ciała. Olej ten uzyskiwany jest dzięki prasowaniu otrąb ryżowych i może być uwzględniony w rutynowych zastosowaniach zarówno do celów kosmetycznych (do skóry lub włosów), jak i do zastosowań wewnętrznych (w przepisach).

Oto lista korzyści płynących z oleju z otrębów ryżowych:

• Bogaty w przeciwutleniacze : ten olej jest bardzo bogaty w przeciwutleniacze i dlatego jest idealny do nakładania na skórę lub włosy i unikania agresji promieni słonecznych. To zmniejsza przedwczesne starzenie się naszego ciała, ale także zapobiega pojawianiu się plam słonecznych.
• Pomaga leczyć : stosowany również miejscowo, olej ten przyspieszy gojenie się skóry i poprawi jej zdrowie. Dzieje się tak dzięki bogatemu udziałowi w witaminie E, o którym już wcześniej mówiliśmy.
• Regeneruje naszą skórę: jest to kolejna korzyść uzyskana dzięki interesującemu wkładowi w witaminę E. To, że regeneruje naszą skórę, jest idealne do leczenia ran, które mamy i pomaga szybciej czynić ślady lub trądzik. Zapobiega również pojawianiu się przedwczesnych zmarszczek.
• Poprawia kondycję włosów : jeśli zastosujesz ten olej do włosów, uzyskasz większy połysk i jedwabisty wygląd. Jest tak dlatego, że jest bardzo bogaty w proteiny, składnik odżywczy, który poprawia włókna włosów i ogólnie poprawia ich kondycję.

Jeśli spożyjesz go doustnie, musisz wiedzieć, że korzyści płynące z tego oleju są równe korzyściom z otrębów ryżowych, które wskazaliśmy w pierwszej części tego artykułu.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.