Czy masz suchą skórę i nie wiesz, które produkty najlepiej nadają się do Twojej opieki? Skóra sucha, jak sama nazwa wskazuje, jest typem skóry właściwej, która charakteryzuje się brakiem wilgoci, która wywołuje inne objawy, takie jak matowa skóra, ucisk, zaczerwienienie, swędzenie i pojawianie się zarówno płatków, jak i przedwczesnych zmarszczek.,

Chociaż przyczyną tej suchości jest zwykle stosowanie niewłaściwych kosmetyków, mogą również pojawiać się z powodu innych czynników, takich jak pogoda, wiek, nawyki żywieniowe, genetyczne i niektóre stany, takie jak zapalenie skóry lub łuszczyca. Sucha skóra, posiadająca pewne cechy, wymaga zabiegów i specjalnych środków, aby zmiękczyć i dbać o nią. Oprócz stosowania niektórych kremów i zabiegów odkryto również, że witaminy odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu niezbędnej wilgotności skóry. W poniższym artykule wyjaśnimy, jakie są najlepsze witaminy dla suchej skóry i jak prawidłowo je stosować. Zwróć uwagę!

Możesz być także zainteresowany: produkty dobre dla skóry suchej

Najlepsze witaminy dla suchej skóry

Jak już wspomniano, sucha skóra charakteryzuje się brakiem wilgoci, dlatego ważne jest, aby szukać witamin, które pomagają zarówno głęboko nawilżać skórę, jak i łagodzić ich dokuczliwe objawy. Są to główne witaminy dla suchej skóry :

Witamina A

Witamina A jest składnikiem pochodzenia zwierzęcego, którego nasz organizm nie wytwarza w sposób naturalny, więc będziemy musieli spożywać pewne produkty, aby mieć wystarczająco dużo w naszym ciele. Jest to jedna z najlepszych witamin dla suchej skóry, ponieważ wykazano, że jej deficyt może powodować objawy takie jak suchość lub świąd skóry. Ponadto witamina A jest składnikiem odżywczym, który ma zarówno właściwości poprawiające jędrność i nawilżenie skóry właściwej, jak i działanie regeneracyjne, które wspomaga gojenie i gładkość skóry.

Witaminy z grupy B.

Kolejną z głównych witamin do regeneracji skóry jest witamina B. W tej grupie znajduje się witamina B7, znana również jako biotyna, czyli składnik odżywczy, który nie tylko poprawi suchą skórę, ale także pomoże Twojemu organizmowi w produkcji kwasów tłuszczowy, który odżywia swoją twarz i ciało oraz reguluje funkcjonowanie gruczołów łojowych. Dzięki temu biotyna osiąga zarówno głębokie nawilżenie tego typu skóry, jak i łagodzi niektóre z jej objawów, głównie swędzenie i zaczerwienienie.

Witamina C

Kolejną doskonałą opcją dla pielęgnacji suchej skóry jest witamina C. Ta odżywka pomaga zredukować jeden z objawów, które najczęściej dotyczą osób cierpiących na ten typ skóry właściwej: pojawienie się widocznych przedwczesnych zmarszczek. Ze względu na swoje właściwości antyoksydacyjne, witamina C zapewnia korzyści ujędrniające, które zwiększają syntezę kolagenu i stymulują włókna uczestniczące w tym procesie. W rezultacie ten składnik odżywczy pomaga uzyskać znacznie bardziej elastyczną i młodzieńczą skórę . Ten artykuł na temat stosowania witaminy C na twarzy może być przydatny.

Witamina E

Powinniśmy również codziennie zawierać witaminę B, aby poprawić wygląd naszej skóry. Ze względu na swoją moc antyoksydacyjną, ten składnik odżywczy ma właściwości nawilżające, które poprawiają nawilżenie tego typu skóry i właściwości przeciwzmarszczkowe, które stymulują produkcję kolagenu i pomagają zmniejszyć zmarszczki w skórze. Aby uzyskać więcej informacji na temat tej cudownej witaminy, nie przegap następnego artykułu na temat owoców i warzyw z witaminą E.

Jak wziąć witaminy na suchą skórę

Jak widzieliśmy, istnieją pewne witaminy, które mogą nam pomóc poprawić suchość i inne objawy tego typu skóry. Gdzie jednak możemy znaleźć te składniki odżywcze? Tutaj wyjaśnimy, jak przyjmować witaminy dla suchej skóry za pomocą dwóch metod:

Pokarmy bogate w witaminy dla skóry suchej

• Pokarmy bogate w witaminę A: mleko, ser, marchew, mango, jajka, wątroba, szpinak, brokuły, melon jarmuż i ryby.
• Pokarmy bogate w witaminę B: rośliny strączkowe, truskawki, orzechy laskowe, czekolada, wątroba, kiełki pszenicy, kalafior, drożdże piwne, szparagi, awokado i zboża.
• Pokarmy bogate w witaminę C: pomarańcza, cytryna, grejpfrut, mango, truskawki, kiwi, brokuły, kapusta, papryka, pietruszka, fasola, groch, orzechy i pistacje.
• Pokarmy bogate w witaminę E: szpinak, boćwina szwajcarska, musztarda, orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe, nasiona słonecznika i awokado.

Jak stosować ampułki witaminowe do skóry suchej i matowej

Oprócz żywności w naszej diecie, możemy również kupić kompleksy witaminowe dla skóry w aptekach i sklepach. Wśród najpopularniejszych kapsułek i ampułek witaminowych dla skóry suchej znajdują się proteoglikany: makrocząsteczki w połączeniu z witaminą C, które pomagają w absorpcji i zatrzymywaniu dużych ilości wody w skórze.

Chociaż znajdziemy instrukcje w każdym pojemniku, zwykle pół ampułki dziennie nakłada się na twarz i inne suche części ciała z delikatnym masażem na skórze.

Inne suplementy do pielęgnacji skóry suchej

Oprócz witamin, istnieją inne suplementy, które mogą pomóc nam w pielęgnacji suchej skóry:

• Kolagen: jest jednym z białek odpowiedzialnych za wsparcie i strukturę naszych tkanek, dlatego jest bardzo potrzebny do pielęgnacji skóry. Nie trzeba go stosować ani pobierać bezpośrednio, ale faworyzować jego naturalną produkcję poprzez spożywanie pokarmów bogatych w białko: czerwonych mięs, kurczaka, ryb, orzechów oraz niektórych owoców i warzyw.
• Organiczny krzem: ten minerał jest również niezbędny do prawidłowej regeneracji skóry. Możemy go znaleźć w żywności, takiej jak pełne ziarna, zielona fasola, czerwona soczewica, marchew, winogrona, ananas i mango.
• Selen: ten minerał jest niezbędny dla skór, które wyglądają na suche, ponieważ może nam pomóc poprawić jego elastyczność. Ten minerał występuje zwykle w suplementach połączonych z innymi substancjami odżywczymi, takimi jak cynk i / lub witamina E.

Jeśli ta informacja była przydatna, może Cię zainteresować ten artykuł o tym, jak mieć młodszą skórę.