Promienie UVA i UVB są bardzo szkodliwe dla zdrowia skóry, jeśli dotykają jej bezpośrednio, a przede wszystkim przez dłuższy czas. Oprócz problemów estetycznych, takich jak ciemne plamy, przedwczesne starzenie się i odwodnienie, nadmierne nasłonecznienie może w dłuższej perspektywie prowadzić do poważniejszych problemów, takich jak rak skóry. Wszystko to dlatego, że tak ważne jest przyjęcie odpowiednich środków ochrony, gdy idziemy opalać się lub narażać na promieniowanie słoneczne, czy to na plaży, w basenie, na wsi, podczas spaceru itp. Zwróć uwagę na wszystkie zalecenia w tym artykule i upewnij się, że odpowiednio chronisz skórę przed słońcem.
Aby zminimalizować ryzyko związane z odsłonięciem skóry wielkiej gwiazdy, prócz pozostania lub pozostania dłużej w cieniu, najlepiej unikać opalania się w godzinach dnia, w których promienie UVA i UVB wskazują większa intensywność, która jest między godziną 10 rano a 15 wieczorem po południu.
Z drugiej strony, eksperci zalecają, aby nie wystawiać słońca bezpośrednio ponad 30 minut dziennie, więc trzymanie się tego założenia jest najlepsze, co możesz zrobić, aby zapobiec uszkodzeniu skóry, przedwczesnemu starzeniu się lub osiągnięciu być czerwony lub spalony. Podobnie, wskazane jest również, aby pierwsze wystawy były wykonywane stopniowo, to jest począwszy od około 10 minut i stopniowo zwiększając czas przejścia do 15 minut, 20 minut, a następnie sukcesywnie. Lepiej jest wprawiać słońce w ruch, niż pozostawać nieruchomo w jednym miejscu przez długi czas.
Stosowanie kremu przeciwsłonecznego jest niezbędne, aby chronić skórę przed słońcem, unikać poparzeń i uzyskać zdrową i piękną opaleniznę. Tego typu produkty pozwalają na filtrowanie promieni UVA, które wpływają na najgłębsze warstwy skóry, oraz promienie UVB, które są odpowiedzialne za uszkodzenia, które występują w zewnętrznych warstwach skóry właściwej i powodują ich zaczerwienienie oraz palić
Jednym z podstawowych aspektów, na które powinieneś spojrzeć, jest dobranie odpowiedniego współczynnika ochrony do potrzeb Twojej skóry. Oto najważniejsze zalecenia dotyczące kupowania kremu przeciwsłonecznego:
- Zdecyduj się na filtry słoneczne marek wysokiej jakości i jeśli możesz kupić je w aptece, o wiele lepiej.
- Najlepsze kremy do opalania to te, które umożliwiają filtrowanie promieni UVA i UVB.
- Należy zauważyć, że SPF (współczynnik ochrony przeciwsłonecznej) jest wskazany na opakowaniu i wynosi 30 lub więcej. Dzieci i osoby o wrażliwej lub bardzo białej skórze powinny wybrać współczynnik ochrony 50.
- Preferowane są blokery, które są odporne na wodę, dzięki czemu ochrona będzie zachowana nawet podczas kąpieli, zmoczenia lub potu.
- Oprócz tego ważne jest stosowanie specjalnego kremu przeciwsłonecznego do skóry twarzy, ponieważ jest ona dużo delikatniejsza i bardziej wrażliwa niż ciało. W tym sensie zalecany jest współczynnik ochrony od 30 do 50 dla osób o bardzo białej skórze, z piegami, które łatwo się palą lub mają wrażliwość na słońce. Z drugiej strony osoby, które łatwo się opalają i zwykle nie palą, mogą wybrać współczynnik od 15 do 20. Jeśli chcesz poszerzyć tę informację, zobacz artykuł Jak wybrać krem do opalania twarzy.
Nie tylko wystarczy wybrać odpowiedni balsam, ale trzeba go zastosować prawidłowo i dobrze go wykorzystać, aby skutecznie działać i chronić skórę przed słońcem. Przede wszystkim należy pamiętać, że będziesz musiał używać kremów przeciwsłonecznych, szczególnie w lecie, ale także w innych porach roku, szczególnie w obszarach takich jak twarz, szyja lub dekolt, które zawsze mogą być narażone na działanie promieni słonecznych. Ponadto, będziesz musiał wykonać aplikację produktu około 30 minut przed wyjściem z domu, aby skóra miała wystarczająco dużo czasu, aby całkowicie ją wchłonąć.
Nalej do ręki dużą ilość kremu przeciwsłonecznego i zacznij nakładać go na wszystkie obszary, które będziesz wystawiał na słońce, nie zapominając o częściach takich jak fałdy kolan, pod pachami, stopami, uszami, szyją itp. Co 2 godziny konieczne jest odnowienie aplikacji i / lub zrobienie tego wcześniej, jeśli brałeś kąpiel lub dużo się pociłeś.
Oprócz odpowiedniego kremu przeciwsłonecznego, innym środkiem ochrony skóry przed słońcem jest stosowanie odpowiedniej odzieży . Zawsze wskazane jest noszenie kapelusza lub kapelusza, który zapewnia cień na twarzy, noszenie okularów przeciwsłonecznych, aby zapobiegać promieniowaniu UVA i UVB przed uszkodzeniem zdrowia oczu i oczu, i wybrać ubrania, które są świeże i lekkie, ale to gwarancja dobra ochrona W przypadku, gdy zamierzasz wykonywać zajęcia na świeżym powietrzu lub uprawiać sport, zawsze zaleca się ubranie z żółtym logo, które określa współczynnik ochrony przeciwsłonecznej.
W czasie przebywania przed promieniowaniem słonecznym staraj się pozostać dobrze nawodnionym poprzez spożywanie obfitych ilości świeżej wody i zdrowych lub odświeżających płynów, takich jak soki, koktajle, błoto pośniegowe, itp. Lub pokarmy zawierające dużo wody, takie jak ananas, arbuz, melon, pomidor, między innymi. Zapobiegnie to odwodnieniu organizmu i może stać się ofiarą udaru cieplnego lub udaru cieplnego.
Dzięki tym wszystkim zaleceniom Twoja skóra będzie całkowicie bezpieczna przed szkodliwym działaniem słońca i zawsze pozostanie w idealnym stanie. Nie zapomnij go nawilżyć w domu po zakończeniu dnia, aby nie zaczerwienił się i można go skutecznie odzyskać; Zrób to postępując zgodnie z poradami w artykule Jak nawilżyć skórę po słońcu.
Na koniec, aby zapobiec poważnym problemom zdrowotnym, takim jak rak skóry, zapraszamy do zapoznania się z wszelkimi zmianami, które obecne są w twoich kretach oraz do jak najszybszego udania się do dermatologa w przypadku zaobserwowania asymetrii, nieregularnych krawędzi, zmian znaczące pod względem koloru itp.
Zostaw Swój Komentarz