Walka z procesem starzenia się zaczyna się już w młodym wieku, szczególnie w przypadku kobiet, które nieustannie poszukują nowych sojuszników, abyśmy byli piękni i zdrowi. Nie chodzi tylko o dbałość o naszą skórę, o to, co jemy, także o wpływy, dlatego w .com podajemy wszystkie klucze do wzięcia pod uwagę, aby odkryć, jak zwiększyć produkcję kolagenu i elastyny w skórze oraz wyglądać młodo i zdrowo dzień

Możesz być także zainteresowany: Jak wypić kolagen na skórze Kroki do naśladowania: 1

Jakie jest znaczenie tych białek?, Więcej niż sobie wyobrażasz. Wraz z wiekiem nasza skóra traci jędrność i elastyczność, kolagen i elastyna są odpowiedzialne za dostarczenie naszym tkankom tych właściwości, dlatego zwiększenie produkcji jest tak ważne, aby wyglądać pięknie iw dobrym stanie

2

Nasza dieta jest niezbędna do osiągnięcia tego celu i istnieją sposoby na karmienie, aby wyglądać młodziej. W tym celu należy wprowadzić pokarmy, które zwiększają produkcję kolagenu i elastyny ​​i pomagają zneutralizować elementy szkodliwe dla skóry. Antyoksydanty są ważnym kluczem, ponieważ zmniejszają produkcję wolnych rodników odpowiedzialnych za przedwczesne starzenie się i choroby, takie jak rak. Znajdź je w owocach, zielonych warzywach liściastych, takich jak szpinak, brokuły lub boćwina, w roślinach strączkowych lub pełnoziarnistych

3

Witaminy i składniki odżywcze są niezbędne do produkcji kolagenu i elastyny, ale witamina C jest jedną z najbardziej cenionych ze względu na ogromną ilość przeciwutleniaczy i jest niezbędna do produkcji kolagenu, który zapewni większą jędrność skóry. Owoce cytrusowe takie jak truskawki, pomarańcze i kiwi oraz zielone warzywa liściaste są bogate w witaminę C, więc powinieneś włączyć je do swojej diety, jeśli chcesz wyglądać młodziej

4

Kolejnym niezbędnym jest witamina E , nie za nic uważana jest za jedną z najważniejszych, jeśli chodzi o piękno skóry. Ten składnik odżywczy wpływa na produkcję kolagenu i elastyny, wspomaga gojenie i poprawia wygląd naszej cery. Można go znaleźć w żywności, takich jak oleje roślinne, żółtka jaj, wątroba, czerwone mięso, pomidory, zielone warzywa i owoce, takie jak kiwi, jabłka lub brzoskwinie.

5

Udowodniliście już znaczenie zdrowej i zbilansowanej diety w produkcji kolagenu i elastyny, ale niezbędna jest również zewnętrzna pielęgnacja skóry . Zacznij od złuszczania twarzy specjalnym produktem do tego obszaru raz w tygodniu, proces ten pomaga wyeliminować martwe komórki i regenerować nowe, co od razu sprzyja pojawianiu się cery i stymuluje produkcję tych białek

6

Technologia i rozwój kremów do twarzy z formułami zwalczającymi starzenie się nie pozostają niezauważone przez nikogo, więc wybierając produkty upewnij się, że są bogate w kolagen, retinol i witaminę C. Nie zapomnij użyć kremu na dzień i innego. na noc, szczególnie w obszarach podatnych na powstawanie zmarszczek, takich jak kontury oczu i kąciki ust

7

Ochrona skóry przed uciążliwością słońca może nie pomóc w zwiększeniu produkcji kolagenu i elastyny, ale z pewnością pozwoli uniknąć uszkodzeń spowodowanych przez promienie UV i UVA, które mogą być odpowiedzialne za przebarwienia skóry, przedwczesne zmarszczki i przypadki bardziej poważny rak. Nie zapomnij o tym, by pielęgnować cera, na jaką zasługuje, jeśli chcesz, aby wyglądała zdrowo i pięknie rok po roku

8

Cynku nigdy nie zabraknie w diecie, ponieważ interweniuje w syntezie kolagenu i elastyny, utrzymując włókna w dobrej kondycji, jest także doskonałym przeciwutleniaczem, więc twój wkład w skórę będzie wspaniały. Niektóre produkty bogate w cynk to owoce morza, ryby, czerwone mięso, żółtko jaja, wątroba, rośliny strączkowe, soja i produkty pełnoziarniste.