Czy starasz się schudnąć i pozbyć się tych dodatkowych kilogramów? Jeśli tak, to nie ma nic bardziej skutecznego niż przestrzeganie diety o niskiej kaloryczności i zbilansowanej formie, która pomaga zachować zdrowie przez cały czas i uzupełniać ją oczywiście praktyką ćwiczeń fizycznych. Przy wielu okazjach poddajemy się "cudownej" diecie lub radykalnym planom odchudzania, które ostatecznie nie przynoszą oczekiwanych rezultatów; Dlatego najlepiej ich unikać i wiedzieć, jak skutecznie i zdrowo przyswajać pokarm i składniki odżywcze. Zwróć uwagę na listę produktów, które pomagają Ci schudnąć, które pokazujemy ci w tym artykule i włączaj je do diety tak szybko, jak to możliwe.

Możesz być także zainteresowany: Żywność, która pomaga zredukować brzuch Kroki, które należy wykonać: 1

Wśród najlepszych produktów, które schudną i skutecznie redukują skuteczność, znajdujemy te, które nazywają się naturalnymi diuretykami . Są doskonałe w walce z zatrzymywaniem płynów i ułatwiają wydalanie toksyn, pomagają zwiększyć ilość wody i sodu, które organizm wydziela z moczem. W wielu przypadkach nagromadzenie cieczy jest jedną z głównych przyczyn nadmiernej wagi, więc ich zużycie jest idealne, aby sprzyjać utracie tych dodatkowych kilogramów.

Niektóre pokarmy uważane za niesamowite diuretyki to: arbuz, ananas, jagody, gruszka, melon, cytrusy, pomidor, ogórek, karczoch, sałata, kapusta, szparagi, ocet jabłkowy, zielona herbata i owies.

2

Z drugiej strony możemy również mówić o żywności termogenicznej, która jest nazwana, ponieważ pomagają one zwiększyć wewnętrzne ciepło organizmu i przyspieszyć metabolizm, a zatem przyspieszyć spalanie tłuszczu. Wśród pokarmów termogenicznych, które są dobrą alternatywą dla utraty wagi, są: zielona herbata, biała herbata, imbir, pokarmy białkowe, ryby bogate w omega 3 (łosoś, tuńczyk, śledź itp.), Cynamon i pieprz cayenne,

3

Aby zmniejszyć ilość jedzenia spożywanego w ciągu dnia i sprawić, by cel utraty wagi stał się rzeczywistością, możesz również spróbować zmniejszyć apetyt, jedząc jedne z najlepszych, satysfakcjonujących pokarmów, które istnieją. Te rodzaje żywności działają jak silne inhibitory głodu i sprawiają, że czujesz się jeszcze przez dłuższy czas.

Niektóre z najbardziej satysfakcjonujących pokarmów to: awokado, jabłko, gruszka, pomidor, sałata, kapusta, pieczarki, jajka (gotowane na parze), owies i pełnoziarniste, orzechy, ziemniaki, makaron, biały ser.

4

Znaleźliśmy również produkty, które działają jak potężne naturalne spalacze tłuszczu, i które pomagają pozbyć się przede wszystkim tłuszczu gromadzącego się w okolicy brzucha i tak trudnego do wyeliminowania. Najbardziej skuteczne są takie produkty jak: jabłko, ananas, czerwone owoce, awokado, pomidor, seler, karczoch i owies.

Jeśli jesteś zainteresowany utratą brzucha, pamiętaj, że oprócz diety o niskiej kaloryczności i zdrowiu, powinieneś regularnie ćwiczyć i nawadniać, pijąc dużo wody i płynów, takich jak soki lub napary w ciągu dnia. W poniższym artykule można zobaczyć, jakie są najlepsze napary w celu zmniejszenia tłuszczu w jamie brzusznej.

5

Oprócz wszystkich wymienionych już środków wyszczuplających, nie można zapomnieć o tych, które zawierają błonnik, niezbędny składnik odżywczy, który poprawia tranzyt jelitowy, ułatwia wydalanie toksyn i powoduje, że proces wchłaniania tłuszczów i cukrów odbywa się wolniej, Twoja dieta powinna również obejmować: kukurydzę, rośliny strączkowe, brązowy ryż, zielone warzywa liściaste, owoce takie jak awokado, gruszka, orzech kokosowy lub maliny.

Wskazówki

• Skonsultuj dietetyka z najbardziej odpowiednią dietą, aby wybrać produkty, które pomogą Ci schudnąć.