Czy wiesz, że sposób, w jaki śpisz, może zwykle przyczyniać się do powstawania zmarszczek na twarzy? Tak, jak czytacie, w tym artykule będziemy rozmawiać o tak zwanych zmarszczkach snu, liniach, które mogą tworzyć się na twarzy, szyi i dekolcie i stają się trwałe w miarę upływu czasu, jeśli każdego dnia poddajecie swoją skórę ciągłej presji przeciwko poduszka Dlatego teraz, oprócz dbania o skórę właściwą poprzez jedzenie i stosowanie najlepszych produktów nawilżających i przeciwdziałających starzeniu, bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na swoje nawyki spania i aby zrobić wszystko, co możliwe, aby je zmienić, jeśli to konieczne, na korzyść piękna twojej skóry. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej i dowiedzieć się, jak unikać zmarszczek podczas snu.

Możesz być także zainteresowany: Jak unikać zmarszczek w oczach

Czym są zmarszczki snu i dlaczego się pojawiają

Niektóre badania przeprowadzone przez specjalistów dermatologii wykazały, że spanie w niektórych pozycjach może przyczynić się do starzenia się skóry i spowodować pojawienie się przedwczesnych zmarszczek. Ten typ zmarszczek, które są różne i niezależne od linii ekspresji, nazywane są zmarszczkami snu i powstają w wyniku nacisku i zmiażdżenia skóry na poduszce, materacu lub prześcieradłach, gdy śpimy .

Zmarszczki snu zwykle pojawiają się jako pionowe fałdy na twarzy i w dekolcie oraz jako pionowe i poziome fałdy na szyi. Częściej spotyka się je na skórze kobiet powyżej 35 roku życia, ponieważ wtedy skóra staje się cieńsza i występuje znaczny spadek kolagenu, elastyny ​​i kwasu hialuronowego.

Odpowiednie pozycje, aby uniknąć spania zmarszczek

Oprócz spoczynku wystarczającej ilości godzin każdego dnia, bardzo ważne jest, aby spać we właściwej pozycji, aby skóra zawsze była piękna i zapobiegać pojawianiu się tzw. Zmarszczek snu. Ale jaka jest najlepsza pozycja, aby uniknąć spania zmarszczek? Cóż, jak mówią eksperci, najlepiej jest spać na plecach, opierając się plecami o materac, unikając, wręcz przeciwnie, spać na brzuchu lub na boku, ponieważ w tym ostatnim, skóra twarzy zawsze pozostanie zgnieciony na poduszce i będzie sprzyjał tworzeniu się w niej fałd.

A spanie na plecach nie tylko pomoże ci zachować młodość na dłużej, ale jest to także postawa, która może poprawić twój oddech i zmniejszyć cierpienie migreny i ból pleców, utrzymując kręgosłup idealnie prosto.

Jednak przyjęcie tej pozycji do snu nie jest czymś prostym dla wszystkich, szczególnie dla tych, którzy nie są przyzwyczajeni do odpoczynku w ten sposób. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci pozostać w tej pozycji w nocy i czuć się coraz bardziej komfortowo:

• Spędź 10 lub 15 minut swojego dnia leżąc na plecach na łóżku i pozostań w tej pozycji. Dzięki temu będziesz ćwiczyć pamięć mięśni ciała, a później, gdy ustawisz się w tej pozycji, będziesz mógł łatwiej zasnąć.
• Umieść poduszkę tuż poniżej kolan, aby zauważyć więcej komfortu i relaksu, coś, co sprawi, że poczujesz się wygodniej na plecach i że nie będziesz musiał wkładać się na bok podczas snu.
• Połóż poduszkę po obu stronach ciała, aby uniknąć skrętu w nocy.

Istnieją również poduszki przeciwzmarszczkowe, które zostały specjalnie zaprojektowane, aby utrzymać szyję, ramiona i głowę we właściwej pozycji podczas snu, a tym samym zapobiegać cierpieniu skóry twarzy i pojawieniu się przerażających zmarszczek.

Jak uniknąć zmarszczek w dekolcie podczas snu

Skóra pod szyją jest niezwykle cienka, dlatego też starzeje się znacznie szybciej niż inne części ciała. Obszar ten może również cierpieć z powodu nie spania we właściwej pozycji i może pojawić się zmarszczki wcześniej niż oczekiwano. W ten sam sposób wskazane jest spanie na plecach i ramionach umieszczonych po obu stronach ciała, ponieważ jeśli śpisz ze swoimi ramionami, ryzykujesz pojawieniem się zmarszczek na szyi.

Oprócz tak zwanych poduszek przeciwzmarszczkowych, na rynku można również znaleźć biustonosze, które obiecują uniknąć zmarszczek w dekolcie podczas snu. Zawierają one rodzaj środkowej wkładki, która zapobiega przesuwaniu się piersi i rozciąganiu skóry w dekolcie. Ponadto zapewniają one całkowite wsparcie, a także zapobiegają przedwczesnemu upadkowi piersi.

Bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na pielęgnację tego obszaru regularnie, aby zachować młodość i piękno, nie przegap porady, którą dajemy w artykule Jak dbać o skórę na dekolcie.

Pielęgnacja skóry w nocy, aby uniknąć i wyeliminować zmarszczki

Aby uniknąć zmarszczek podczas snu i mieć promienną, młodą i piękną cerę, nie wystarczy skupić się na odpoczynku w prawidłowej postawie, ale ważne jest także codzienne dbanie o skórę i odżywianie jej odpowiednimi produktami. Następnie pokażemy Ci najważniejsze czynności, które musisz wykonać:

• Codziennie czyść i usuwaj skórę, aby usunąć wszystkie nagromadzone odpady w ciągu dnia. Umożliwia to odnowę komórkową skóry właściwej, która odbywa się w nocy.
• Nałóż krem ​​na noc na twarz. W tym momencie idealne są kremy przeciwzmarszczkowe zawierające kwas hialuronowy, retinol lub przeciwutleniacze.
• Jeśli masz zmarszczki na czole, wokół oczu lub wokół ust, możesz nałożyć na nie kilka kropel olejku arganowego przed pójściem spać, zawsze rób to na czystej skórze.
• Nie zapomnij złuszczać skóry twarzy co najmniej raz w tygodniu, aby wyeliminować wszystkie nagromadzone martwe komórki.
• Dni, kiedy czujesz się bardziej zmęczony lub chcesz uniknąć cienia i zmarszczek wokół oczu, możesz również spać z maską żelową.

Odkryj więcej nocnych zabiegów w artykule Kosmetyczne sztuczki przed snem.