Jeśli ty i twój partner planujecie zostać rodzicami i po tym, jak studium przypadku stwierdziło, że liczba plemników nie jest bardzo wysoka, ważne jest, aby je zwiększyć, aby zwiększyć prawdopodobieństwo ciąży. Najpierw powinieneś sprawdzić z lekarzem przyczyny niskiej liczby, ale jednocześnie możesz wziąć pod uwagę kilka sugestii, aby odkryć, jak skutecznie zwiększyć liczbę plemników .

Możesz być także zainteresowany: Jak zwiększyć płodność kobiet Kroki do naśladowania: 1

Pierwszym jest ustalenie przyczyny niskiej liczby plemników, większość czasu może wynikać ze złych nawyków, które mają logiczny wpływ na produkcję nasienia, ale niektóre choroby są również odzwierciedlone w tym aspekcie, więc rozwiązania byłyby inne

2

Jeśli jesteś całkowicie zdrowy, pierwszą zmianą, jakiej musisz dokonać, jest poprawa diety. Zwiększyć spożycie białka (najlepiej chude mięso, kurczak i ryby), zmniejszyć tłuszcze, żetony i śmieciowe jedzenie i jeść codziennie owoce, warzywa i rośliny strączkowe, to zapewni witaminy i składniki odżywcze dla twojego ciała i poprawi ilość nasienia

3

Podobnie jak złe nawyki (alkohol, narkotyki i tytoń) wpływają na płodność kobiet, tak samo dzieje się z mężczyznami, szkodząc ilości i jakości nasienia. Dlatego jeśli jesteś palaczem, to jest dobry czas na rzucenie palenia i z alkoholem najlepiej spożywać go z umiarem

4

Nadmierna waga jest kolejnym czynnikiem determinującym ludzką reprodukcję, wpływającym na naszą płodność. Aby poprawić liczbę plemników, przejdź do diety nadzorowanej przez specjalistę, na wypadek otyłości

5

Używaj odpowiedniej bielizny, która nie nadużywa ani nie przegrzewa twoich jąder, ponieważ wpływa to na produkcję nasienia. Gdy uprawiasz sport, zawsze korzystaj z pasów typu jockstrap, aby czuć się wygodniej i uniknąć obrażeń w tym obszarze

6

Utrzymywanie stresu na dystans jest bardzo ważne, a także nie obsesyjne na kwestii ojcostwa, ponieważ zwiększy to presję na ciebie, wpływając także na ilość nasienia, które produkujesz

7

Ćwicz sport, to pomoże Ci rozładować napięcie i poprawić krążenie krwi, co prowadzi do lepszych i bardziej trwałych erekcji i lepszego seksu. W sumie te elementy sprzyjają pomyślnej ciąży

8

Ilość nasienia jest równie ważna jak jego jakość, więc jeśli chcesz zoptymalizować ten punkt, możesz postępować zgodnie z radą, którą podajemy w tym artykule.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Pamiętaj, że zanim podejmiesz problem z płodnością, powinieneś spróbować począć naturalnie przez co najmniej rok
• Jeśli wprowadzisz te wskazówki w życie przez kilka miesięcy bez powodzenia, zaleca się wizytę u specjalisty w celu przeprowadzenia bardziej dogłębnych badań