Czy znasz hormon głodu? Tak nazywa się leptyna, hormon, który produkujemy naturalnie, ale wiele osób stara się zwiększyć ich spożycie, ponieważ pomaga nam schudnąć. Z tego powodu, stosowanie go jest sposobem na osiągnięcie utraty wagi w zdrowy sposób i nie używanie chemikaliów lub ryzyko w operacjach. Ale, jak zwykle, jeśli chcesz osiągnąć trwałe rezultaty, powinieneś uregulować dietę i ćwiczyć codzienne ćwiczenia.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego hormonu i dowiedzieć się, jak możesz go zwiększyć w organizmie, czytaj dalej ten artykuł, w którym opowiadamy wszystkie szczegóły dotyczące poszukiwanych pokarmów zawierających leptynę .

Możesz być także zainteresowany: Żywność zawierająca laktozę

Co to jest leptyna?

Leptyna hormonu jest również znana jako białko PN i jest wytwarzana przez komórki tłuszczowe naszego ciała. Hormon ten działa w podwzgórzu i jest odpowiedzialny za komunikację, gdy jesteśmy pełni lub nasyceni. W związku z tym zwiększenie tego białka może służyć zmniejszeniu apetytu lub nawet pozbyciu się go, a zatem może pomóc nam schudnąć, gdy dobrze go wykorzystamy.

W rzeczywistości, chociaż dokładne funkcjonowanie tego w celu zmniejszenia objętości ciała nie jest całkowicie jasne, jego skuteczność została udowodniona w licznych badaniach, a wielu lekarzy i klinik w leczeniu otyłości radzi, używając tego białka, aby ułatwić dobre wyniki w leczeniu przeciw nadwaga i otyłość . Ponadto, szczególnie jeśli idziesz za dietą, aby schudnąć, za pomocą tego hormonu i zmniejszyć uczucie głodu również uda się przestrzegać diety bez cierpienia tak bardzo.

Również w leczeniu przeciw nadmiernej wadze, a zwłaszcza gdy leczy przypadki, w których poważnie wpływa na stan zdrowia, zwykle działanie tego hormonu obejmuje nie tylko karmienie, ale także wstrzykiwane są leptyny, co może zrobić tylko lekarz. Jest to dość niedawny dodatek do tej dziedziny medycyny, więc nadal trwają badania, aby dokończyć poznawanie dokładnego funkcjonowania tego białka i jego roli w zmniejszaniu masy ciała.

Bardzo ważne jest, aby w przypadku rozpoczęcia leczenia za pomocą białka PN schudnąć, należy pamiętać, że musi ono zawsze znajdować się pod kontrolą lekarską, ponieważ w każdym człowieku ilość i rytm produkcji znacznie się różnią i musimy o tym pamiętać. możliwe problemy, które mogą pojawić się w zależności od problemu, który ma być leczony, lub gdy są już stosowane inne leki lub zabiegi naturalne.

Pokarmy, które zwiększają leptynę

Nie ma ŻADNYCH pokarmów, które zawierają leptynę, ale są pokarmy, które aktywują leptynę, to jest, ułatwiają naturalną produkcję w naszym organizmie. W rzeczywistości chodzi o pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i dlatego powinniśmy starać się włączyć do naszej diety następujące pożywienie, niezależnie od tego, czy jest to zwykła dieta, czy odchudzanie:

• Łosoś
• Tuńczyk
• Makrela
• Sardynki
• Śledź
• Owoce morza
• Żółtko
• Orzechy
• Migdały
• Orzechy laskowe
• Kasztany
• Sałata
• Soja
• Szpinak
• Brokuły
• Coles
• Ogórek
• Olej z wątroby dorsza
• Olej lniany
• Olej rzepakowy
• Olej sojowy
• Olej z orzecha włoskiego
• Olej z orzechów laskowych
• Olej z kiełków pszenicy
• Nasiona lnu
• Nasiona Chia
• Nasiona szałwi

W tym innym artykule możesz odkryć więcej szczegółów na temat Jak wziąć Omega 3, aby schudnąć.

W każdym razie trwają dochodzenia, które próbują włączyć niski poziom leptyny do niektórych pokarmów. Ideą tych badań jest wytwarzanie żywności, która pomaga nam zarówno prawidłowo odżywiać się, jak i zmniejszać wagę w przypadkach, które są naprawdę konieczne, dlatego uważa się, że gdyby zostały osiągnięte, byłyby one wydawane na receptę. Ponadto, ma to na celu zaoferowanie tego pokarmu dzieciom zagrożonym otyłością, aby pomóc w osiągnięciu tego, że ich nie rozwijają. Ale ta żywność nie jest jeszcze dostępna i nie wiadomo na pewno, czy stanie się to możliwe.

Wskazówki, jak aktywować leptynę i schudnąć

Jeśli chcesz skorzystać z działania hormonu głodu, o którym wiadomo, że schudnie, możesz spożywać wymienione wyżej produkty i postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby zwiększyć stężenie tego hormonu w swoim organizmie :

• Fruktoza hamuje receptory tego hormonu, dlatego trzeba go unikać lub zmniejszać tak bardzo, jak to możliwe.
• Unikaj prostych węglowodanów
• Jedz białka, zwłaszcza jajka i chude mięso, a także niebieskie ryby.
• Obejmują pokarmy bogate w błonnik, takie jak rośliny strączkowe, zboża, produkty pełnoziarniste itp. Pomogą ci one w sytości łatwo uwalniając więcej białka PN.
• Wykonuj codzienne ćwiczenia, szczególnie skup się na ćwiczeniach kardio, ale nie przesadzaj.
• Spać około 8 godzin dziennie, a twoje ciało będzie działać znacznie lepiej w różnych aspektach, w tym w funkcjonowaniu metabolizmu. Ponadto, jeśli nie odpoczywamy wystarczająco codziennie, nasz organizm wytwarza mniej tego hormonu.
• Po zjedzeniu, chociaż po jakimś czasie masz trochę głodu, nie jedz więcej ani nie podnieś iw ten sposób zwiększysz poziom białka PN.
• Weź suplementy omega 3, jeśli nie możesz podać potrzebnego pokarmu lub jeśli zaleci to twój lekarz.
• Używaj też niektórych technik, aby schudnąć z naturalnymi produktami, które będą służyć jako wsparcie dla leczenia, które podążasz.
• Jeśli cierpisz na problemy związane z otyłością, skonsultuj się z lekarzem na temat możliwości stosowania zastrzyków tego hormonu, aby pomóc Ci w procesie regulacji masy ciała.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.