Dla wielu często słyszy się pękanie stawów podczas wykonywania pewnych ruchów, a nawet mogą je celowo ciąć. W przypadku pleców wiele osób odczuwa ulgę od bólu lub dyskomfortu spowodowanego przez złą postawę, utratę zakresu ruchu lub stres poprzez pękanie kręgów. Istnieją jednak sprzeczne opinie na temat tego, jak korzystny może być. Zastanawiając się nad tym, podzielimy się niektórymi zaletami i wadami tej praktyki, abyś mógł się dowiedzieć, czy to dobrze, że zgniatasz plecy?

Możesz być także zainteresowany: Jak poprawić postawę pleców

Dlaczego moje plecy skrzypią?

Przed oceną korzyści z pękania kręgów (lub mimowolnego skrzypienia) ważne jest zrozumienie procesu, który to powoduje. Z tego samego powodu nie tylko kolumna, ale wszystkie połączenia wytwarzają ten charakterystyczny dźwięk, ponieważ są pokryte substancją zwaną płynną lub maziową, odpowiedzialną za ich ochronę i smarowanie.

Podczas wykonywania pewnych ruchów gazy zawarte w płynie maziowym są zgrupowane w pęcherzyki i eksplodują, generując znane kliknięcie. Ogólnie rzecz biorąc, dźwięk jest związany z jakimś "przegrupowaniem" zaangażowanych połączeń, ale to tylko płyn, który generują gazy, gdy pękają .

Chrupnięcia stawowe są częstsze u kobiet, po pierwsze dlatego, że ogólnie rzecz biorąc, mamy większą elastyczność niż mężczyźni (a więc większy zakres ruchliwości), a także mniejszą objętość mięśni, więc stawy są bardziej podatne na zranienie.

Zalety zgniatania z tyłu

Dobrze, że zgniatasz plecy z kilku powodów:

• Zwalnia napięcie nagromadzone w obszarze, generując natychmiastową ulgę.
• Gdy praca jest wykonywana u specjalisty, zwiększa zakres ruchu w kręgach cierpiących na sztywność,
• Dobra praca terapeutyczna na plecach zwolni obciążenie zdrowych kręgów, które są hipermobilizowane, aby zrekompensować brak ruchu tych, które są sztywne i nie działają prawidłowo.

Pomagamy Ci dowiedzieć się, jak rozciągnąć plecy w zdrowy sposób.

Wady skrzypienia pleców

Ale chrupanie grzbietu może również wskazywać na pewne negatywne aspekty związane z twoim zdrowiem, takie jak:

Mimowolne i ciągłe skrzypienie

Jeśli kliknięcia są generowane mimowolnie i często, mogą wskazywać, że kręgi nie działają poprawnie.

Zużycie kręgów

Kiedy wykonujemy skrzypienie pleców za pomocą naszych własnych środków, bez profesjonalnej pomocy, najprawdopodobniej mobilizuje się kręgi, które normalnie mają więcej ruchu, a nie te, które są sztywne albo przez stres, siedzący tryb życia, albo przez jakąś dolegliwość, i Są tymi, które naprawdę wymagają uwagi. W dłuższej perspektywie może to być przyczyną choroby zwyrodnieniowej stawów, ze względu na zużycie spowodowane ciągłym skrzypieniem kręgów, które są w dobrym stanie.

Jest w porządku, jeśli zgniatasz plecy, by poczuć chwilową ulgę, ale jeśli musisz często uciekać się do tej praktyki, aby zmniejszyć intensywność dyskomfortu lub bólu, jest to wskazanie, że musisz udać się do specjalisty, aby ustalić przyczyną dyskomfortu i jego prawdziwego leczenia.

Czy to dobrze, że zgniatasz plecy?

W razie wątpliwości: czy dobrze jest schrupać plecy?, odpowiedź jest taka, że zależy od tego, kto ją skrzypi . Kiedy robimy to na własną rękę, dodajemy więcej pracy do kręgów hipermobilnych, generując natychmiastową ulgę, ale to nie rozwiązuje podstawowego problemu.

W przeciwieństwie do tego, kiedy zwracamy się do specjalisty, może on ustalić, które kręgi, których zakres ruchu się zmniejszył, i stworzyć plan działania z fizjoterapią, ćwiczeniami lub masażami, aby przywrócić mobilność, a tym samym zdrowie naszego kręgosłupa.

W Tobie odkrywamy korzystne ćwiczenia na plecy.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.