Bóle nóg są jedną z patologii, które najbardziej dotykają ludzi, niezależnie od wieku i płci. Te dolegliwości mogą wystąpić z powodu rozwoju u dzieci, problemów ze stawami u osób starszych iz innych powodów, w zależności od sytuacji. Pamiętaj, że nasze nogi pracują najbardziej w ciągu dnia ; Utrzymują naszą wagę, pomagają nam chodzić i wykonywać każdą z czynności, które musimy wykonać. Jednak zestaw więzadeł, ścięgien i naczyń krwionośnych, które je tworzą, może być dotknięty i powodować ból zarówno w ruchu, jak i w spoczynku.

Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, dzisiaj dajemy ci możliwe przyczyny bólu nóg w spoczynku i różne zabiegi, których możesz użyć w domu, by ulżyć sobie.

Możesz być także zainteresowany: Przyczyny bólu nogi u dzieci

Intensywny ból nóg w spoczynku

Mięśnie, które tworzą nasze nogi są jednymi z najsilniejszych w naszym ciele, ponieważ są zaprojektowane do wykonywania trudnych zadań, od wspierania naszej wagi do utrzymania równowagi.

Zmęczenie mięśni występuje, gdy dodamy nagłe i nagłe do naszych rutynowych zadań, które wymagają większej wydajności mięśni i ścięgien. Rozpoczęcie treningu, wykonywanie większej aktywności niż normalnie, bardzo długi marsz lub cały dzień w piętach, może spowodować znaczne wyczerpanie, a to z kolei powoduje małe pęknięcia włókien mięśniowych, więc nie byłoby zaskoczeniem, że W nocy odczuwaliśmy ból i znużenie na obu nogach.

Mikro-pęknięcia są konieczne, aby zwiększyć masę i siłę mięśni, jednak powoduje to stan zapalny i ból, który odbija się w nocnych skurczach i drętwieniu w tym samym dniu lub późniejszych dniach.

Bóle nóg spowodowane złym krążeniem

Jednym z najczęstszych problemów u kobiet jest ból kończyn dolnych z powodu problemów z krążeniem . Jest to dość powszechne, zwłaszcza u osób, które pracują przez dłuższy czas lub, przeciwnie, dużo czasu siedzą.

Kiedy nasze nogi są zaangażowane w którąkolwiek z tych sytuacji, tlen niezbędny do prawidłowego skurczu mięśni zaczyna być rzadki, powodując ból w stanie spoczynku. Pamiętaj, że mięśnie dolne są największe i dlatego potrzebują więcej przepływu krwi dla prawidłowego funkcjonowania.

Chociaż istnieje wiele czynników zewnętrznych, są inne, które mogą wpływać na nasze ciało w ogóle, w tym na zdrowie nóg i ich prawidłowe krążenie. Zapalenie stawów, żylaki, zakrzepica żylna lub żylaki mogą być przyczyną bólu kończyn dolnych w spoczynku, co odbija się od mrowienia, pieczenia i bólu o różnym nasileniu.

Jeśli tak jest w twoim przypadku, możesz również być zainteresowany tym, jak w naturalny sposób leczyć słabe krążenie.

Kiedy iść do lekarza na ból nóg w spoczynku

Chociaż istnieje wiele środków zaradczych, które mogą rozwiązać lub tymczasowo złagodzić ból, ważne jest, aby udać się do lekarza w celu uzyskania dokładniejszej diagnozy, jeśli wystąpią takie objawy, jak:

• Słabość jednej lub obu nóg.
• Zapalenie lub obrzęk
• Zmiany koloru
• Nagłe zaczerwienienie.
• Mrowienie to się nie kończy.
• Bardzo nawracające skurcze.

W tych przypadkach lekarz lub specjalista powie ci, jaka jest najlepsza terapia w zależności od przyczyny bólu kończyn dolnych.

Jak złagodzić ból nóg w spoczynku

Po wykluczeniu jakiejś poważnej patologii, w przypadku sporadycznego bólu kończyn dolnych, podajemy tutaj kilka środków zaradczych związanych z bólem nóg:

Podnieś nogi

Jest to doskonałe rozwiązanie dla osób, u których ból kończyn dolnych leży w zaburzeniach krążenia, ponieważ pomaga poprawić powrót krwi z nóg do reszty ciała; Zapobiega to stanom zapalnym i obrzękom kończyn. Możesz pomóc przy krześle, ścianie lub kilku poduszkach ; Najlepszy i najbardziej naturalny sposób na poprawę krążenia.

Lód

Nakładanie lodu na zaatakowany obszar było pierwszym rozwiązaniem na stany zapalne, stłuczenia lub siniaki od tysięcy lat; W przypadku bólu nóg w spoczynku nie jest wyjątkiem. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym i kojącym zapewnianym przez zimno lodu, jest doskonały do ​​rozluźnienia mięśni po długim dniu pracy lub w celu uniknięcia skurczów lub mrowienia. Możesz zastosować go 4 lub 5 razy dziennie w ciągu 15 minut.

Regularnie wykonuj ćwiczenia fizyczne

Chociaż nadmierne ćwiczenia mogą generować ból w nogach, siedzący tryb życia jest jeszcze gorszy, ponieważ powoduje atrofię mięśni. Chodzenie co najmniej 30 minut dziennie jest konieczne, aby dotlenić krew, rozprostować nogi i tym samym poprawić krążenie. Ponadto wygodnie jest wstać i chodzić trochę, co najmniej około 10 minut, co godzinę.

Masaże

Masowanie nóg kremami przeciwzapalnymi lub odświeżającymi jest idealne do poprawy krążenia, a następnie do regeneracji mięśni. Jeśli myślisz o uzyskaniu masażu, możesz również być zainteresowany tym innym artykułem na temat Jak zrobić domowy krem ​​przeciwzapalny.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.