NIE, napoje energetyczne NIE są zdrowe. Coraz więcej marek pojawia się na rynku oferując produkt, który, jak mówią, zwiększa twoją energię, aktywuje twój umysł i sprawia, że ​​czujesz się pełen witalności. Ale jakim kosztem? Wiele osób uważa, że ​​napój energetyczny jest nawet zdrowy i biorą go podczas uprawiania sportu lub ćwiczeń fizycznych. Wielki błąd! W żadnym wypadku napoje energetyczne nie przypominają napojów izotonicznych, które sportowcy naprawdę biorą, by zastąpić cieczami i solami mineralnymi, które można stracić podczas treningu.

W tym artykule odkryjemy, że napoje energetyczne NIE są zdrowe, co wskazuje na przyczyny niektórych problemów zdrowotnych związanych z konsumpcją tego modnego produktu.

Możesz być także zainteresowany: Czy tłuszcz popcorn? - Oto odpowiedź!

Czym dokładnie są napoje energetyczne?

Gdybyś kiedykolwiek zadał sobie pytanie "Czy napoje energetyczne są zdrowe?" Odpowiedź brzmi NIE. Te napoje stymulujące są tworzone przez składniki, takie jak kofeina, cukry, woda gazowana i tauryna, a także dodatki, które nadają mu specyficzny smak i kolor. Rezultatem tego jest napój, który zwiększa naszą energię (ze względu na duży wkład w kofeinę), a także ma słodki i przyjemny smak dzięki dużej ilości dodatków, z których jest wytwarzany.

Chociaż kampanie marketingowe obejmują te napoje o nazwie "energia", prawdą jest, że nie dostarczają nam energii, ale tylko stymulują nas dzięki kofeinie, z której są wytwarzane. W rzeczywistości od 2011 r . EFSA (Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności) nie pozwala producentom na stwierdzenie, że ich napoje są "energetyzujące ", ponieważ nie udowodniono, że jest w stanie poprawić pamięć, zdolność reakcji lub wydajność.

Napoje energetyczne vs. napoje izotoniczne

Nie musimy mylić napojów energetyzujących z napojami izotonicznymi, ponieważ to NIE jest to samo. Pierwsze, jak powiedzieliśmy, są wykonane z kofeiny lub tauryny i innych składników, które stymulują nasze ciało, dzięki czemu jesteśmy czujni i czujni na dłużej.

Jednak napoje izotoniczne to te, które są zaprojektowane specjalnie dla sportowców. Zawierają one również dużą ilość cukru, ale mimo to wkład w kofeinę wcale nie jest podobny. Ponadto nie zawierają one tauryny ani innych składników chemicznych, które wypełniają nas toksynami i uniemożliwiają prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu.

Napoje izotoniczne mają przede wszystkim zastąpić płyny i sole mineralne, które są tracone podczas treningu, a zatem są zalecane, aby osoby uprawiające sport mogły przywrócić utratę soli.

W tym drugim artykule odkrywamy, jak wytwarzać domowe napoje izotoniczne, abyś mógł stworzyć swój własny napój w domu.

Napoje z dużą ilością cukru

Ale dlaczego napoje energetyczne nie są zdrowe? Istnieje kilka powodów, dla których można odpowiedzieć na to pytanie, a przede wszystkim jest to produkt o bardzo wysokiej zawartości cukru. W rzeczywistości, w niektórych z tych puszek możemy znaleźć do 20 łyżeczek cukru, ilość zbyt wysoką dla naszego ciała.

Pamiętaj, że cukier jest dodatkiem, który może być bardzo szkodliwy dla zdrowia, szczególnie jeśli spożywamy go w nadmiarze. Niektóre z chorób, na które może mieć wpływ nadmierne spożycie cukru, to: otyłość, cukrzyca typu 2, próchnica w diecie i tak dalej. W tym innym artykule mówimy bardziej szczegółowo, dlaczego spożywanie cukru jest złe.

Napoje energetyczne zawierają dużo kofeiny

Kolejny powód, dla którego napoje energetyczne nie są zdrowe, to fakt, że są one bardzo bogate w kofeinę, składnik, który w nadmiarze może poważnie zaszkodzić naszemu zdrowiu, powodując sytuacje takie jak:

• Brak równowagi ciśnienia krwi
• Tachykardia
• Nudności lub wymioty
• Bezsenność
• Napady padaczkowe
• Itd.

Należy pamiętać, że w jednej z tych puszek (250 ml) zwykle znajduje się 100 mg kofeiny, która jest dwukrotnie wyższa niż w innych napojach bezalkoholowych, takich jak cola. Chociaż kofeina może być korzystnym składnikiem spożywanym bardzo punktualnie, prawdą jest, że przekroczenie jej spożycia może prowadzić do powikłań kardiologicznych i ostatecznie wpływać na nasz układ nerwowy.

W tym innym artykule odkrywamy, jak kofeina wpływa na układ nerwowy.

Niebezpieczeństwa związane z nadmiernym spożywaniem napojów energetycznych

Jak widzieliśmy, nadmiar cukrów i kofeiny to dwa główne czynniki, które powodują komplikacje zdrowotne w naszym ciele. Poniżej wyszczególnimy wszystko, co może się zdarzyć, jeśli będziemy regularnie spożywać napoje energetyczne, aby więc zrozumieć wszystko, na co może wpłynąć ten zły nawyk.

Przyrost wagi

Jednym z niebezpieczeństw związanych z piciem napojów energetycznych jest nadwaga lub otyłość. Należy pamiętać, że nadmiar cukru w ​​organizmie kończy się gromadzeniem się w postaci nasyconego tłuszczu, a zatem powoduje, że nasz organizm stopniowo przybiera na wadze. Napoje te są bardzo bogate w kalorie i zawierają bardzo mało składników odżywczych, więc są prawdziwą pompą kaloryczną, której prawie nie przetworzymy.

Wpływa na układ sercowy

Nadmierne spożywanie kofeiny wpływa bezpośrednio na zdrowie układu sercowo-naczyniowego, powodując przyspieszenie pulsu i dlatego nasze serce szybciej pompuje krew. Może to spowodować pojawienie się kołatania serca, problemów z oddychaniem i bólu w klatce piersiowej; Może się nawet zdarzyć, że ciągła konsumpcja może spowodować atak serca.

Uszkodzenie układu nerwowego

Kofeina jest również składnikiem, który zmienia naturalny stan naszego układu nerwowego, powodując stany takie jak skurcze, drżenie, poty i tak dalej. Może to również wpłynąć na nasz sen nocny, powodując, że nie odpoczywamy głęboko, a nawet możemy cierpieć na bezsenność, ponieważ pobieramy nadmiar kofeiny. Niepokój lub drażliwość są również sytuacjami, które mogą wystąpić z powodu niedopasowania układu nerwowego.

Może powodować uzależnienie

Cukier uzależnia, to jedna z najbardziej uzależniających substancji, jakie istnieją dzisiaj. Jak już powiedzieliśmy, napoje energetyczne są bardzo bogate w cukier, dlatego na dłuższą metę możemy ustanowić związek uzależniający z tym rodzajem produktu, który może nawet wywołać obraz lęku, taki jak zespół odstawienia. jeśli przestaniemy spożywać wymieniony produkt.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.