Choroba Parkinsona jest jedną z najczęstszych w dzisiejszym społeczeństwie chorób, wraz z rakiem i chorobą Alzheimera. Do dnia dzisiejszego badania naukowe nie opracowały jeszcze leczenia, które może położyć kres tej chorobie zwyrodnieniowej.

Jednym z powodów, dla których profilaktyka jest bardzo ważna, a także wykrycie jej w porę, jest próba opóźnienia jej ewolucji i zwiększenia dobrostanu i jakości życia. Mówimy ci, jak zapobiegać chorobie Parkinsona, aby w codziennym życiu wprowadzić pewne nawyki i wskazówki, dzięki którym unikniesz ich pojawienia się lub przynajmniej opóźnisz.

Możesz być także zainteresowany: Jak zapobiegać rwą kulszową

Pokarmy, które pomagają zapobiegać chorobie Parkinsona

Jedzenie jest zawsze dobrym sprzymierzeńcem, aby zapobiec jakiejkolwiek chorobie, a choroba Parkinsona nie jest wyjątkiem. Powodem, dla którego zawsze wygodnie jest przyjmować pokarmy korzystne dla układu nerwowego. Do najlepszych pokarmów zapobiegających chorobie Parkinsona należą:

• Pokarmy bogate w witaminę C : takie jak pomarańcza lub kiwi, ponieważ mają wielką siłę przeciwutleniającą i pomagają chronić mózg przed zużyciem.
• Pokarmy bogate w witaminę E : takie jak migdały lub orzeszki ziemne, nie mogą być nieobecne w diecie, aby zapobiegać chorobie Parkinsona, ponieważ różne badania naukowe wykazały związek między ich spożyciem a tą patologią. Jego zalety koncentrują się na tym, że ta witamina chroni system nerwowy.
• Pokarmy bogate w Omega-3 : to kolejna dobra opcja, aby włączyć je do stołu i zapobiegać chorobie Parkinsona, ponieważ są one bardzo korzystne, ponieważ zmniejszają stan zapalny mózgu, oprócz przyczyniania się do pobudzenia wzrostu neuronów i zmniejszenia wstrząsów organizmu w organizmie. przypadek, w którym już się pojawili.

Ponadto, jako ogólną wskazówkę, należy przestrzegać diety o niskiej zawartości cukrów i soli oraz wolnej od tłuszczów, ponieważ ma ona negatywny wpływ na organizm, a nie tylko na chorobę Parkinsona, i spożywać pokarmy bogate w antyoksydanty, takie jak czerwone owoce, ponieważ pomagają aby uniknąć procesu utleniania komórek, który jest jednym z czynników wywołujących tę chorobę.

Ćwiczenia mające na celu zapobieganie chorobie Parkinsona

Zapobieganie Parkinsonowi odbywa się również poprzez ćwiczenia, ponieważ wpływa również na funkcje motoryczne . W przypadku tej konkretnej choroby, będącej neurodegeneratywną, bardzo dobrze jest wykonywać czynności fizyczne, które są umiarkowane, takie jak:

• Chodzenie : jest to bardzo konieczne, ponieważ promuje mobilność.
• Ćwiczenia rozciągające : są bardzo korzystne dla rozluźnienia mięśni i nie tracą napięcia mięśniowego.
• Pilates i taichi : są bardzo przydatne, ponieważ wykonują delikatną gimnastykę, która pomaga poprawić koordynację i większą kontrolę nad ciałem.
• Techniki relaksacyjne : są idealne, aby uniknąć stresu i pogorszenia układu nerwowego, co prowadzi do wystąpienia tej choroby.

Środki domowe do zapobiegania chorobie Parkinsona: infuzje

Kolejnym kluczem do zapobiegania chorobie Parkinsona jest monitorowanie tego, co jest pijane. Oczywiście nie jest korzystne spożywanie napojów alkoholowych ze względu na ich szkodliwy wpływ na układ nerwowy.

Wręcz przeciwnie, jedną z najbardziej wskazanych opcji jest przyjmowanie tisan, herbaty lub walerianskich naparów, ponieważ jest to roślina, która pomaga uniknąć depresji, co jest związane z chorobą Parkinsona, ponieważ osoby cierpiące na depresję są bardziej narażone na pacjent z chorobą Parkinsona.

W poniższym artykule podajemy pewne wskazania i porady dotyczące stosowania walerianu: Jak zażywać walerianę.

Środki domowe zapobiegające Parkison: relaksujące masaże

Kiedy masz skłonność do bólu mięśni lub stawów, wygodnie jest traktować je tak, aby sprzyjały rozluźnieniu mięśni i całego ciała, aby nie tylko poprawić tę dolegliwość, ale także zapobiegać chorobie Parkinsona. Relaksujące masaże są dobrą alternatywą i można je wykonać za pomocą różnych olejków eterycznych, takich jak:

• Olejek z imbiru : ma właściwości, które promują rozluźnienie mięśni.
• Olejek jałowcowy : jest to kolejny olejek eteryczny bardzo przydatny do zapobiegania chorobie Parkinsona, ponieważ ma właściwości bardzo podobne do imbiru.
• Olejek lawendowy : jest to jeden z najlepiej znanych, możliwych do użycia w zapobieganiu chorobie Parkinsona, zarówno jako olejek eteryczny do masażu dotkniętych obszarów, jak i do zrelaksowania się podczas oddychania jego aromatem.

Inne sposoby zapobiegania chorobie Parkinsona

I wreszcie, zawsze możesz wziąć kompleksy lub naturalne suplementy, takie jak te, które zawierają miłorząb dwuklapowy, ponieważ ma właściwości, które pomagają poprawić przepływ krwi w mózgu .

Są to rutyny, które są łatwe do wprowadzenia na codzień w celu zapobiegania chorobie Parkinsona i które zawsze powinny być uzupełniane wizytami u lekarza w celu wskazania najbardziej odpowiednich wytycznych w zakresie profilaktyki, szczególnie u osób, które mogą być podatne na tę chorobę.

Mamy nadzieję, że pomogliśmy ci z tymi zaleceniami, aby wiedzieć, jak zapobiegać chorobie Parkinsona. Są to wskazówki, które możesz zastosować w praktyce, aby zadbać o siebie, nawet jeśli jesteś młody. Czy pocieszasz? Mamy nadzieję, że opowiesz nam swoje wrażenia.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.