Nasz tranzyt jelitowy wpływa na częstotliwość, z jaką idziemy do łazienki. Proces ten jest częścią procesu trawienia i może odbywać się szybciej lub wolniej w zależności od kilku czynników. Zaparcie może być jedną z głównych przyczyn, dla których osoba nie idzie codziennie do łazienki i polega na braku regularnego ruchu w jelitach.

Dla niektórych osób ten fakt może ich niepokoić, jednak na ogół wielu nie wypróżnia się każdego dnia. Niektóre z przyczyn tego stanu mogą zaszkodzić naszemu zdrowiu, ale może to również wynikać z normalnych przyczyn, takich jak powolny metabolizm. Jeśli zadałeś sobie pytanie "dlaczego nie chodzę codziennie do łazienki", kontynuuj czytanie tego artykułu, w którym wyjaśniamy możliwe przyczyny.

Możesz być także zainteresowany: Jedzenie iść do łazienki

Jak działa trawienie

Trawienie to proces, w którym żywność i napoje są przetwarzane w celu uzyskania niezbędnych składników odżywczych w naszym organizmie. Aby zrozumieć, dlaczego dana osoba nie chodzi regularnie do łazienki, interesujące jest, jak to zjawisko ma miejsce.

Chociaż większość z nas kojarzy trawienie z żołądkiem i jelitami, proces ten rozpoczyna się w ustach, gdzie zaczynamy żuć jedzenie, podstawową część trawienia. Kiedy połykamy pokarm, ześlizguje się on w dół przełyku, który przenosi go do żołądka. Gdy pokarm dociera do żołądka, miesza się go z sokami żołądkowymi, które pomagają przekształcić go w łatwiej strawną substancję. Po tym etapie zawartość dociera do jelita o długości od 6 do 8 metrów, gdzie składniki odżywcze są absorbowane z pożywienia. Substancje, których nie potrzebujemy, są rozdzielane i osadzane w jelicie grubym, gdzie staną się stolcem i zostaną wydalone przez odbytnicę.

Dlaczego nie chodzę codziennie do łazienki

Jeśli zapytasz siebie "dlaczego nie chodzę codziennie do łazienki?" Najbardziej prawdopodobną przyczyną jest zaparcie. Ta zmiana pojawia się, gdy jelita nie działają regularnie, więc nie chodzimy do łazienki tak często. W związku z tym możliwe jest, że poza rzadziej występującymi objawami, występują również inne objawy, takie jak skurcze, nakłucia, gaz w jelitach lub obrzęk jamy brzusznej. W tym artykule wyjaśnimy możliwe przyczyny, dlaczego mamy nakłucia w żołądku. Przyczyny zaparcia są:

• Niedobór światłowodu . Jeśli nie chodzisz regularnie do łazienki, możesz nie uwzględniać w diecie wystarczającej ilości błonnika. Jest składnikiem roślinnym występującym w niektórych produktach spożywczych i pomaga w prawidłowym przejściu jelitowym i utrzymaniu jelita grubego w czystości. W tym artykule zalecamy najlepsze pokarmy na zaparcia.
• Brak wody Woda jest niezbędnym składnikiem podczas trawienia, ponieważ nawilża jelita i ułatwia ruchliwość jelit. Dlatego ważne jest, aby pić wodę przez cały dzień i wystarczy. Zaleca się pić 2 litry wody dziennie.
• Brak aktywności fizycznej Ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do użycia i wzmocnienia niektórych części ciała. Ruch, który istnieje podczas ćwiczeń pomaga poprawić ruchliwość przewodu pokarmowego. W tym celu zaleca się wykonywać aktywność fizyczną około 3 razy w tygodniu. Dobrą opcją jest uprawianie joggingu, długie spacery itp.
• Stres Wszyscy możemy czuć się zestresowani w ciągu dnia, ale nadmierny stres może prowadzić do zaburzeń trawiennych, które skutkują zaparciami, a co za tym idzie, zmniejszyć liczbę razy, kiedy idziemy do łazienki.
• Ciąża W tym okresie kobieta doświadcza zmian w jej ciele, między którymi może być trudniej iść do łazienki często. Jest to spowodowane wzrostem progesteronu, hormonu, który wpływa na rytm jelita.

W tym artykule pomagamy zwalczyć zaparcia, dzięki czemu można regulować tranzyt jelitowy.

Inne powody, dla których nie chodzisz codziennie do łazienki

Chociaż zaparcie jest główną przyczyną, dla której codziennie nie idziesz do łazienki, możliwe jest, że istnieją inne powody, które mogą zaszkodzić cierpliwości, z jaką się wypróżniamy.

• Nadmierne używanie środków przeczyszczających . Stosowanie środków przeczyszczających musi być odpowiednie i uzasadnione, aw żadnym przypadku nie należy przekraczać. Nie chodzenie do łazienki lub nawet nie odczucie jej może być spowodowane przewlekłym podrażnieniem i zapaleniem jelit, które mogą prowadzić do przewlekłych zaparć. Ponadto, przeczyszczające są nie tylko szkodliwe, ale są zabronione, ponieważ są drażniące i uszkadzają błony śluzowe przewodu pokarmowego.
• Leki lub leki . Środki przeciwbólowe i przeciwbólowe osłabiają pracę jelit, więc ich nadużywanie może prowadzić do problemów z wyjściem do toalety.
• Alkohol Napoje alkoholowe spożywane często lub nadmiernie również uszkadzają funkcjonowanie układu pokarmowego. Wątroba jest jednym z narządów, które interweniują w trawieniu, ponieważ wydziela ona żółć i tymczasowo przechowuje wchłonięte składniki odżywcze. Alkohol może uszkadzać komórki wątroby, aw niektórych przypadkach prowadzić do poważnych problemów z wątrobą. W tym artykule wyjaśniamy objawy wskazujące na problemy z wątrobą.

Ile razy normalnie jest iść do łazienki?

Być może zastanawiałeś się ile razy to normalne, że masz wypróżnienie. Prawda jest taka, że ​​odpowiedź na to pytanie jest względna, ponieważ w zależności od metabolizmu każdej osoby, trawienie może być szybsze lub wolniejsze. Częstotliwość codziennego chodzenia do łazienki może decydować o tym, czy cierpimy na zaparcia, ale nie jest to wskaźnik bezwzględny. Biorąc pod uwagę, że każda osoba może wypróżniać się kilka razy dziennie, normalna średnia wynosi od 2 do 3 razy dziennie po każdym posiłku. Teraz nie martw się, jeśli idziesz średnio od 3 razy dziennie do 3 razy w tygodniu . W przypadku, gdy liczba jest niższa, wskazane jest udanie się do lekarza. Pamiętaj, że zaparcia są nie tylko częste podczas defekacji, ale także powodują trudności przy wydalaniu kału, twardej konsystencji, bólu brzucha, nudnościach, obrzękach brzucha itp.

Ile dni możesz przejść bez pójścia do łazienki

Inną kwestią, która może pojawić się u osób, które nie chodzą codziennie do łazienki, jest czas, który ludzkie ciało może utrzymać bez robienia brzucha.

Kiedy przez jakiś czas nie idziemy do łazienki, prawdopodobnie zachorujemy. Dzieje się tak, ponieważ z kałem wydalamy odpady i toksyny, których nasz organizm nie potrzebuje, co może powodować ich przeładowanie. Z tego powodu ważne jest kontrolowanie zaparć, jeśli występuje bardzo często. Dlatego w przypadku, gdy mamy więcej niż 7 dni bez pójścia do łazienki, musimy udać się do lekarza.

Jak codziennie chodzić do łazienki

W dużym stopniu posiadanie zdrowego tranzytu jelitowego zależy od nas. Jednak możemy również liczyć na kilka sztuczek, które codziennie trafiają do łazienki:

• Kontroluj posiłki . Zjedz śniadanie, dobrze jedz, zjedz obiad. Wyżywienie na długi czas przed snem może utrudnić przechodzenie jelit, a ponadto jesteśmy bardziej skłonni do gromadzenia tłuszczu i może mieć wpływ na jakość snu. Między godzinami lepiej jeść lekkie potrawy, które dają nam wodę i błonnik. Jesteś z owocami z większą ilością błonnika.
• Nie zapomnij o włóknie . Zalecane dzienne spożycie błonnika, aby uniknąć zaparcia, wynosi 30 gramów. Ten składnik możemy znaleźć w owocach, warzywach i zbożach, a jego wpływ na organizm jest wspaniały.
• Aktywuj swoje ciało Jak wyjaśniliśmy powyżej, jednym z czynników, które mogą sprawić, że nie będziesz codziennie chodził do łazienki, jest brak ruchu. Staraj się prowadzić aktywne życie i unikaj siedzącego trybu życia.
• Unikać substancji drażniących . Staraj się nie spożywać substancji, które podrażniają błonę śluzową żołądka, takich jak tytoń lub bardzo ostre potrawy i wolą niskotłuszczowe pokarmy, takie jak pierś z kurczaka, grillowane warzywa lub ryby.

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji, w tym artykule wyjaśniamy, jak unikać zaparć, aby codziennie chodzić do łazienki.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.