Jedną z największych korzyści zdrowotnych wynikających z rzucenia palenia jest odzyskanie pojemności płuc, którą dawni palacze uśmiercili ze względu na smołę i inne szkodliwe chemikalia zawarte w papierosach. Podczas gdy płuca są oczyszczane w sposób naturalny, istnieją pewne strategie, które były palacz może zastosować w celu przyspieszenia procesu, w tym spożycia określonych produktów spożywczych. Jednak w końcu najlepszym sposobem, aby upewnić się, że twoje płuca są czyste po paleniu, jest śledzenie bezdymnego stylu życia i nie wpadanie w ten nawyk.

Możesz być także zainteresowany: Środki do domu do czyszczenia płuc Kroki do naśladowania: 1

Zjedz czosnek i jest to jedna z najlepszych potraw do spożycia, gdy próbujesz oczyścić płuca po tym, jak palenie jest surowym czosnkiem. Ta żywność może pomóc wyeliminować nadmierny śluz w jamach klatki piersiowej, które zwykle gromadzą się u osób palących.

Zawartość allicyny jest bardzo korzystna dla tego zadania. Jest to także potężny naturalny antybiotyk, który pomoże utrzymać wysoką obronę, wpływając korzystnie na ogólny stan zdrowia. Jeśli nie wiesz, jakich technik użyć, aby skonsumować to jedzenie bez gotowania, w naszym artykule o jedzeniu surowego czosnku podajemy kilka wskazówek.

2

Unikaj innych drażniących w powietrzu w jak największym stopniu. Może to obejmować filtry powietrza, chemikalia czyszczące i pyłki. Pamiętaj, że po narażeniu na długotrwały tytoń twoje płuca mają wystarczającą ilość powietrza, dlatego najlepiej oddychać powietrzem tak czystym, jak to tylko możliwe i, w przypadku konieczności wystawienia się na działanie drażniących substancji, należy to zrobić w miarę możliwości za pomocą maska

3

Zielona herbata jest pełna korzyści dla naszego zdrowia dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, które pomagają kontrolować produkcję wolnych rodników odpowiedzialnych za choroby takie jak rak. Dlatego zaleca się spożywanie trzech filiżanek zielonej herbaty dziennie, ponieważ jej zawartość katechiny, silnego przeciwutleniacza, pomoże również w oczyszczeniu śluzu nagromadzonego przez papierosa.

4

Ważne jest, aby po życiu jako palacz wprowadzać zdrowe nawyki do rutyny, aby oczyścić płuca. Spożywaj wiele owoców i warzyw bogatych w witaminy i przeciwutleniacze, które pomogą Ci poprawić zdrowie i oczyścić płuca.

5

Zaleca się również ćwiczenie dyscyplin takich jak joga i pilates, ponieważ oba opierają się na oddychaniu jako podstawowym elemencie do osiągnięcia postawy i uzyskania maksymalnego odprężenia. Są idealnymi ćwiczeniami, aby nauczyć się prawidłowo oddychać i poprawić nie tylko nasze ogólne zdrowie, ale także zdrowie naszych płuc.

6

Ciało z czasem, oczywiście, oczyszcza się z toksyn wytwarzanych przez papierosa . Większość ludzi odczuwa powrót swojej starej siły płuc w ciągu około dwóch tygodni. Jednak przestrzeganie tych zaleceń pomoże Ci poprawić samopoczucie i znacząco poprawić stan Twoich płuc.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.