Syndrom wypalenia, zwany także "spaleniem", coraz bardziej dotyka pracowników. Jest to stan fizycznego, emocjonalnego i psychicznego wyczerpania, który wywołuje uczucie emocjonalnego braku zaangażowania w stosunku do pracy. W konsekwencji spalanie prowadzi do braku wydajności pracy. Osoby te zwykle cierpią na bezsenność, lęk i stany lękowe, depresję, obniżoną wydajność pracy, między innymi.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są objawy zespołu Burnout? Kroki, które należy podjąć: 1

Wzmacniaj zajęcia rekreacyjne. Trzeba mieć czas na wykonywanie czynności, które generują przyjemność i pozwalają nam oczyścić umysł.

2

Wzmocnij osobiste relacje Więzy społeczne działają jako wsparcie w tych sytuacjach, oprócz zachęcania do pozytywnego wzmocnienia.

3

Czasy szacunku . Ważne jest, aby czasy posiłków i odpoczynku były spełnione. Czas na oczyszczenie miejsca pracy, pozwala naszemu umysłowi na zwiększenie wydajności.

4

Różnicowanie Ważne jest odróżnienie pracy od osobistej. Kiedy minie czas pracy, spróbuj uzyskać problemy związane z pracą. Nie ruszaj się do domu.

5

Wykonuj ćwiczenia fizyczne, aby rozluźnić umysł i ciało. Ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe są również zalecane w tych przypadkach.

6

Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia, jeśli uznasz, że tej sytuacji nie można przezwyciężyć samodzielnie. On zaleci odpowiednie leczenie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.