Chociaż może nie myśleliśmy o nich, ale udowodniono, że zmęczenie wiosenne lub zmęczenie wiosenne dotyka również najmłodszych. Najczęstszymi objawami, które mogą wystąpić, są zmęczenie, drażliwość, problemy ze snem, brak apetytu, trudności z utrzymaniem czujności i koncentracji. Jeśli wykryjesz te objawy u swojego dziecka, nie martw się, za kilka dni będzie lepiej. Ta zmiana może zostać zaostrzona, jeśli towarzyszy jej jakiś inny problem zdrowotny lub "peque" przechodzi przez specjalny okres, w którym musi dokonać nadmiernego wysiłku. Właśnie dlatego zazwyczaj rozróżniamy dwa rodzaje astenii:

• Awencja funkcjonalna : związana ze stanem psychicznym dziecka, np. Niepokój spowodowany nadejściem egzaminów, problemy z przyjaciółmi, członkami rodziny ...
• Astenia organiczna : kiedy pochodzenie jest fizyczne. Jak na przykład niedokrwistość, alergia, infekcja, zły sen ...

Możesz być także zainteresowany: Kiedy zęby wychodzą do dzieci Kroki do naśladowania: 1

Opalanie się : ważne jest, aby Twoje dziecko było narażone na działanie promieni słonecznych, tak aby dostosowało się tak szybko jak to możliwe do zmiany. Konieczne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej przed opuszczeniem domu, jeśli pozostaniesz wystawiony na działanie słońca.

2

Nie przestawaj grać: chociaż czasami jesteś zmęczony, zachęcaj go do uprawiania sportu i baw się z przyjaciółmi, aby sprzyjać segregacji endorfin w mózgu.

3

Uśpij niezbędne godziny : jeśli dziecko nie odpoczywa w godzinach nocnych, objawy astenia są wyraźnie zaznaczone. Zgodnie z zaleceniami WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) do 13 lat zaleca się, aby spali około 11 godzin dziennie.

4

Udział kompleksów witaminowych : chociaż w niektórych przypadkach jest zalecany przez cały rok, w tym czasie jest jeszcze bardziej konieczne, aby przeciwdziałać zmęczeniu i brakowi apetytu . We wszystkich przypadkach konieczne jest doradztwo przez pracownika służby zdrowia.

5

Dobre jedzenie, które dostarcza energii : bogate w węglowodany (zboża bez dodatku cukru, tosty lub orzechy), białko (mleko, jogurt, ..) i owoce. Wkład energii musi być utrzymywany przez cały dzień, dlatego wskazane jest zjedzenie czegoś w południe i po południu.

6

Spróbuj zredukować tłuszcze nasycone: są w bardzo grubych bułkach lub kiełbasach . Te pokarmy mogą mieć efekt szybkiej aktywacji, ale wkrótce zauważysz "kryzys" bardzo typowy dla astenia wiosennego.

7

Woda pitna stale: nawadnianie jest bardzo potrzebne i powinieneś pić stale płyny, które zapewniają dziecku nawodnienie: wodę, naturalne soki, ...

8

Uczucie: bardzo ważne jest, abyś porozmawiał z dzieckiem i czuje się kochany, abyś mu pomógł, aby nie czuł się sfrustrowany i miał lepszy nastrój.

9

Wnoszenie minerałów i energii w czekoladę: rzadko zdarza się, że dziecko jej nie lubi, a im czystszy tym większy wkład energii. W niektórych momentach nie naciskaj go: codzienny rytm noszony przez starszych ludzi w wielu przypadkach nie jest zrozumiany przez maluchy. Lepiej nie przenosić poziomu stresu, jaki mamy w naszym codziennym życiu, a czasami trzeba go poddać, a nie zmusić najmłodszych.

10

Zachęcajcie i dalej cieszcie się skarbami, ponieważ jesteśmy przekonani, że zrobicie wszystko, co w ich mocy! Usuń je z astenia lub zmęczenia wiosną .

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.