Wzrost ciśnienia w gałce ocznej spowodowany nagromadzeniem płynu do oczu jest przyczyną choroby zwanej jaskrą . Ten stan powoduje pogarszanie się włókien nerwowych oka, sytuacja, w której, jeśli nie zostanie udzielona na czas, może prowadzić do ślepoty. Aby tego uniknąć, wygodniej jest obniżyć ciśnienie oka, co możemy osiągnąć dzięki zmianie nawyków żywieniowych i codziennej rutyny. W .com wyjaśniamy, jak skutecznie zmniejszyć ciśnienie w oku i zapewnić zdrowie oczu.

Możesz być także zainteresowany: Dlaczego czuję ukłucia w oku? Kroki do naśladowania: 1

Jeśli zdiagnozowano u ciebie jaskrę, bardzo ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcjami lekarza i przyjmować własne leki w celu zmniejszenia ciśnienia w oku. Chociaż niektóre naturalne nawyki i rozwiązania mogą sprzyjać zmniejszeniu ciśnienia w oku, tylko leczenie medyczne może je całkowicie kontrolować, unikając w ten sposób degeneracji włókien nerwowych i ślepoty.

2

Jaskra jest częsta u pacjentów cierpiących na cukrzycę i nadciśnienie tętnicze, ponieważ wzrost poziomu glukozy we krwi i wysokie ciśnienie krwi, również zwiększają ciśnienie w oku. W ten sposób bardzo ważne jest utrzymanie właściwej diety, jeśli masz wysokie ciśnienie w oku.

Dlatego zaleca się:

• Zmniejsz spożycie tłuszczów i smażonych potraw. Ciastka, słodycze i fast food powinny być ograniczone do maksimum.
• Zmniejszyć poziom soli w posiłkach. Dieta o niskiej zawartości soli pomaga kontrolować ciśnienie krwi i ciśnienie w oku.
• Dodaj do diety zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, brokuły lub boćwina i owoce, bardzo korzystne ze względu na zawartość witamin i przeciwutleniaczy. Pokarmy bogate w witaminę A, takie jak marchew, nie mogą przeoczyć posiłków, ponieważ pomagają utrzymać zdrowie naszych oczu.
• Unikaj spożywania pokarmów stymulujących, takich jak kawa, alkohol lub napoje bezalkoholowe, ponieważ ze względu na swoje składniki ten rodzaj opcji zwiększa ciśnienie w oku, co może zaostrzyć problem.
• Spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C, witaminę E i produkty zawierające omega 3, ponieważ te składniki odżywcze wzmacniają nerwy wzrokowe, zmniejszając pogorszenie stanu spowodowane tym stanem.

3

Aby zmniejszyć ciśnienie w oku, bardzo ważne jest, aby odłożyć siedzący tryb życia i ćwiczyć aktywność fizyczną przynajmniej 3 razy w tygodniu przez 30 minut. Bieganie, chodzenie, pływanie, jazda na rowerze lub aerobik jest bardzo korzystny dla utrzymania kontrolowanego ciśnienia w oku, a także pomaga zmniejszyć ciśnienie krwi i zapewnia zdrowie naszego serca.

4

Zmniejszenie poziomu stresu jest niezbędne, jeśli chcesz zmniejszyć ciśnienie w oku. Napięcie może zwiększać ciśnienie krwi i oczu, wpływając na pacjentów z jaskrą . W tym celu zaleca się jak najspokojniejsze zorganizowanie codziennej rutyny i ćwiczenie pewnych idealnych czynności w celu zmniejszenia stresu, takich jak joga, pilates, tai-chi lub wyżej wymienionych ćwiczeń sercowo-naczyniowych, które są idealne do skutecznego odwodnienia stresu.,

5

Oprócz tych zaleceń, istnieją dwa środki domowe, o których wiadomo, że zmniejszają ciśnienie w oku, które spożyte wraz z lekami oraz dobrą dietą i rutynowymi ćwiczeniami pomogą zapobiegać uszkodzeniom oczu spowodowanym jaskrą.

Jednym z nich jest napar z kopru włoskiego, który można jeść dwa razy dziennie lub ginkgo biloba, który można przyjmować w postaci kropli, kapsułek lub naparów. Te alternatywy będą służyć jako uzupełnienie wyżej wymienionych leków i zaleceń.

6

Wprowadzając zmiany w swojej diecie i rutynie oraz stosując się do zaleceń lekarza, zmniejszysz ciśnienie w oku i utrzymasz zdrowe widzenie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.