W upalne dni ważne jest, aby małe osoby spożywały obfitą ilość płynu, aby przeciwdziałać skutkom wysokich temperatur i utrzymywać je w optymalnym stanie, aby wykonywać wszystkie czynności na świeżym powietrzu, które tak bardzo im się podobają. Ale dla każdego rodzica jest tajemnicą, że dzieci nie są dokładnie aktywne, gdy piją wodę samodzielnie, jak dorosła osoba, więc w .com wyjaśniamy, jak utrzymać dzieci w stanie nawodnienia w lecie, podążając za kilkoma pożytecznymi wskazówkami.

Możesz być także zainteresowany: Jak utrzymać nawodnienie naszego ciała Kroki, które należy wykonać: 1

Dzieci mają tendencję do picia wody tylko wtedy, gdy odczuwają pragnienie . Problem polega na tym, że pragnienie jest jednym z pierwszych objawów odwodnienia, dlatego ważne jest, aby poza tymi chwilami spożywać niezbędną ilość płynu przez resztę dnia, aby zachować zdrowie. w dobrym stanie i wytrzymuje wysokie temperatury latem

2

Podczas posiłków ważne jest, aby dzieci spożywały wodę lub naturalne soki zamiast napojów bezalkoholowych, które raczej odwadniają, lub słodkich napojów o niewielkim wpływie na ich zdrowie. Powinno to być normą, jeśli kluczem jest ich nawodnienie

3

Szklanka mleka jest dobrym sposobem, aby nasze dzieci mogły przyjmować płyn i składniki odżywcze, co czyni je doskonałym rozwiązaniem na śniadanie lub przekąskę

4

Idź do owoców złożonych głównie z wody, które oprócz odświeżania dzieci będą je nawadniać. Niektóre z nich to arbuz, jeden z typowych owoców lata, melona lub ananasa. Dobre opcje pełne korzyści dla najmłodszych

5

Jedzenie może również stanowić ważny wkład płynów niezbędnych do utrzymania nas w stanie nawodnienia. Zimne zupy jak klasyczne gazpacho lub arbuz i pomidor to doskonałe opcje. Zastosuj ten pomysł z każdym zimnym kremem, który wiesz, że twój maluch lubi

6

Warzywa takie jak cukinia, ogórek, bakłażan lub grzyby również stanowią istotny procent wody, dlatego zaleca się dodawanie ich do diety dzieci w lecie

7

Nigdy nie wychodź z dziećmi, nie niosąc butelkowanej wody, aby utrzymać ich nawodnienie, gdy są z dala od domu. Zwłaszcza gdy są na plaży, grają w parku lub wykonują jakąkolwiek inną aktywność fizyczną, ważne jest, aby zachęcić ich do picia wody lub zjedzenia jakiegokolwiek owocu, który dostarczy im wodę.

8

Dla odmiany można od czasu do czasu umieścić kawałek cytryny w małej szklance wody, która nada jej inny i bardziej świeży smak.

9

A jeśli chcesz więcej pomysłów na to, aby twoje dzieci były nawodnione w tym sezonie, zostawiamy ci listę najlepszych przepisów na lato, wśród których znajdziesz różne koktajle, zimne kremy, lody i sorbety, które są pysznymi smakami, które z pewnością je pokochasz

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.