Najlepsze naturalne środki przeczyszczające

Czy masz zaparcie ? Kiedy tranzyt jelitowy nie działa prawidłowo, to normalne, że czujemy się nieswojo, odczuwamy intensywne bóle brzucha i jesteśmy spuchnięci. Aby rozwiązać ten problem, możesz udać się do tradycyjnej medycyny i uzyskać środek przeczyszczający, który pomoże Ci oczyścić wnętrze lub, jeśli wolisz, możesz wybrać inne domowe środki, dzięki którym naturalnie oczyścisz swoje ciało. W tym artykule odkryjemy najlepsze naturalne środki przeczyszczające, które można znaleźć zarówno w żywności, jak i w medycynie.

Możesz być także zainteresowany: Jak często mogę przyjmować środki przeczyszczające?

Owoce, które działają jako środki przeczyszczające

Wśród najlepszych naturalnych środków przeczyszczających są owoce, które są jednymi z najlepszych. Ale nie wszystkie są warte, jeśli nie, że są pewne, które są szczególnie wskazane do leczenia tego stanu, a zatem mogą poprawić tranzyt jelitowy. Wtedy odkryjemy najlepsze 3, ale jeśli chcesz szerszej listy, zapraszamy do przeczytania naszego owocowego artykułu na zaparcia.

  • Banan : to owoc pełen błonnika, niezbędny składnik odżywczy, który pomoże zwalczyć zaparcia. Włókno kontroluje przejście jelitowe i oczyszcza organizm w sposób naturalny, ale dodatkowo, banan jest bogaty w potas, składnik odżywczy, który jest w stanie przywrócić elektrolity w przewodzie pokarmowym, a zatem poprawić jego funkcjonowanie.
  • Kiwi : jest to jeden z najbardziej odpowiednich owoców do pokonania zaparć, ponieważ zawiera dużą ilość błonnika, ale dodatkowo jest bogaty w aktynidynę, enzym, który poprawia trawienie i zapobiega tworzeniu się gazów. Jeśli codziennie rano zjesz kiwi na pusty żołądek, zauważysz, jak lepiej idziesz do łazienki.
  • Jabłko : ma bardzo wysoki poziom pektyny, składnika, który stymuluje jelita, a zatem usprawnia nasz transport. Poza tym jest bogaty w błonnik, dzięki czemu uzyskasz znacznie silniejszy efekt. Możesz wziąć jabłko codziennie, a zauważysz różnicę.

Warzywa, które są środkami przeczyszczającymi

Oprócz owoców, warzywa są zwykle bogate w błonnik, dzięki czemu pomagają nam regulować tranzyt i naturalnie traktować zaparcia. W tym sensie powinieneś wiedzieć, że istnieje wiele warzyw, które mogą działać jako naturalny środek przeczyszczający, ale wtedy odkrywamy 3 najbardziej skuteczne; jednak zapraszamy do przeczytania naszego artykułu o dobrych warzywach na zaparcia, jeśli chcesz poszerzyć informacje.

  • Karczoch : jest bogaty w śluz i inulinę, dwa składniki, które są w stanie zwalczać zaparcia przez stymulowanie mięśni jelita. Działając w tym obszarze, masz lepszy ruch i dlatego lepiej idź do łazienki. Możesz wziąć to na różne sposoby: zmieszać z przepisami lub, jeśli wolisz, przygotować napar.
  • Brokuły i kalafior : te dwa warzywa są w stanie zwiększyć ilość glukozynolanów, składnika, który powoduje, że wątroba produkuje więcej enzymów i dlatego możemy częściej chodzić do łazienki. Ponadto, dzięki zawartości w błonniku, te dwie potrawy są w stanie zmiękczyć stolce i ułatwić ich ewakuację.
  • Marchew : jedząc te warzywa, bierzemy dużą ilość rozpuszczalnego błonnika, co pozwala nam regulować nasz tranzyt. Najlepiej jest dodać ją do potraw lub zjeść jako przekąskę w ciągu dnia.

Naturalne produkty do zaparć

Poza jedzeniem możesz używać naturalnych produktów, które mają doskonałe komponenty do promowania transportu. Na przykład aloes jest jedną z tych roślin leczniczych, które mają wiele zalet, a wśród nich wyróżnia się tym, że może być uważana za jedną z najlepszych naturalnych środków przeczyszczających. Powodem jest to, że ma ona zdolność przeczyszczającą, dzięki czemu łatwiej można regulować i łatwiej wydostawać odchody; w bardziej szczegółowy sposób odkrywamy korzyści płynące z soku z aloesu.

Innym sprzymierzeńcem, który może poprawić zaparcia, są siemię lniane, ponieważ będąc bogate w błonnik, potrafią regulować tranzyt, ale dodatkowo regenerują także florę jelitową i zapobiegają wchłanianiu tłuszczów przez jelita. Aby w pełni wykorzystać te właściwości, najlepiej jest przygotować napar z tymi nasionami i wypić go, gdy się obudzisz, poszcząc.

Rumianek jest również jednym z najlepszych naparów na zaparcia, ponieważ pomoże ci zmniejszyć ból, który możesz odczuwać, nie regularnie opróżniając, a ponadto będziesz w stanie wydalić nagromadzone gazy. Wszystko to zmniejszy obrzęk brzucha i sprawi, że poczujesz się lepiej w krótkim czasie.

Zielony anyż jest naturalną rośliną, która działa również jako skuteczny środek przeczyszczający. Najłatwiejszym i najłatwiejszym sposobem jest kapsułki wykonane w 100% z skoncentrowanego ekstraktu, można je również kupić w Anastore bez wychodzenia z domu.

Unikaj zaparć

Jeśli cierpisz na zaparcia, ważne jest, aby oprócz przyjmowania tych naturalnych środków przeczyszczających, które właśnie wskazaliśmy, zwiększysz również zużycie wody i wypijesz co najmniej 2 litry dziennie, dzięki czemu nawadnisz swój układ trawienny i pozwolisz na ruchliwość stolca przez jelito.

Ponadto zaleca się również ustalenie rutyny w momencie pójścia do łazienki, aby przyzwyczaić ciało do czyszczenia w określonych porach. Przede wszystkim nie trzymaj za dużo pragnienia wypróżniania się, ponieważ może to powodować zaparcia i bóle brzucha. Postaraj się, aby twoje ciało przyzwyczaiło się do łazienki przez kilka godzin, aby mieć ustaloną rutynę.

Uprawianie ćwiczeń fizycznych również przyczynia się do poprawy tranzytu jelitowego, ponieważ udaje mu się utrzymać ciało w optymalnym stanie zdrowia, powoduje, że komórki są natlenione, krew krąży w organizmie i ogólnie, że wszystkie narządy działają w pewien sposób lepiej Dlatego ćwicz od 3 do 4 dni w tygodniu trochę sportu, aby zdrowiej zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz.

Dajemy Ci więcej wskazówek, dzięki czemu możesz naturalnie zwalczać zaparcia.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

 

Zostaw Swój Komentarz