W pierwszych latach życia człowiek jest poddawany ciągłej nauce, chodzeniu, mówieniu, chodzeniu do szkoły, nowej wiedzy, która utrzymuje mózg w aktywności. Ale z biegiem czasu przyzwyczajamy się do wygody wykonywania tych samych czynności, rzadko rzucając wyzwanie naszym umiejętnościom, co znajduje odzwierciedlenie w stanie naszego umysłu, zmniejszeniu zwinności, pamięci i innych symptomów. Jeśli czujesz, że nie dajesz mózgu wystarczającej ilości wysiłku, aby je wyszkolić, dajemy ci kilka wskazówek, dzięki którym wiesz jak ćwiczyć umysł

Możesz być także zainteresowany: Jak ćwiczyć pamięć Kroki, które należy wykonać: 1

Gry pamięci i słowa są świetnymi sprzymierzeńcami do ćwiczenia umysłu, krzyżówek, wyszukiwania słów, sudoku, nawet zagadki utrzymują nasz mózg aktywny i wpływają na zapobieganie demencji starczej

2

Ucz się, ucz się i ucz się . Kto powiedział, że zdobywanie nowej wiedzy jest ograniczone do pewnego wieku, było złe, nie było nic lepszego, aby uaktywnić umysł, niż nauczyć się nowego języka lub użyć urządzenia, którego nie znałeś, ćwiczyć coś, co jest dla ciebie nowe, takie jak dzianie, haftowanie lub jakikolwiek inny rodzaj kunszt To nie tylko aktywuje twój umysł, ale także twoją kreatywność

3

Wykonuj kalkulacje umysłowe, świetny sposób na ćwiczenie umysłu, kiedy kupujesz sumę psychiczną, gdy płacisz, zanim dotrzesz do pudełka, kiedy dotrzesz do miejsca w głowie, policz, ile osób jest i naucz się robić sudoku, świetny sposób na zachowanie w kształcie mózgu

4

Rozmawiaj, myśl, rozwijaj umiejętności mówienia i ucz się nowych słów, to ma ogromny wpływ na nasz umysł. Narażenie kolegi, ponieważ coś wydaje się interesujące, kręcenie pomysłów w rozmowie, opowiadanie przyjacielowi o wszystkich szczegółach sceny filmowej, wkładanie werbalnych umiejętności i pamięci do pracy i to jest świetne ćwiczenie dla mózgu

5

Staraj się identyfikować zapachy i smaki, uwierz w to, czy nie, ta aktywność sprawi, że Twoja pamięć i wspomnienia będą działać i będą wspaniałe dla umysłu. Kiedy wydaje się, że zapach wydaje się znajomy, spróbuj zapamiętać, skąd pochodzi, jeśli danie, które lubisz, ma na celu określenie, jakie składniki zostały użyte w jego przygotowaniu, zdziwisz się, jak intuicyjnie możesz się stać

6

Rzuć sobie wyzwanie, aby zmienić swoją rutynę, spróbuj kilka razy w tygodniu, aby umyć włosy inną ręką, przećwicz rzucanie piłki z przeciwną ręką, której zawsze używasz, nowe czynności, które poprowadzą Cię do zmiany tego, co zwykle robisz, aby rozwinąć swoje umiejętności. mózg w pełni

7

Dobrze się odżywiaj, wiesz, co mówią zdrowi ludzie w zdrowym ciele, ważne jest, aby spożywać witaminy i składniki odżywcze i stosować zrównoważoną dietę, aby wszystko działało prawidłowo

8

Czy ćwiczenia fizyczne, czynności, które sprawiają, że twoje ciało działa, mają wielki wpływ na mózg i produkcję różnych hormonów, które poprawiają nastrój, zmniejszają stres i wpływają na stabilność emocjonalną, więc nie znudzi nam się robienie podkreślają wagę pozostawania aktywnymi

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Możesz ćwiczyć te czynności codziennie, dopóki nie staną się nawykiem, wkrótce zauważysz różnicę