Fakt spania z otwartymi ustami nie tylko powoduje dyskomfort budzenia się z suchym pyskiem, ale może być skutkiem problemów w kanałach nosowych, gardle lub nawet bardziej poważnych komplikacji oddechowych . Również ci, którzy śpią z otwartymi ustami, częściej chrapią . Dlatego oferujemy kilka wskazówek, jak przestać spać z otwartymi ustami.

Możesz być także zainteresowany: Jak spać z zamkniętymi ustami Kroki do naśladowania: 1

Staraj się spać na boku lub, w każdym razie, twarzą w dół, ponieważ jeśli śpisz na plecach, prawdopodobnie otworzysz usta.

2

Możesz spróbować pomóc w sprayach do nosa lub innych produktach, aby złagodzić zatkany nos, ponieważ może to być kolejny powód do sypiania z otwartymi ustami. Ale należy zawsze stosować te leki z ostrożnością i nie używać ich przez dłuższy czas, ponieważ mogą być szkodliwe lub nawet powodować uzależnienie.

3

Używanie nosa również może być dobrym rozwiązaniem tego problemu. Jest to pasek samoprzylepny umieszczony nad grzbietem nosa, który otwiera kanały nosowe i dlatego może zmniejszyć potrzebę oddychania przez usta podczas snu.

4

Jeśli te rozwiązania nie są skuteczne, najlepiej udać się do lekarza, aby przeprowadzić eksplorację i, jeśli to konieczne, wysłać nas do specjalisty w zakresie alergii lub ucha, nosa i gardła. W ten sposób określimy pochodzenie problemu i łatwiej będzie go rozwiązać i przestać spać z otwartymi ustami.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.