Flushing to akt pokazujący zaczerwienienie na twarzy, zwykle spowodowane reakcją emocjonalną lub nadnerczową. Uczucie wywołujące rumieniec to wstyd, nieśmiałość, skromność i miłość. Chociaż rumienienie jest naturalną reakcją, gdy występuje w nadmiarze, może powodować zakłopotanie i niepokój społeczny. To powoduje, że niektórzy ludzie unikają sytuacji, w których mogą doświadczyć nadmiernego zaczerwienienia. Na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić, aby kontrolować, a nie czerwone.

Możesz być także zainteresowany: Jak wyeliminować zaczerwienienie lub zaczerwienienie Kroki, które należy wykonać: 1

Zapisz sytuacje, które sprawiły, że zaczerwieniłeś się w przeszłości. Rozpoznaj, co wywołuje problem, który powoduje, że zmieniasz kolor na czerwony . Na przykład będąc w pobliżu dużej grupy ludzi, rozmawiasz z kimś, kto Cię przyciąga i popełnia błąd przed kolegami z klasy.

2

Oddychaj Ćwicz kontrolowanie oddechu, gdy znajdziesz go w sytuacji fotografowania. Oddychaj przez trzy sekundy i wstrzymaj ten oddech na sekundę, gdy jesteś cicho, zanim powiesz swojemu umysłowi, by się zrelaksował. Uwolnij oddech z powolnego wydechu i wyobraź sobie napięcie, które wypływa z twojego ciała. Kontynuuj ten wzór oddychania, aż poczujesz się zrelaksowany i pewny siebie .

3

Pomyśl o innych rzeczach. Kiedy natkniesz się na spieszący się spust, pomyśl o sytuacji, która nie sprawi, że się zaczerwienisz . Zapisz różne sytuacje, które sprawiają, że czujesz się spokojny jak pieszczoty swojego psa lub czytanie ulubionej książki. Pomaga to oderwać uwagę od sytuacji, która sprawia, że ​​się rumienisz.

4

Ogranicz spożycie alkoholu i pikantnych potraw. Zarówno alkohol, jak i ostre potrawy powodują nadmierny przepływ krwi w twarzy. W połączeniu z sytuacją wyzwalającą, trudno jest kontrolować zmianę kierunku na czerwony.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nadmierne spłukiwanie nie jest spowodowane przez podstawowy problem zdrowotny.