Czekolada jest jedną z potraw, która powoduje słabość u miłośników słodyczy, i jest to pyszny składnik, którego przygotowanie może być nawet prawdziwą sztuką, czego rezultatem są czekoladki i kremowe produkty, którym trudno się oprzeć. Ale pomimo wielu korzyści jest bardzo jasne, że czekolada tuczenie w większości przypadków, chyba że wiemy, jak jeść to strategicznie, aby uniknąć osadzania się w dowolnej części naszego ciała. Czy wiesz, jak jeść czekoladę bez przybierania na wadze ? Czytaj dalej, ponieważ w comusie wyjaśniamy ci to.
Na pewno kochasz mleczną czekoladę, kremową, w towarzystwie innych składników, takich jak orzechy laskowe, orzeszki ziemne lub owoce. Czekoladki, krem do smarowania ... co za rozkosz! Zapomnij o tym wszystkim, jeśli chcesz jeść czekoladę bez przybierania na wadze, a te produkty są pełne tłuszczów i cukrów, które w ogóle nie sprzyjają kontroli nad twoją wagą.
Jeśli chcesz jeść czekoladę bez przybierania na wadze, zaleca się wybrać czarny, który jest nie tylko jedynym, który przynosi wielkie korzyści dla twojego zdrowia, ale także ten, który ma mniej kalorii. W tym celu zaleca się jeść czekoladę z co najmniej 70% kakao, aby zminimalizować obecność innych składników, które czynią ją bardziej kaloryczną.
Ale co, jeśli nie lubisz ciemnej czekolady ? W poniższych krokach podajemy inne rozwiązania mające na celu ograniczenie wpływu tej żywności na Twoją sylwetkę.
Jeśli ciemna czekolada nie jest twoją rzeczą, ale jesteś gotów zaoszczędzić trochę kalorii, kiedy spożywasz ten produkt, wtedy czekolada bez cukru może być rozwiązaniem. Ta alternatywa jest idealna dla tych, którzy nie mają problemu ze spożywaniem słodzików, obstawiając nieco bardziej kremowe prezentacje, które jednak nie są przetwarzane z przetworzonym cukrem. Jest jeszcze jedna opcja do zjedzenia czekolady bez przybierania na wadze.
Wiedza o tym, kiedy jeść czekoladę, jest równie ważna, jak wybór odpowiedniej prezentacji. Jest oczywiste, że jeśli zjesz pudełko czekolady lub tabliczkę czekolady po kolacji, nieuniknione będzie, że wszystkie te kalorie i tłuszcz pozostaną przechowywane w twoim ciele. Dlatego najlepiej wybrać porę rano i do 4 po południu na zjedzenie odrobiny czekolady, abyś miał czas na ćwiczenia lub jakąkolwiek inną aktywność fizyczną, która pomaga spalić spalone kalorie bez wpływu na twoja waga
Nigdy też nie zapominaj, że bardzo ważne jest, aby nauczyć się zrekompensować jedzenie. Wybierz te dni, w których spożyłeś mniej kalorii poprzez zdrowszą dietę, aby zjeść trochę czekolady, zamiast w tych sytuacjach, kiedy popełniłeś zbyt wiele ekscesów, w ten sposób wpływ tego nawyku na twoją postać będzie znacznie mniejsze.
Wskazane jest również, aby wybierając tę alternatywę jako deser unikać jedzenia innych słodkich rzeczy, aby ograniczyć ekscesy do maksimum. Spożywanie czekolady z umiarem pomoże uniknąć spożywania większej ilości kalorii niż potrzebujesz.
W końcu musisz być realistą w swojej diecie: czekolada jest tucząca i nie jest wygodnie przekraczać twojego spożycia, a tym bardziej, jeśli chodzi o prezentacje wykonane z dużą ilością mleka i cukru. Jedzenie to jest prawdziwą przyjemnością, ale jako takie musimy być umiarkowane i zrozumieć, że jeśli konsumujemy dużą ilość i nie postępujemy zgodnie z powyższymi wskazówkami, bardzo prawdopodobne jest, że ich udział kalorii i tłuszczu znajdzie odzwierciedlenie w postaci, której nie chcemy.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz