Zawsze mówimy o odchudzaniu, spalaniu kalorii itp. Ale co, jeśli naszym problemem jest to, że jesteśmy bardzo szczupli? Wtedy konieczne jest zwiększenie masy ciała, ale osiągnięcie tego celu to nie wszystko: musi być zrobione w zdrowy sposób, aby nasze ciało było w doskonałej kondycji. Nic więc, aby zacząć jeść tłuszczu lub fast food, ważne jest, aby uzyskać tłuszczu, ale biorąc pod uwagę stan zdrowia. W tym artykule przedstawimy kilka środków zaradczych w domu, aby przybrać na wadze, dzięki czemu można uzyskać kilka kilogramów więcej bez szkody dla zdrowia.
Jedną z najlepszych naturalnych metod przybierania na wadze jest kozieradka, materiał siewny, który zawiera właściwości bardzo podobne do estrogenu, dzięki czemu zwiększają objętość klatki piersiowej i pośladków; Jest również optymalny do obniżania poziomu cholesterolu i równoważenia glukozy. Możesz dostać tabletki wykonane tym produktem w każdym sklepie z produktami naturalnymi lub, jeśli wolisz, możesz kupić nasiona bezpośrednio i zrobić herbatę.
Aby zrobić napar z tym produktem, wystarczy zagotować nasiona wody i kozieradki, pozwalając na wspólne gotowanie przez około 10 minut. Odcedź go i weź filiżankę tuż po przebudzeniu, a drugą po południu. Dzięki temu zwiększysz swój apetyt, sprawiając, że Twoje kalorie są przechowywane w zdrowym ciele.
Innym dobrym sposobem na przybranie na wadze jest przygotowanie napojów lub koktajli, które są wytwarzane z wysokokalorycznych produktów, takich jak banany i mleko. Ten owoc jest jednym z najbardziej kalorycznych i jeśli go również wymieszamy z mlekiem, otrzymamy napój pełen składników odżywczych, witamin i zdrowych tłuszczy, które pomogą nam przybrać na wadze. Jeśli chcesz osładzić swój koktajl, najlepiej zostawić na boku biały cukier, ponieważ jest on szkodliwy dla organizmu i wybierać bardziej naturalne alternatywy, takie jak miód.
Proponujemy inne możliwości zastąpienia cukru w diecie.
Jedną z najbardziej polecanych roślin, które pomagają nam przybierać na wadze jest mniszek lekarski, ponieważ w naturalny sposób zwiększa apetyt, przez co stajemy się bardziej głodni. Dzieje się tak, ponieważ ma gorzki smak, który to pobudza przepływ żółci. Ale aby ta własność działała dla nas, musimy brać mniszek lekarski co najmniej 3 razy dziennie, a jeden z nich musi mieć rację, kiedy się budzimy, z ciałem całkowicie pustym.
Możesz wybrać pójść do sklepu z produktami naturalnymi lub, jeśli wolisz, możesz przygotować napar z tą rośliną. Będziesz musiał zagotować wodę z garścią kwiatów i pozwolić jej zagotować się przez około 10 minut; następnie odcedź i wypij tylko wodę.
Orzechy są również idealnymi sojusznikami, aby pomóc ci przybierać na wadze naturalnie i bez narażania zdrowia. Spośród wszystkich orzechy są najbardziej widoczne, ponieważ są bogate w dobre tłuszcze i są pełne kalorii, a także witamin i składników odżywczych bardzo korzystnych dla organizmu.
Innym domowym sposobem na przybieranie na wadze jest goryczka, zioło, które zawiera właściwości, które pomagają przyswajać jedzenie, a także zaostrzyć apetyt. Lek ten jest zwykle przepisywany osobom, które przeszły jakąś chorobę i muszą odzyskać swoją postać, jednak jest również odpowiednie, aby włączyć ją do diety osób, które mają problemy z przysadaniem.
Najlepszym sposobem, aby go zabrać, są tabletki dostępne w sklepach z naturalnymi produktami lub, jeśli wolisz, możesz kupić bezpośrednio torby na napary, które możesz wziąć po każdym posiłku.
Owoce mogą również być świetnymi sojusznikami, aby pomóc Ci przybrać na wadze w zdrowy sposób. Ale nie wszystkie służą, ponieważ istnieje wiele, które są szczególnie wskazane dla czegoś wręcz przeciwnego. Wśród owoców o większej ilości kalorii wyróżnia się przede wszystkim orzech kokosowy, ponieważ na każde 100 gramów, które wypijasz, wkładasz 230 kcal do swojego ciała.
Kolejnym bardzo kalorycznym owocem jest data, w której również przyjmujesz 230 kcal na 100 gramów, ale również jest ona idealna do pobudzania apetytu, a zatem, że masz więcej ochoty do jedzenia i przybrania na wadze. Awokado, cherimoya lub winogrona są również idealne do osiągnięcia celu. W tym artykule odkrywamy owoce z większą ilością kalorii.
Ale oprócz aspektów związanych z jedzeniem, jeśli chcesz przybierać na wadze, ważne jest, abyś również kultywował swoje ciało, wykonując ćwiczenia mające na celu zwiększenie masy mięśniowej. Konieczne jest jednak również połączenie ćwiczeń sercowo-naczyniowych, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie ważnych narządów, a tym samym ciała.
Musisz zdecydować się na ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie, a tym samym dostaniesz kilka kilogramów i zobaczysz więcej tłustych. Maszyny do ćwiczeń na siłowni są dobrym rozwiązaniem, chociaż można również ćwiczyć w domu, wykonując brzuszki lub kupując kilka ciężarków, które pomagają w pracy mięśni. Aby zwiększyć objętość, wystarczy kilka powtórzeń, ale z dużą masą, dzięki czemu będziesz w stanie powiększyć masę ciała.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz