Obszar ciała znajdujący się w wewnętrznej części uda ma skłonność do gromadzenia się tłuszczu i zwiotczenia, będąc jedną z najtrudniejszych części do redukcji i napięcia. Trudne, ale nie niemożliwe, w tym celu przedstawimy kilka pomysłów na usuwanie cellulitu z krocza, dzięki czemu można wygładzić ten obszar i pokazać go bez kompleksów. Będziesz musiał wziąć pod uwagę różne aspekty, takie jak na przykład jedzenie, ćwiczenia fizyczne i nawodnienie. Czytaj dalej i dowiedz się, jak je zdobyć.

Możesz być także zainteresowany: Jak usunąć cellulit na kolanach Kroki do naśladowania: 1

W celu usunięcia cellulitu z pachwiny, pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, to przejrzenie nawyków żywieniowych, ponieważ ważne jest, aby usunąć nadmiar tłuszczu, aby móc wygładzić i nadać ton okolicy. Tak więc, oprócz ćwiczeń fizycznych, niezbędne jest towarzyszenie mu w pewnych dietetycznych wskazówkach, takich jak:

• Powinieneś spożywać dietę, w której obfitują owoce i warzywa, szczególnie te, które są zielonymi liśćmi (szpinak, boćwina itp.). Powodem tego jest to, że ten rodzaj składnika jest bogaty w żelazo, minerał, który utrudnia pojawienie się cellulitu i pomaga go w naturalny sposób wyeliminować. Ponadto składniki te zawierają wiele witamin, które jednak nie zawierają kalorii, więc doskonale nadają się do pielęgnacji sylwetki.

• Włókno jest również jednym z najlepszych produktów spożywczych, które można włączyć do diety, jeśli chcesz cieszyć się płynnym i gładszym ciałem. W tym sensie owies lub węglowodany wytworzone z mąki razowej pomogą regulować przechodzenie jelit, a zatem, usuwają lipidy.

• Zmniejsz zawartość soli w diecie, ponieważ sprzyja retencji płynów, co powoduje pojawienie się irytującej skórki pomarańczowej. Aby ubrać posiłki, możesz zmienić sól na inne, zdrowsze przyprawy, takie jak na przykład aromatyczne zioła.

• Tłuszczowe pokarmy powinny być również zredukowane w diecie, ponieważ są one bardzo bogate w kalorie i przyczyniają się do naszego tłuszczu w ciele. Przeciwko temu, wybierz niskotłuszczowe składniki, które są gotowane w zdrowy sposób (gotowane na parze, grillowane, pieczone itp.).

• Ważne jest, aby pić 2 litry wody dziennie, aby wyeliminować toksyny i retencję płynów. Aby móc usunąć cellulit skóry, ważne jest, aby wypijać taką ilość wody dziennie, to pomoże Ci osuszyć. Mówimy ci, jak możesz wypić 2 litry wody dziennie.

2

Ale aby móc usunąć cellulit z krocza, należy uzupełnić zdrową dietę ćwiczeniami fizycznymi, które pomogą zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej w okolicy i wzmocnić mięśnie. Aby osiągnąć oba cele, konieczne będzie połączenie dwóch rodzajów ćwiczeń podczas treningu. Z jednej strony ważne jest wykonywanie ćwiczeń aerobowych, które pomagają spalić kalorie, a tym samym zmniejszyć obecność tłuszczu w organizmie. Kiedy biegamy, jeździmy na rowerze lub robimy aerobik, nasze ciało wykorzystuje tłuszcz w ciele jako źródło energii, dlatego jest to najlepszy sposób na utratę gromadzenia się tłuszczu.

Z drugiej strony niezbędne jest połączenie ćwiczeń cardio z tonizacją, aby wzmocnić mięśnie, a ich wygląd był gładki, gładki i bez cellulitu. W przypadku obszaru krocza mięśnie do pracy są przywodzicielami i można je stonować za pomocą maszyn gimnastycznych lub, jeśli wolisz wykonywać pewne ćwiczenia. Tutaj proponujemy dwa:

• Stań na macie razem ze swoimi nogami, a następnie oddzielaj jedną ze swoich nóg, aby utworzyć kąt 45º. Przekręć biodro na przeciwną stronę, a zauważysz, jak mięsień ciągnie. Wykonaj 3 zestawy po 15 powtórzeń.

• Drugie ćwiczenie na tonizację przywodzicieli polega na pochyleniu się na macie i poprzecznym rozciągnięciu nogi, próbując nie zgiąć kolana, a następnie wrócić do początkowej pozycji i wykonać 15 zestawów na 3 powtórzenia z każdą nogą.

3

Oprócz tego można zoptymalizować wyniki, dodając kilka środków do domu, które pomogą usunąć nadmiar cellulitu. Na przykład jedną z najbardziej znanych jest kofeina, a wiele kremów antycellulitowych zawiera ten składnik jako główny sekret do zwalczania skórki pomarańczowej. Powodem jest to, że reaktywuje krążenie krwi, a tym samym zapobiega powstawaniu nowych guzków tłuszczu.

Aby uzyskać środek złuszczający kawę, musisz zmieszać pół szklanki mielonej kawy z 2 łyżkami oliwy z oliwek, wymieszać wszystko, aby powstała jednorodna pasta, a następnie nanieść peeling złuszczający na krocze, wykonując okrągły masaż. Następnie owiń nogę plastikową folią i pozwól mu działać przez 20 minut; Powtarzaj tę procedurę 2 lub 3 razy w tygodniu, a zobaczysz wyniki. lm i pozwól mu działać przez 20 minut. Po tym czasie wyjmij kawę z ciepłą wodą.

Kawa to jedna z najbardziej znanych metod leczenia, ale jest ich więcej. W naszej ofercie znajdziesz listę najlepszych domowych środków na cellulit.

4

Ale jeśli wolisz bardziej konwencjonalne zabiegi, powinieneś wiedzieć, że istnieją różne techniki estetyczne, które mają na celu wyeliminowanie cellulitu i udoskonalenie sylwetki. Kremy antycellulitowe są dobrym rozwiązaniem do leczenia w domu, ale jeśli chcesz uzyskać bardziej widoczne efekty, możesz wybrać inne techniki, takie jak na przykład drenaż limfatyczny, który jest rodzajem masażu, który pomaga rozpuszczać guzki tłuszczu.

Kolejnym z najbardziej udanych zabiegów jest mezoterapia, w której otrzymasz zastrzyki zawierające leki spalające tłuszcz. Następnie zastosują ultradźwięki, aby cząsteczki się rozpuściły, a zatem utrata tłuszczu jest znacznie szybsza i bardziej skuteczna. Jeśli chcesz poznać inne innowacyjne praktyki, zapraszamy do lektury naszego artykułu na temat technik redukcji cellulitu.