Zwalczanie upływu czasu i dobrego wyglądu mimo upływu lat jest celem wielu osób, ale nie tylko zajmuje się naszą skórą zabiegami kosmetycznymi lub chroni ją przed uszkodzeniem przez słońce, ani też kosztownymi operacjami. staraj się nauczyć dbać o nas od środka, zaczynając od naszej diety. W .com podajemy kilka kluczy, dzięki czemu możesz odkryć, jak się karmić, aby wyglądać młodziej

Możesz być także zainteresowany: Jak wyglądać młodziej w 40 krokach do naśladowania: 1

Czekolada, szczególnie ciemna czekolada, jest doskonałym sojusznikiem w diecie, która nie tylko sprawia, że ​​czujemy się dobrze, ale także zawiera 30 substancji przeciwutleniających, które pomagają nam zachować młodość, a także chronić nasze serca. Zużyj go z umiarem i pamiętaj, aby wybrać wersje z większą ilością kakao i mniejszą ilością mleka

2

Rośliny strączkowe, takie jak groch, soczewica, soja, ciecierzyca lub fasola, będą bardzo pomocne w walce z upływem czasu, a to, że dostarczają potasu, żelaza, kwasu foliowego, witamin i włókien, które pomogą Ci być bardzo zdrowiej Również pomimo tego, że są węglowodanami, mają niską zawartość cukru, więc są świetnym rozwiązaniem

3

Całe ziarno powinno być podstawową częścią diety, ponieważ zawartość włókien i przeciwutleniaczy, ryżu i owsa szczególnie wyróżnia się jako najlepsze opcje dla naszego transportu jelitowego i skóry

4

Niskie kalorie, bogate w witaminy, składniki odżywcze, przeciwutleniacze i jeden z najlepszych sojuszników w profilaktyce raka: to brokuły, jedzenie, które powinieneś uwzględnić w diecie, jeśli twoim celem jest wyglądać młodo i pięknie

5

Owoce, owoce i inne owoce, zwłaszcza czerwone, takie jak truskawki, jagody i maliny oraz owoce cytrusowe pełne przeciwutleniaczy, takich jak kiwi i pomarańcza, są bogate w witaminę C, potas i błonnik, najlepiej dla zdrowia

6

Źródła bogate w Omegę 3, takie jak łosoś, pstrąg, oliwa z oliwek lub awokado, są idealne do ochrony naszego serca i skóry przez lata i pomagają nam obniżyć poziom cholesterolu, na wypadek gdybyś miał dużo, więc Nie myśl o tym więcej i włącz te produkty do swojej listy produktów

7

A jeśli są to mocne napoje, to herbata jest najlepsza na liście dzięki wspaniałym antyoksydantom, zdolnościom do uspokojenia lęków i zdrowego odżywiania naszego żołądka. Chcesz poznać inne korzyści? Sprawdź je tutaj

Wskazówki

• Włącz te pokarmy do diety i aktywnie walcz z procesem starzenia