Utrzymywanie optymalnego poziomu poczucia własnej wartości jest ważniejsze niż zwykle sądzimy, a to oznacza, że ​​zaufanie, pozytywna ocena i pewność siebie są kluczem do pomagania nam w osiągnięciu wszystkich naszych celów . Chodzi nie tylko o poczucie pewności co do naszego wyglądu fizycznego, ale także o wygodne rozwijanie codziennych zadań w naszej pracy lub studiach, wyrażanie naszych myśli i opinii, odnoszących się do naszych przyjaciół lub znajomych, a także w naszym związku. Czy zastanawiasz się, jak zwiększyć poczucie własnej wartości, aby być lepszym dla siebie? W tym artykule z .com podajemy kilka wskazówek, które pozwolą ci odnieść sukces.

Możesz być także zainteresowany: Jak pomóc osobie o niskim poczuciu własnej wartości Kroki do naśladowania: 1

Istnieją dwa podstawowe aspekty formowania naszej samooceny : sposób, w jaki czujemy, że inni nas postrzegają i cenią nas oraz sposób w jaki cenimy siebie i czujemy siebie. Niezbędne jest posiadanie pewności siebie i bezpieczeństwa w sobie, budowanie solidnych fundamentów dla tworzenia własnego ja, zanim zaczniemy myśleć o tym, jak inni postrzegają nas lub cenią nas.

Do tego stopnia, że ​​wierzysz w siebie, im więcej pozytywnych zakładów zrobisz dla siebie, tym bardziej będziesz pewny siebie i tym bardziej będziesz mógł pokazać światu, kim jesteś, aby twoje środowisko nauczyło się akceptować i kochać cię. Jeśli nie wierzysz w siebie, nie uwierzysz, jak cenny jesteś dla innych.

2

Aby zwiększyć poczucie własnej wartości i nauczyć się wierzyć w siebie, zdobywając bezpieczeństwo, którego brakuje w niektórych aspektach swojego życia, bardzo ważne jest, aby zacząć od zrozumienia, że ​​doskonałość nie istnieje. Nikt nie jest doskonały, wszyscy mamy wady, słabości, lęki i niepewność, które są częścią tego, kim jesteśmy, ale nie mogą być tymi, którzy dominują w twojej osobowości.

Zrozumienie, że poprawa naszej samooceny nie polega na doskonałości, ale na poczuciu komfortu z samym sobą, jest to pierwszy krok do ulepszenia wszystkiego, co czyni nas wyjątkowymi i czuje się bezpieczniej.

3

Ważne jest, abyś skupiał się na swoich pozytywnych cechach zamiast na swoich niedociągnięciach, aby zwiększyć poczucie własnej wartości. Za każdym razem, gdy myślisz, że nie możesz czegoś osiągnąć, spróbuj anulować tę negatywną myśl z tymi wszystkimi cechami, które pomogą Ci osiągnąć to, czego chcesz.

Na przykład, jeśli czujesz, że nigdy nie dostaniesz tej pracy lub zdasz ten test, pomyśl, że to zrobisz, ponieważ jesteś inteligentny, aktywny, zaangażowany itp. Uwidocznienie swoich pozytywnych cech to filary w budowaniu poczucia własnej wartości.

4

Nie koncentrujcie się na doskonałości, ale na osiąganiu wyznaczonego sobie celu, to pomoże wam nauczyć się dawać mniejsze znaczenie doskonałości. Porównywanie się z innymi nie jest dobre, ale można przeanalizować, jakie korzystne cechy drugiej osoby można zastosować w praktyce, aby były lepsze. Na przykład, jeśli masz partnera, który zawsze celuje w studiach lub w pracy, ponieważ wie, jak się skoncentrować, aby skutecznie wykonywać swoje czynności, zamiast porównywać się, czuć zazdrość i mówić, że nie jesteś taki jak on, weź tę jakość i spróbuj zastosować ją do własnych życie, by wzrastać jako osoba .

5

Podstawowym aspektem zwiększania naszej samooceny i utrzymywania jej na dobrym poziomie jest wyciąganie wniosków z naszych błędów zamiast pozwalania sobie na ich pokonanie. Przyjmij swoje obowiązki z dojrzałością i nie obwiniaj innych za swoje niepowodzenia, zamiast martyringu rozpoznaj, co ci się nie udało i wykorzystaj to jako lepszą osobę.

Im lepiej czujesz się o sobie, tym więcej doświadczenia gromadzisz na podstawie swoich błędów, tym mądrzejszy będziesz i tym bezpieczniej poczujesz się swoim własnym życiem.

6

Czy coś w tobie przeszkadza, co wpływa na twoje poczucie własnej wartości, ale możesz zmienić ? Więc na co czekasz? Narzekanie jest bardzo łatwe, trudną rzeczą jest podejmowanie działań, które zachęcają nas do zmiany.

Jeśli uważasz, że jesteś powyżej swojej wagi, zadbaj o dietę i ćwiczenia, jeśli nie podoba Ci się wygląd na zmianę wyglądu, jeśli czujesz, że utknąłeś w pracy, rozpoczynają się nowe projekty, które pomogą ci rozwinąć się jako profesjonalista: naucz się nowego języka, przejdź do kursu zainteresowań, rozwijaj hobby, które Cię interesuje.

Zawsze istnieją opcje, aby być lepszym, ważne jest, aby je zidentyfikować i zastosować w praktyce.

7

A co z tym, czego nie możemy zmienić? Ważne jest, aby nauczyć się go akceptować i żyć z nim szczęśliwie. Nie wszystko, co generuje niepewność, może zostać zmienione, ale dojrzałość i rozwój osobisty polegają na zaakceptowaniu tego, czego nie można zmienić, uczeniu się z niego i nie pozwalaniu, by wpłynęło na nas bardziej niż na konto.

8

Istnieje wiele działań, które mogą pomóc w podniesieniu samooceny i że należy ćwiczyć, aby czuć się lepiej, niektóre z nich to:

• Częste ćwiczenia fizyczne, ponieważ pomaga nam uwalniać endorfiny, które poprawiają nasz nastrój i sprawiają, że czujemy się bardziej pozytywnie nastawieni i szczęśliwi.
• Zajęcia takie jak joga lub pilates, które pomagają utrzymać równowagę naszego ciała i umysłu.
• Wykonywanie niektórych czynności, o których wiemy, że jesteśmy dobrzy, zawsze pomaga nam zwiększyć naszą pewność siebie. Ćwicz to, co lubisz i uczyń je częścią twojego życia.
• Spędzanie czasu z ludźmi, których kochamy, którzy doceniają i szanują nas, pomaga nam też być zdrowymi.
• Wprowadź zmiany w naszym środowisku, które pomogą nam być bardziej podekscytowanym i szczęśliwym. Strzyżenie, kupowanie nowych ubrań, malowanie pokoju w innym kolorze, zmiana okularów, każdy drobny szczegół może sprawić, że poczujesz się odświeżony i bardziej pewny siebie.

9

Pamiętaj także, że jesteś ważny, że jesteś najważniejszą rzeczą nad jakąkolwiek inną osobą. Nie chodzi o bycie samolubnym, po prostu myśl, że jeśli nie czujesz się dobrze, nie możesz pomóc innym, nie możesz być nieszczęśliwy i nieszczęśliwy tylko po to, by komuś pomóc, po to, by sprawić przyjemność komuś w twoim otoczeniu lub spełnić oczekiwania, które inni mają o tobie.,

Twoje szczęście jest najważniejsze, ponieważ dopóki jesteś zdrowy, zobaczysz świat w pozytywny sposób i wszystko pójdzie dobrze.

10

A jeśli nadal potrzebujesz trochę więcej push, zapraszamy do lektury naszych artykułów, jak kochać siebie i jak zwiększyć moją pewność siebie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.