Nietolerancja laktozy stała się powszechnym schorzeniem dla wielu ludzi, głównie dlatego, że produkty mleczne, które nauczyły nas, że są bardzo zdrowe, są również trudne do strawienia dla naszego organizmu, co może doprowadzić do tego, że nasz żołądek je przerobi. złe Ale skąd wiadomo, że nie tolerujesz laktozy ? W .com wyjaśniamy więcej o tym stanie i jego objawach.

Możesz być także zainteresowany: Jak jeść, jeśli jestem nietolerancyjny laktozy Kroki, które należy wykonać: 1

To, co sprawia, że ​​mleczko jest trudne do strawienia, to zawartość laktozy. Laktoza jest cukrem obecnym w produktach mlecznych, których przetwarzanie wymaga enzymu laktazy. Wszyscy ludzie rodzą się z dobrym poziomem laktazy, ponieważ jako niemowlęta potrzebujemy mleka matki dla naszego wzrostu i utrzymania.

Jednak wraz z naszym wzrostem poziom laktazy w naszym ciele ulega zmniejszeniu. Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ nasze ciało działa tak samo jak wszystkie ssaki: kiedy rośniemy, stajemy się zwierzęciem wszystkożernym i przestajemy potrzebować mleka, aby przeżyć.

2

Jednak ludzie są jedynymi ssakami, którzy po dorosłych spożywają mleko i jego pochodne, nie dlatego, że nasze ciało tego potrzebuje, ponieważ wapń można uzyskać z innych produktów spożywczych, ale z przyzwyczajenia. Jednak nasze ciało, mając mniej enzymu laktazy, nie trawi produktów mlecznych w taki sam sposób jak wtedy, gdy byliśmy niemowlętami.

To z czasem może prowadzić do tego, że jeśli masz bardzo niski poziom tego enzymu, stajemy się nietolerancyjni wobec laktozy. Ale jakie są objawy nietolerancji laktozy ?

3

Podczas gdy prawdą jest, że wszyscy dorośli mają problemy z trawieniem produktów mlecznych, nie wszystkie z nich są nietolerancyjne. Główne objawy nietolerancji laktozy występujące podczas picia mleka, spożywania serów (szczególnie świeżych serów, bardzo bogatych w laktozę), jogurtów, lodów i żywności o wysokiej zawartości mlecznej to:

• Zapalenie żołądka
• Ból brzucha i dyskomfort
• Nudności
• Gazy, zwykle o nieprzyjemnym zapachu
• Biegunka

4

Jak widać nietolerancja laktozy to nie tylko poczucie, że jedzenie jest ciężkie, ale przejawia się wyraźnymi objawami. Istnieją różne poziomy nietolerancji, niektóre osoby z umiarkowaną nietolerancją lepiej tolerują nabiał niż osoby z ostrą nietolerancją.

Inne stany, takie jak zespół jelita drażliwego lub choroba Leśniowskiego-Crohna, oznaczają, że produkty mleczne nie mogą być właściwie przetwarzane przez organizm. Wielu z tych pacjentów ma również nietolerancję laktozy, inni nie.

5

Co zrobić, jeśli podejrzewasz, że cierpisz na nietolerancję laktozy ? Odpowiednią alternatywą jest wizyta u gastroenterologa w celu pełnego przeglądu i poddania się odpowiednim badaniom. Wskazane jest, aby udać się do specjalisty, aby dokładnie zrozumieć, jak uzyskać wapń z innych produktów spożywczych, jakie zmiany należy wprowadzić w diecie oraz ile laktozy można pić dziennie, bez odczuwania dyskomfortu i dyskomfortu.

Jeśli wynik nietolerancji jest ujemny, ale występują niewygody przy spożywaniu produktów mlecznych, jest bardzo możliwe, że jest to inny warunek, taki jak wspomniany w poprzednim kroku.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.