Aquafitness lub aquagym to sport, który łączy w sobie pozytywne efekty, jakie daje nam gimnastyka i pływanie, z tym, co przedstawia się jako kompletne ćwiczenie. Można ją uprawiać w każdym wieku, aby każdy mógł skorzystać z jej zalet. W .com szczegółowo wyjaśnimy, jakie są zalety aquafitness.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są zalety aquagym?

Wykonuj skomplikowane ćwiczenia

Fakt, że ta aktywność jest praktykowana w środowisku wodnym, zwykle w basenie, pozwala nam wykonywać ćwiczenia z względną łatwością, że z wody może być dla nas niemożliwe do wykonania. W związku z tym możemy ćwiczyć mięśnie, które w innych sytuacjach prawie się nie poruszają.

Odpowiedni dla osób mających problemy z poruszaniem się

Woda umożliwia również aquafitness dostęp do osób, które z powodu problemów z nadwagą, urazami lub innymi przyczynami mają problemy z poruszaniem się . Wynika to z faktu, że flotacja pozwala na anulowanie 90% ciężaru osoby i, w tym czasie, ciśnienia wywieranego poza wodę, głównie na stawy.

Udoskonalenia mięśni

Wszystko zależy od ćwiczeń, które ćwiczymy, ale ogólnie można powiedzieć, że gimnastyka pomaga wzmacniać mięśnie i zwiększać zakres ruchów. Ogólnie rzecz biorąc, praktyka we wnętrzu wody pomaga nam poprawić opór przy niższym odczuciu wysiłku.

Fizjologiczne efekty

I być może najważniejszym aspektem aquafitness są fizjologiczne efekty, jakie nam daje . Podsumowując, możemy zauważyć, że ma on korzyści sercowo-naczyniowe; przez ciśnienie hydrostatyczne, poprawia krążenie krwi i dotlenienie .

Psychologiczne samopoczucie

Inną korzyścią płynącą z aquafitness jest fakt, że zwykle praktykuje się go w grupie i przy akompaniamencie muzycznym, okoliczności, które sprzyjają, pomagają zmniejszyć stres osób, które go praktykują, i poprawiają ogólne samopoczucie dzięki możliwościom towarzyskim.