Techniki oddychania jogą, które nazywane są pranajamą, są jednym z filarów tej dyscypliny. Dzięki nim staramy się osiągnąć regulację energii życiowej w celu poprawy samopoczucia. Wejdź do tego filmu, jeśli chcesz zobaczyć, jak oddycha Nadi Sidhana Pranayama. Jeśli dobrze oddychasz, zwiększysz swój poziom energii i poprawisz stabilność psychiczną, a także różne korzyści fizyczne. W .com wyjaśniamy wszystkie zalety techniki oddychania w jodze.
Na poziomie fizycznym, kiedy opanujesz techniki oddechowe jogi, zwiększysz poziomy tlenu w twoim ciele i zwiększysz swoją zdolność do eliminacji dwutlenku węgla.
2Inną korzyścią pranajamy jest to, że będziesz bardziej predysponowany do koncentracji, do medytacji i ogólnie do stanu internalizacji, co znacznie ułatwi rozwój wszystkich aspektów jogi.
3Na poziomie intelektualnym te zalety techniki oddychania jogą oznaczają, że będziesz mieć wyższą wydajność, dzięki czemu będziesz miał łatwiejsze przechowywanie danych i większą jasność umysłu. Tak więc, jeśli uczysz się, będziesz w stanie osiągnąć lepsze rezultaty z takim samym wysiłkiem, a jeśli twoja praca ma charakter intelektualny, będziesz miał więcej możliwości rozwoju swoich projektów.
Jeśli rozwiniesz je właściwie, techniki pranajamy pomogą ci osiągnąć stan spokoju i ogólnego spokoju, co będzie szczególnie korzystne w przypadku, gdy jesteś niespokojną osobą lub cierpisz na bezsenność.
5Niektóre techniki oddychania jogi mają pozytywny wpływ na pobudzenie procesu trawienia, dlatego są bardzo odpowiednie dla osób cierpiących na problemy trawienne, które w wielu przypadkach są związane ze stresem i stresem.
6Abyś mógł uzyskać wszystkie korzyści z pranajamy, praktykuj to zawsze 2 lub 3 godziny po zjedzeniu i między asanami a medytacją. Zawsze pozostań zrelaksowany i, gdy musisz trzymać powietrze, zawsze rób to do momentu, w którym zaczynasz czuć się niekomfortowo. Ćwicz w dobrze wentylowanym pomieszczeniu, ale bez prądów.
Zostaw Swój Komentarz