Grejpfrut lub popularnie nazywany grejpfrutem ( Citrus paradisi ) to owoc należący do rodziny cytrusów, który wywodzi się z regionów należących do Indii Wschodnich i Polinezji. Jednak obecnie grejpfruty są uprawiane głównie na obszarach Stanów Zjednoczonych, takich jak Teksas, Kalifornia i Floryda. Ten owoc o smaku kwasu, bardzo podobny do pomarańczy, to bardzo spożywana żywność na całym świecie, ponieważ jest to naturalny produkt bogaty w zdrowe składniki odżywcze.

Oprócz tego, że grejpfrut służy jako bardzo kompletny pokarm, to jest również doskonałym sojusznikiem, aby osiągnąć utratę wagi, ponieważ jest to owoc o różnych właściwościach spalania tłuszczu. Dlatego w poniższym artykule wyjaśnimy, jak sprawić, by sok grejpfrutowy stracił na wadze . Zwróć uwagę!

Możesz być także zainteresowany: seler i sok z marchwi, aby schudnąć - prosty i skuteczny przepis

Skład odżywczy grejpfruta

Grejpfrut to owoc, który wygląda jak mieszanka pomarańczy i cytryny ze względu na jej kwaśny smak i cechy fizyczne. Będąc warzywem należącym do rodziny owoców cytrusowych, grejpfrut jest doskonałym owocem utraty wagi i ogólnego stanu zdrowia ze względu na następujący skład odżywczy:

• Kwasy : zawiera kwas cytrynowy, octowy, mrówkowy, jabłkowy i askorbinowy.
• Flawonoidy : znane z zawartości naringeniny, luteiny, hesperydyny, rutyny i kwercetyny.
• Witaminy : grejpfrut jest szczególnie bogaty w witaminę C. Ma również dobrą zawartość kompleksów witaminy A i B (B1, B2 i B9).
• Minerały : ma selen, wapń, siarkę, żelazo, fosfor, magnez i potas. Ponadto jest to owoc o niskiej zawartości sodu.
• Inne składniki odżywcze : grejpfrut zawiera również białka, pektyny, błonnik, węglowodany i beta-karoten.

Jednak przed podjęciem grejpfruta, aby schudnąć, ważne jest, aby znać przeciwwskazania grejpfruta.

Właściwości i zalety grejpfruta odchudzającego

Dzięki składowi odżywczemu opisanemu w poprzedniej sekcji, grejpfrut lub grejpfrut to doskonałe pożywienie, które można włączyć do każdej diety, aby schudnąć z powodu następujących właściwości utraty wagi:

• Niskokaloryczne jedzenie : Grejpfrut to owoc, który składa się głównie z wody, co sprawia, że ​​jest to żywność o bardzo niskiej kaloryczności (42 kalorie około 100 gramów). To sprawia, że ​​dobrym produktem jest schudnąć, jeśli zastąpimy go innymi niezdrowymi produktami spożywczymi i dużą ilością kalorii.
• Właściwości moczopędne i oczyszczające : jego bogactwo w różnych kwasach, szczególnie w kwasach cytrynowym i jabłkowym, oraz w minerałach takich jak magnez, nadaje mu silne właściwości moczopędne i oczyszczające, które pomogą zwiększyć eliminację zarówno tłuszczów, jak i płynów zgromadzonych w organizmie poprzez moczu.
• Właściwości wyszczuplające : grejpfrut ma doskonałe właściwości wyszczuplające, ponieważ jego bogactwo w witaminie C i różne przeciwutleniacze pomogą przyspieszyć metabolizm, dzięki czemu można szybciej i skuteczniej spalać tłuszcz.
• Właściwości rozkurczające : wysoka zawartość wody, flawonoidów i przeciwutleniaczy również nadają soczystym właściwościom grejpfrutowym, dzięki czemu można regulować apetyt, aw rezultacie tracić na wadze.
• Właściwości trawienne : w końcu grejpfrut ma właściwości trawienne dzięki swojemu wkładowi w błonnik, dzięki czemu promuje proces trawienia i unika problemów żołądkowych, które utrudniają utratę wagi, takich jak zaparcia.

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji, przeczytaj poniższy artykuł na temat właściwości grejpfruta.

Jak sprawić, by sok grejpfrutowy schudł

Teraz, gdy znasz już wszystkie właściwości grejpfruta, które pomogą Ci schudnąć, wyjaśnimy ci, jak przygotować sok, aby włączyć go do swojej diety. Do tego potrzebne będą następujące składniki :

• 1 dojrzały grejpfrut
• 1 łyżka miodu ekologicznego
• Pół szklanki wody mineralnej

Przygotowanie i leczenie

1. Aby przygotować sok grejpfrutowy na odchudzanie, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to kupić grejpfrut, który jest tak dojrzały, jak to możliwe, ponieważ będzie miał wyższą koncentrację składników odżywczych. Nigdy nie kupuj soku grejpfrutowego w supermarkecie, jeśli chcesz schudnąć, ponieważ zwykle zawierają one wysoki poziom cukru i środków konserwujących.
2. Po uzyskaniu grejpfruta, pokrój go na pół i wyodrębnij jego miąższ przy pomocy łyżki. Następnie dodaj do blendera łyżką ekologicznego miodu i wymieszaj przez kilka minut. Przygotujesz sok grejpfrutowy.
3. Aby ten naturalny środek mógł być skuteczny, będziesz go spożywać 3 razy dziennie.
4. Pierwszym strzałem powinno być poszczenie, najlepiej pół godziny przed śniadaniem, aby zwiększyć jego działanie moczopędne.
5. Kolejne dwie dawki dzienne, to znaczy lunch i kolacja, powinny być spożywane 20 minut po każdym posiłku, ponieważ poprawimy jego właściwości trawienne i spalanie tłuszczu.

Aby zauważyć wyniki tego soku, konieczne jest, aby być stałym i towarzyszyć mu zdrowej diety, a także cotygodniowej fizycznej rutyny. Teraz, gdy wiesz, jak zrobić sok grejpfrutowy, aby schudnąć, może być również zainteresowany w tym innym artykule na temat korzyści z soku grejpfrutowego.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.