Nasiona Chia stały się powtarzającym się suplementem diety o niskiej kaloryczności, wskazanej, aby schudnąć w zdrowy sposób. Przypuszczają, że są bardzo bogatym źródłem przeciwutleniaczy, omega 3, witamin i rozpuszczalnego lub nierozpuszczalnego błonnika, co zapobiega gromadzeniu się tłuszczy i toksyn w organizmie, oprócz innych korzyści, takich jak obniżenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym produkcie naturalnym i uwzględnić go w planowaniu odchudzania, zwróć uwagę na wskazania w tym artykule na temat tego, jak schudnąć z nasion chia .
Istnieje wiele zdrowych właściwości przypisywanych nasionom chia, ale zobaczmy, które są naprawdę takie, które sprawiają, że jest to korzystny naturalny produkt, który przyczynia się do utraty wagi i obejmuje dietę niskokaloryczną. Wyróżnia się dla:
- Przyspiesz metabolizm, promując w ten sposób spalanie tłuszczów i zapobiegając ich nagromadzeniu w niektórych obszarach ciała.
- Stwórz uczucie sytości i umiarkowany apetyt, dzięki temu, że jemy mniejsze ilości jedzenia.
- Ułatwia proces trawienia żywności i reguluje tranzyt jelit dzięki zawartości błonnika.
- Zapobiega powstawaniu zlokalizowanego tłuszczu i pomaga utrzymać jędrną i gładszą skórę, ponieważ jest silnym naturalnym przeciwutleniaczem.
Nasiona Chia można spożywać na różne sposoby, ale gdy celem jest ukształtowanie sylwetki i przyspieszenie odchudzania, zaleca się spożywanie 2 średnich łyżek nasion chia dziennie, nieprzekraczających 25 gramów. Najlepiej spożyć je na 30 minut przed obiadem, aby w pełni wykorzystać ich zalety. Najlepiej zrobić to podczas śniadania i przed kolacją. Możesz także zacząć od zrobienia jednej łyżki i podwoić tę ilość po kilku dniach.
Aby schudnąć z nasionami chia, możesz przygotować go w następujący sposób: dodaj łyżkę nasion chia do szklanki wody i pozostaw ją przez co najmniej 30 minut. Zobaczysz, że stworzono rodzaj żelatynowej pasty, którą musisz zabrać ze sobą, chociaż wolisz, żeby przed zmieszaniem przygotować nasiona chia lub kupić je bezpośrednio. Zalecamy również, abyś korzystnie rozrzedził nasiona w wodzie mineralnej, unikając kranu, ponieważ mogły one stracić część swoich właściwości.
A jeśli ta opcja cię nie przekonuje, powinieneś wiedzieć, że nasiona chia mogą być spożywane wraz z innymi pokarmami lub napojami. Możesz dodać je do jogurtów, zdrowych soków, sałatek, zup, kremów, mleczek warzywnych ... i wszystkich tych zdrowych przepisów, które zawierasz w swojej diecie, aby osiągnąć utratę wagi.
Nie zapomnij towarzyszyć konsumpcji chia przy spożyciu 2 litrów wody dziennie, aby upewnić się, że nasiona spełniają swoją funkcję w ciele i, oczywiście, połączyć zdrową dietę z rutyną ćwiczeń fizycznych, ponieważ w przeciwnym razie nie będzie możliwe obniżenie wagi i uniknąć tak zwanego efektu odbicia diet lub radykalnych planów przerzedzania.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz