Zaprojektowane dla sportowców napoje energetyczne rozwinęły się poza ten wszechświat i praktycznie każdy je zabiera. Wystarczy zejść do supermarketu, aby zrealizować wspaniałą ofertę, jaką znamy od białej wytwórni supermarketu po międzynarodowe koncerny znane na całym świecie. Ale możemy też przygotować je w domu, więc wyjaśnimy, jak zrobić domowe napoje energetyczne . Jest tyle przepisów, ile możesz sobie wyobrazić.

Możesz być także zainteresowany: Jak zrobić domowe napoje izotoniczne Kroki do naśladowania: 1

Nasza pierwsza propozycja jest gorąca, napój energetyczny z żeń-szenia lub ginkgo biloba. Żeń-szeń jest korzeniem używanym przed wiekami szczególnie na Wschodzie i ma wiele dobroczynnych właściwości, jednym z najwybitniejszych jest jego zdolność do zwiększania energii. To samo dzieje się z ginkgo biloba, który pośród różnych jego zalet pomaga nam uzyskać więcej energii i pobudzić koncentrację.

Aby przygotować ten domowy napój energetyczny, weź garnek niezbyt duży i włóż pół litra gorącej wody i cztery torebki żeń-szenia lub herbaty ginko. Warto też używać ziół, w którym to przypadku powinny być 4 łyżki. Następnie dodaj dwie łyżeczki cukru, miodu, melasy lub dowolny inny środek słodzący i dwie torebki do herbaty do wyboru. Doprowadzić do wrzenia, a gdy jest gotowy, przefiltrować i pozostawić w misce, w której trzeba będzie dodać pół szklanki soku z cytryny.

Zobaczysz, jak masz energię na cały dzień!

2

Inną idealną propozycją na chłodne dni są takie, jak gruszka, seler, kapusta i imbir. Istnieją cztery pokarmy bogate w witaminy, cukry i składniki odżywcze, które pomogą Ci radykalnie zwiększyć energię. Aby ta opcja wymieszać te składniki w równych częściach w blenderze, otrzymasz bardzo energetyczny napój. Możesz go wypić natychmiast lub pozwolić mu trochę ochłodzić się w lodówce, aby było bardziej orzeźwiające.

3

Jeśli chcesz rozpocząć dzień z całkowicie naładowanymi bateriami, oferujemy napój energetyczny z migdałami i bananami . Zawartość błonnika i korzystnych tłuszczów z migdałów pomoże Ci poczuć się sytości, podczas gdy potas banana będzie sprzyjał zdrowiu twoich mięśni, a ilość cukru da ci energię.

Włożyć do blendera 30 g obranych migdałów, banana, jogurtu naturalnego, szklanki mleka migdałowego, dwóch zielonych liści kapusty i niektórych nasion lnu. Pobijesz to wszystko dobrze, a będziesz mieć zdrowe i energetyczne śniadanie, którym możesz towarzyszyć tostem pełnoziarnistego chleba.

4

Czy wolisz zacząć dzień od czegoś słodkiego? Następnie możesz zrobić napój energetyzujący z truskawkami . Dodaj do blendera pół szklanki truskawek, dwie łyżki miodu, trzy odtłuszczone mleko w proszku, kawałek brzoskwini, bez względu na to, jak naturalny lub w syropie, i pół cytryny ściśnięte. Dobrze wymieszaj, aż otrzymasz koktajl.

Możesz przygotować go przed pójściem spać i pozwolić mu ostygnąć w nocy w lodówce, a jeśli zdecydujesz się zrobić to rano, możesz dodać dwie kostki lub trochę pokruszonego lodu, zanim przejdziesz przez blender.

5

Napoje z miodem i cytryną zawsze pojawiają się wśród najlepszych leków na każdy problem zdrowotny, ale czy wiesz, że możemy je również wykorzystać jako napoje energetyczne ? Cytryna jest składnikiem, który aktywuje nasz organizm i układ odpornościowy, a naturalna słodycz miodu daje nam sporą dawkę energii.

Aby ta opcja wymieszać w 250 mililitrach wody, 1/4 szklanki miodu i 1/3 szklanki soku z cytryny. Dodaj trochę soli i sody oczyszczonej i dobrze wymieszaj. Kiedy masz mieszankę, przechowuj ją w zakrytej butelce i pozostaw ją w lodówce, aż ostygnie.

6

I kończymy z naszymi propozycjami domowych napojów energetycznych z czekoladą, opcja, która na pewno spodoba się więcej niż jednemu.

Aby dodać do blendera banan, który jest nieco dojrzały, szklankę mleka, dwie małe łyżki cukru i dwa więcej gorzkiego lub pół gorzkiego kakao, zgodnie z własnymi upodobaniami, gdy jest dobrze upłynniony, można go wypić. Jest zalecanym napojem energetycznym przed uprawianiem sportu lub wymagającym wysiłku fizycznego lub umysłowego, takiego jak egzamin lub sesja naukowa.